Todos sabemos que no podemos forzar nuestras atracciones sexuales. ¡Pero lo que nadie nos enseña es que podemos educarlos! En este episodio, voy a enseñarte cómo.
Incluso si te atraen implacablemente los chicos y las chicas malos, aún puedes desarrollar esta capacidad. Estos no son trucos; son las habilidades de toda la vida del romance y la intimidad; las mismas habilidades que usarás para mantener viva la pasión en tu próxima relación seria.
Introducción
¿las personas que más te atraen no están disponibles o no son buenas para ti? ¿Y que las personas que están disponibles y son buenas para ti no son las que te atraen?
Hoy vamos a abordar lo que podría ser la lucha más común de todas, en el mundo de las citas.
¿Qué hacer?
No podemos forzarnos a sentirnos atraídos por alguien que no nos atrae, solo porque esa persona es buena para nosotros, no funciona, y si lo intentamos, nos pondrá a nosotros y a nuestra pareja en un infierno. No podemos forzar nuestra atracción sexual. La mayoría de nosotros lo hemos aprendido de la manera difícil. Pero hay algo profundo que a la mayoría de nosotros nunca nos han enseñado. A pesar de que nuestra atracción sexual no puede ser forzada, y no puede ser controlada, pueden ser educados.
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En el episodio de hoy, voy a compartir algunas formas de cultivar la sexualidad y el romanticismo atracción por personas que son buenas para ti y están disponibles. Incluso si te atraen implacablemente los chicos y las chicas malos, o las personas no disponibles, aún puedes desarrollar esta capacidad. Y estos no son trucos que voy a enseñarte. Son las habilidades de toda la vida del romance y la intimidad. Son las mismas habilidades que vas a usar para mantener viva la pasión en tu próxima relación seria.
El espectro de atracción
En mi propia vida, y después de trabajar con miles de personas, he aprendido que las atracciones sexuales y románticas pueden cambiar. No rápidamente, pero como si te imaginas un barco gigante en el océano que necesita girar, ese giro ocurre gradualmente, pero sucede. Descubramos cómo puede ocurrir ese cambio, porque si aprendes a educar tus atracciones, estarás en el camino hacia el amor feliz y pleno. Y estas son lecciones que no se nos enseñan.
Por lo tanto, podemos comenzar creando una especie de vara de medir para nuestra atracción, sexual y romántica. Y lo llamo el espectro de atracción.
Cada vez que entras en una habitación llena de gente, se toman decisiones basadas en sus atracciones. ¿A quién notas? ¿A quién pasas por alto?
Había una mujer que conocía, una joven corredora de bolsa de Chicago que se llamaba Deb, y me dijo una vez: «Sabes, es casi mágico. Puedo ir a una fiesta y siempre hay una persona que me atrae más y, si salgo con él, en unas semanas o unos meses, descubro que tiene los mismos atributos que el hombre anterior a él y el anterior. Pero, cuando lo vi por primera vez como un completo extraño desde el otro lado de la habitación, no tenía idea de que eso sería cierto.»
Nuestras atracciones se forjan en el espacio profundo de nuestro ser
y nacen de innumerables, y a menudo incognoscibles, fuerzas. Cuando te encuentras con alguien por primera vez, tu psique y tu corazón comienzan un escaneo sorprendentemente complejo. Comienzan a captar señales obvias, como el físico y la estructura facial, pero también registran una gran cantidad de señales sutiles, como el lenguaje corporal, la expresión facial, la tirantez o la flojedad en los labios, el matiz de la voz, los músculos de los ojos y alrededor de los ojos, y lo que nos dicen. Procesa instantáneamente esta información sin siquiera saberlo. Todo lo que sientes es deseo. O la falta de ella.
Esto es increíble. Los científicos nos dicen que un gusano de seda puede oler a otra polilla de gusano de seda del sexo opuesto a seis millas y media de distancia. Una polilla, a seis millas y media de distancia. Nuestro instinto de apareamiento puede no estar tan desarrollado, pero la naturaleza te ha programado con un radar romántico con una sensibilidad asombrosa para encontrar a la persona adecuada para activar cualquier circuito emocional que más te consiga,y la mayoría necesita ser trabajada.
Cada uno de nosotros se siente atraído por un tipo de persona que nos detiene en seco. Tipo físico y tipo emocional, un tipo de personalidad. Así que ahora, imaginemos que tienes un espectro de atracción de digamos 1 a 10, y las personas que están alrededor de uno simplemente no son física o románticamente atractivas para ti en absoluto. Pero, las personas que son nueves y dieces, son como iconos, son irresistiblemente atractivas, y te dejan débil en las rodillas, y desencadenan tu anhelo, y muy posiblemente, también desencadenan tu inseguridad.
Influencias parentales
Harville Hendrix, quien es el fundador de Imago therapy, y solo un teórico brillante, brillante, ilumina este fenómeno de una manera que arroja luz sobre todo nuestro viaje de intimidad. Enseña que estas personas son tan atractivas para nosotros, en parte porque encarnan, no solo las mejores características de nuestros padres, sino también las peores. Piénsalo un momento. Es impresionante. Las personas por las que estás más loco, lo estás, en gran parte, porque encarnan las peores características emocionales de tus cuidadores. Es consciente? No. Pero todos nosotros tenemos heridas de infancia sin resolver, debido a la traición, la ira, la manipulación, el abuso, no ser vistos, ser descuidados.
Inconscientemente, buscamos la curación a través de nuestra pareja, y tratamos de lograr esa curación mediante la unión. Escucha esto. Con alguien que sentimos que podría lastimarnos de manera similar a como nos lastimaron cuando éramos niños, no actuando exactamente los mismos comportamientos, sino haciendo cosas que nos hacen sentir de la misma manera. Sentimos eso, y en algún lugar profundo, comenzamos a construir una esperanza de que podemos convencer a esta persona de que finalmente nos ame correctamente y nos acepte plenamente.
Este es un plano salvaje. Y es algo que necesitamos saber.
Nuestro ser consciente se siente atraído por las cualidades positivas que anhelamos. Pero su inconsciente, lo atraerá a las cualidades que le recuerdan cómo fue herido más.
Esta increíble visión en parte explica, bueno, en parte explica muchas cosas, pero una es, explica por qué puede ser que te sientas tan incómodo e inseguro alrededor de personas a las que te sientes muy, muy atraído. Y también explica por qué nuestros mayores desgarros ocurren con estas atracciones de fuego salvaje más intensas.
Citas en el extremo inferior del espectro de atracción sexual
Así que, algunos de nosotros nos relacionamos con esa realidad solo saliendo con personas en el extremo inferior de nuestro espectro de atracción, simplemente tenemos miedo de la intensidad, no queremos que vuelva a sufrir esa pérdida dolorosa, cuando nos acercamos a esas personas por las que estamos locos, y a menudo nos sentimos más seguros con personas que tal vez no hacen mucho por nosotros física o románticamente o sexualmente, pero se sienten cómodos y seguros. Y, por supuesto, la desventaja de eso puede ser la falta de pasión, el aburrimiento y la frustración.
Salir en el extremo superior del espectro de atracción sexual
Otros de nosotros solo salimos con personas en el extremo superior de nuestro espectro de atracción, porque creen que ahí es donde se encuentran el amor y la pasión reales, porque cuando estás en ese estado, se siente como una atracción total, pura, saludable, real y correcta. Puede que no, pero se siente así. Así que con alguien que es un número muy alto en su espectro de atracción, podrá decir que se siente atraído en una fracción de segundo. Y eso puede ser dolorosamente emocionante, pero por lo general no va a ser cómodo o seguro.
Así que, como alguien que ha trabajado con tanta gente en este campo, he llegado a ver que las personas que solo salen en la gama alta de su espectro de atracción, piensan que si ese eres tú, es más probable que permanezcan solteras. Y, las personas que solo salen en el extremo inferior del espectro, son mucho más propensas a estar acopladas, pero infelices e insatisfechas.
Encontrar el punto dulce
Así que, yo no estoy diciendo que te alejes de las personas que hacen débil en las rodillas desde el primer día. Podrían ser tu alma gemela. Y no te estoy diciendo que te mantengas alejado de salir con grandes personas que no necesariamente te atraigan primero, porque las atracciones pueden crecer. Pero lo que estoy diciendo es esto.
Hay un punto óptimo en el que es posible que no te estés centrando, y si lo haces, marcará una gran diferencia en tu viaje.
Es el centro del espectro de atracción donde hay una chispa, pero no necesariamente un tsunami. Tómate un minuto para pensar. Es una gran pregunta para que reflexione, si desea crear un viaje consciente hacia el amor. ¿Cuál es tu patrón? ¿Dónde, en el espectro de atracción, tiendes a concentrarte?
Así que, quiero hablar un poco sobre este punto dulce que mencioné, que se centra en personas donde hay una chispa, que están un poco más en el medio de su espectro, son cincos, los seises, los sietes. Por lo tanto, con esas personas, por lo general toma un poco más de tiempo para tener una idea de lo interesado que realmente estás. Por eso cortejamos. Por eso salimos juntos.
Las atracciones pueden crecer
Tuve un mentor, se llamaba John McNeil, y me enseñó mucho sobre el amor. Y yo estaba saliendo con alguien en ese momento y era alguien que era un tipo muy agradable, pero no estaba loco por él, y no había chispas salvajes reales, pero lo encontré atractivo. Y le dije a John: «No se si debería tener una tercera cita con él. No se si vale la pena. «
Y John me dijo: «si no estás seguro, y no hay banderas rojas, ve a la tercera cita, ve a la cuarta, si es necesario. Esto es lo que pasa. Con un poco de tiempo, o se volverá más hermoso para ti, o no. Y entonces lo sabrás.»
Y pensé que era un consejo hermoso y sabio. Las personas que están dispuestas a salir en el rango medio son más propensas a encontrar amor real y duradero. Y ya sabes, no es una cuestión de venderse, porque la atracción inmediata no es el mejor pronosticador de la pasión futura.
Es fácil dejarse sorprender por las atracciones intensas
Las atracciones inmediatas intensas pueden cegarte a la calidad real de tus interacciones con alguien. Y luego te sorprendes. Porque si estás ciego al carácter real de alguien, estás en grave riesgo.
Por lo tanto, las atracciones pueden crecer. Y muchos de nosotros hemos tenido la experiencia de sentirnos más atraídos por alguien a medida que lo conocemos más y mejor.
¿alguna vez has tenido esa experiencia? Quizá quieras reflexionar sobre eso.
Ahora, una vez más, no te estoy diciendo que salgas con personas que no te atraigan, porque son buenas para ti. Eso nunca funcionará, y tienes derecho a una maravillosa relación sexual apasionada. Lo que estoy diciendo es, no pienses que el amor se encuentra en los lugares donde instantáneamente sientes que te estás enamorando.
Evitar decisiones rápidas
Así que, Está bien. Sigamos con esto. ¿Qué haces cuando conoces a alguien que te inspira, y sientes una chispa de atracción, pero no lo suficiente como para sentir que sé que podría enamorarme de esta persona? Bueno, la atracción sexual es mucho más mutable de lo que nos han enseñado. Todos tenemos tipos que nos excitan de forma salvaje, inmediata e intensa. Pero como dije, las atracciones pueden crecer. Es muy poco probable que termines atraído por alguien que no es físicamente atractivo para ti. Pero si alguien tiene una chispa para ti, de atracción, y tiene otras cualidades que amas, tu atracción absolutamente puede florecer.
Por lo tanto, la próxima vez en tu vida de citas que conozcas a alguien por primera vez, no tomes una decisión rápida, basada en si te sientes atraído instantáneamente por ellos a nivel físico. No es una cosa válida pensar que alguien solo es adecuado para ti si sabes que, dada la oportunidad, estarías dispuesto a acostarte con ellos muy pronto. Incluso si eliges no hacerlo, porque sabes que no es lo mejor que puedes hacer. Si no estás seguro, vuelve a salir con esa persona. Y recuerda que con el tiempo, algo encantador podría suceder. En realidad, podría volverse más hermoso para ti. Y si no, sabrás que es hora de dejar de salir con ellos.
Aprender a entrecerrar los ojos como un artista
Si alguna vez has visto a un artista trabajando en un retrato, notarás que a menudo entrecerran los ojos mientras trabajan, porque entrecerrar los ojos, le pregunté a un artista sobre esto una vez y me dijo, entrecerrar los ojos porque me ayuda a enfocarme en la esencia de mi tema y no me distrae por sus contornos ásperos. Tenemos que hacer eso en nuestra vida de citas.
Es tan fácil perderse en esa evaluación dura y rígida e instantánea de las imperfecciones de alguien, pero nos sirve mejor simplemente sentir su espíritu y notar y probar la conexión con ellos. Y si es bueno, y sigues notándolo y montando con él, eso es lo que hace que las atracciones crezcan. A medida que comenzamos a preocuparnos más profundamente por alguien, los zarcillos invisibles comienzan a crecer, en nuestro pensamiento, en nuestras imaginaciones y anhelos sexuales y en nuestro creciente sentido de dependencia de esta persona. Nuestra psique, nuestra sexualidad y nuestros corazones comienzan a crear apego a esa persona. Y para que él sea nuestro, o ella nuestro.
Así que cuando construimos el músculo a través del ejercicio, nuestros cuerpos necesitan crear nuevos capilares para alimentarlo. Cuando creamos un nuevo amor, sucede algo similar. Nuevas vías neuronales y emocionales. Nuevos rituales, nuevos recuerdos sensoriales. Se crean nuevas apreciaciones de los sentidos, el tacto, las actividades sexuales y la necesidad emocional. Toda una red de nuevas conexiones se crea dentro de nosotros a medida que nuestros corazones permiten que este, un extraño, se convierta en nuestro ser querido. Así que nos especializamos en ellos de muchas maneras. Y es por eso que las rupturas pueden doler con dolor físico real porque estos zarcillos amorosamente facturados simplemente se arrancan. Es una experiencia de angustia.
¿Inspiración o privación?
Pero el punto que me gustaría que considerar es este. Cuando eliges a alguien cuyo carácter es verdaderamente sólido, que es bueno y decente, y capaz de manejar su vida. Que realmente se preocupa por ti, y con quien tu alma se siente segura. Estás disminuyendo las posibilidades de que ese dolor horrible ocurra para ti.
Recuerde que al final, realmente se reduce al carácter. Hablo de esto más en otros podcasts, pero de una manera muy binaria, hay dos tipos de circuitos de atracción que tenemos.
Atracciones de inspiración
Hay atracciones de lo que llamo atracciones de inspiración. Ahí es donde nos sentimos atraídos por alguien debido a su bondad, su decencia, su creatividad, su solidez, la forma en que viven en el mundo, la forma en que curan sus vidas, y su estabilidad y disponibilidad. Y esas son un tipo diferente de cosas. Es un tipo diferente de circuitos. Se vuelve más lento. Se arraiga más profundo. Trae mucha, mucha, mucha más alegría. Y es la roca sobre la que quieres construir el amor en tu vida.
Atracciones de privación
También hay atracciones de privación, y son sexys y calientes como el infierno. Y esas son atracciones en las que alguien casi te ama, y está casi listo para comprometerse, y casi no te descuida, pero siguen volviendo a eso. Y estas personas pueden ser de nuestro tipo, por las razones de las que hablé antes, y pueden sentirse como amor verdadero, y Dios sabe, esas atracciones de privación simplemente nos agarran y tiran de nosotros.
Pero una vez que conocemos la distinción entre los dos, y llegamos a un punto en el que tomamos la decisión de elegir solo atracciones de inspiración, nuestro mundo cambia. Pero, en esas atracciones de inspiración, podría tomar tiempo para que tu atracción se construya. Y, en esos momentos, podría ser difícil resistir el impulso de huir, en busca de algo en el que sepa que se enciende instantáneamente de inmediato. Así que como resultado de eso, muchas, muchas, muchas relaciones maravillosas potenciales se cortan antes de que siquiera se les dé la oportunidad de crecer.
En lo que te enfocas, crece
Así que hablemos de esto ahora. Hablemos de lo que haces cuando conoces a alguien que es como una atracción de inspiración para ti y hay algo de atracción, pero tal vez aún no esté lleno de atracción. Bueno, aquí hay una instrucción que marcará una diferencia real con eso. Cuanto más te concentres en las cosas que desencadenan tu deseo y tu conexión con esa persona, más atracción puedes generar.
Por lo tanto, si te sientes atraído por alguien de la manera que acabo de describir, el primer paso es darte espacio, reconocer que no importa lo maravillosa que sea esta persona, no estás obligado a ser una gota más atraído por él o ella de lo que eres. Forzar tus sentimientos solo va a bloquear el flujo natural de atracción. La presión y la demanda es la muerte para el nuevo Eros, bueno, tal vez no la muerte, pero es una especie de Kriptonita.
Reflexiona sobre tu atracción
Así que en su lugar, lo que te animaría a hacer es permitirte reflexionar sobre lo que te atrae a ellos. Lo que te excita, y lo que aprecias. Y cuando lo hagas, estarás construyendo estos nuevos caminos de atracción y conexión. Así que cuando hagas eso, piensa emocionalmente.
Piensa en cómo está con su perro. Piensa en cómo está en su carrera. Piensa en cómo se ríe, en lo bien que suena y te hace sentir, en cómo te hace reír.
Y piensa sexualmente, también. Tómate el tiempo para dejar que tus fantasías se desplieguen. Entonces, tal vez, la fantasía que tienes es simplemente, sería agradable besarse, o me encantaría tomarme de la mano en la película, eso sería tan agradable. O simplemente tocar suavemente. O tal vez tus fantasías son más sexuales, pueden ser sexo largo y perezoso o sexo caliente rápido o sexo rizado o sexo tierno.Permítase honrar lo que esté imaginando en su propia cabeza y, según corresponda, y hablaré de eso en aproximadamente un segundo, vea si puede pedir lo que quiere, si se desarrolla la relación, porque así es como crecemos la pasión. Y escuchar lo mismo de nuestros socios.
Cuándo tener relaciones sexuales por primera vez
Y aquí está mi consejo sobre esta cuestión de cuándo tener relaciones sexuales.
Cuando deseamos a alguien y posponemos el sexo durante al menos cuatro o cinco citas, desarrollamos nuevas vías de atracción sorprendentes. Es una gran manera de cultivar pasión.
Y más importante. Tener relaciones sexuales demasiado pronto es como crecer milagrosamente por miedo a la intimidad. Nos hace querer huir, o nos hace querer aferrarnos y agarrarnos. Ninguna de esas cosas son buenas en las relaciones tempranas.
Así que, ve despacio por fuera. Pero por dentro, permítete un reinado libre en tu vida de fantasía. Y, si sus deseos son más sensuales y sexuales, eso está bien.
Conozco a alguien que conoció a un chico que vivía en Europa y ella sabía que le gustaba, pero no se sintió lo suficientemente atraída como para querer sexo. Sólo quería abrazarlo. Y él la invitó a visitar y ella no sabía si debía hacer el viaje. Y estaba hablando con un amigo suyo y le dijo: «No se si debería ir hasta Europa solo para acurrucarme con alguien.»Y su muy sabia amiga dijo,» ¿En serio? No se me ocurre una mejor razón para ir a Europa.»Y mi amiga hizo el viaje, y con el tiempo se enamoró profundamente. Y fue lo suficientemente sabia como para tomarse todo el tiempo que necesitaba con este tipo. Y fue lo suficientemente sabio como para dejarla.
La atracción se trata de la química, y eso se puede cultivar
Mira, otra investigación muestra que se trata mucho menos de la persona que crees que es tu tipo icónico exacto, y se trata mucho más de la química. Lo que estoy enseñando aquí son herramientas que a la mayoría de nosotros nunca se nos enseñan. Son las herramientas para aumentar la atracción. Son las habilidades más profundas de la intimidad.
Sé que pasé décadas persiguiendo a personas que no me querían. Con quienes al final no pude terminar estando, porque tal vez no los respetaba lo suficiente, pero alguna campana interna estaba sonando y diciendo, esto es lo que es la atracción. Gracias a Dios aprendí mejor.
Hay un viaje mayor
Y a medida que aprendes este enfoque, descubres que el dolor de las citas y la fealdad y la decepción que podemos experimentar en las citas disminuyen. Sentirás un creciente sentido de sabiduría y cordura en este loco mundo de las citas, cuando practiques estas cosas. Y sentirás más esperanza.
Pero lo más importante, verás cambios en la vida real en tu búsqueda del amor. Encontrará que su atracción crece para las personas adecuadas. Con el tiempo, perderás el gusto por las personas que minan tu sentido de autoestima. Y cada vez es más probable que conozcas a personas así, que se interesen en ti y que te interesen de nuevo. Es increíble cómo sucede eso. Pero ese es el camino más sabio para entender nuestras atracciones.
