Las agujas no son la única manera de aumentar sus niveles de HGH. La hormona de crecimiento humano es algo así como un tema polémico en la fraternidad de culturismo, pero no hay duda de que maximizar los niveles de HGH en nuestro sistema es la forma óptima de ganar grandes cantidades de músculo, ¡RÁPIDO! ¿Y si te dijéramos que la clave para hacer esto, sin subirte al Equipo, era comer bien?
suena bastante simple, ¿verdad? Así que aquí están los 5 mejores alimentos que aumentan los niveles de hormona de crecimiento humano de forma natural:
Frambuesas: Estos deliciosos potenciadores del crecimiento llenos de vitaminas son ricos en melatonina. Los alimentos ricos en melatonina pueden aumentar la liberación de HGH en el cuerpo hasta en un 157%, ¡eso es enorme! Por lo tanto, agregue estos a su desayuno o tome un puñado para el postre o un refrigerio durante el día para ayudar al crecimiento.
Sashimi: El pescado crudo es rico en vitamina D y para mantener las hormonas masculinas, incluida la HGH, en niveles óptimos, debe asegurarse de que no tenga deficiencia de vitamina D. Así que mientras disfrutas de un poco de sashimi de salmón con relleno de sol, este verano obtendrás el 271% de tu RDI por cada porción de 100g.
Pavo: Sí, a los culturistas les encanta el pollo, pero la pechuga de pavo es el ave que mejora la hormona del crecimiento. Los altos niveles de L-Arginina turkey ayudan a su cuerpo a aumentar los niveles hormonales naturales después de solo 30 minutos. La L-arginina no solo ayuda a elevar los niveles hormonales, sino que también produce óxido nítrico para aumentar el flujo sanguíneo y es por eso que lo encontrará en la mayoría de los pre-entrenamientos.
Aceite de coco: Se ha demostrado que ayuda a elevar los niveles de HGH durante hasta 4 horas, se puede agregar aceite de coco a su batido antes o después del entrenamiento a una velocidad de aproximadamente 1 g por kg de peso corporal.
Carne de vacuno: De acuerdo, sabías que esto iba a venir, ¡pero es muy importante! Los altos niveles de aminoácidos que obtienes en tus cortes magros favoritos de carne son los que ayudan a tu cuerpo a sintetizar L-orthinina; el compuesto que puede elevar los niveles naturales de HGH hasta 4 veces los niveles naturales. ¡Eso es increíble!
Agregue a esto algunos otros suplementos de aminoácidos de apoyo a la HGH bien conocidos como la glutamina y algunas fuentes vegetales como la soja o las habas y estará en camino de obtener los niveles naturales de hormona de crecimiento humano de su cuerpo a un máximo histórico. ¡Introduce un potenciador de testosterona en la mezcla y serás demasiado grande para tu camisa en poco tiempo!