Si estás tan profundamente involucrado en el Live de ABC! talk-showfranchise como soy, sabes algunas cosas para ser un hecho: 9 a. m. EST es el mejor momento de la mañana, Josh Groban habría sido un excelente co-anfitrión, la mejor manera de ganar unas vacaciones es respondiendo preguntas triviales al azar por teléfono, ¿y Kelly Ripa? Ella podría amar a trabajar más que nadie en el planeta.
La gente está completamente obsesionada con su aprecio y dedicación al fitness, teniendo en cuenta el hecho de que, según se informa, entrena cinco horas a la semana, tiene tres hijos y dirige un programa de entrevistas diurno nacional de gran éxito, lo entiendo. Como entusiasta del ejercicio y las endorfinas, he admirado durante mucho tiempo su resistencia y compromiso. Así que cuando obtuve la primicia de su entrenamiento favorito, AKT in Motion, y encontré un estudio, convenientemente ubicado en mi vecindario…
Tuve que intentarlo.
Fundado por la entrenadora personal de Ripa, Anna Kaiser, el método, que está disponible en la ciudad de Nueva York, East Hampton y Connecticut, combina danza coreografiada y entrenamiento funcional como trabajo en circuitos, ejercicios de fuerza corporal y trabajo con bandas. Fue creado para cerrar la brecha entre los estudios boutique que comúnmente solo ofrecen un tipo de entrenamiento (piense en yoga, ciclismo o barra) y el gimnasio, donde puede concentrarse en el entrenamiento con pesas, el trabajo principal, etc.
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» Ella está extremadamente ocupada y AKT es súper eficiente, así como efectiva y divertida», me dice Kaiser. «La pasamos de maravilla juntos y ella puede obtener todo lo que necesita, fuerza, cardio, potencia, estiramiento, en un solo lugar, en lugar de correr a diferentes estudios boutique tratando de encajar todo. Además, la música lo es todo. Ambos estamos obsesionados con encontrar la mejor música. Realmente impulsa el entrenamiento.»
La clase, que dura 45 minutos o una hora completa, se ofrece en cuatro formatos diferentes para alcanzar todos los niveles de fitness. La primera vez que Ripa lo intentó, Kaiser me dijo que estaba tan agotada que se fue a casa y durmió dos horas seguidas.
Claramente, las cosas se han vuelto más fáciles, ya que Ripa trabaja con Kaiser cuatro o cinco veces a la semana. Para obtener la experiencia completa de Ripa con Ripa, puse a prueba los cuatro formatos de clase, además de una clase mezcladora que incorpora pequeñas porciones de cada formato.
Antes de entrar en el desglose de las clases, debes saber que Kaiser coreografía cada clase que se ofrece a sí misma, por lo que cualquier persona que aparece en un estudio (también conocido como, ¡yo!) está haciendo exactamente el mismo ejercicio a sus clientes famosos. Mientras Kelly Ripa hará todas estas clases en una semana, las responsabilidades de la vida se interpusieron en mi camino, así que las llevé a una semana y media.
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Clase # 1: Danza AKT
La primera clase que probé fue AKT Dance, que es una clase de danza cardiovascular coreografiada de 60 minutos. El contenido de la clase, independientemente del formato, permanece igual durante tres semanas, para que los clientes puedan sentir físicamente e incluso ver su progreso. Desafortunadamente para mí, entré a esta clase el último día que se ofrecía, lo que significa que todos los demás en mi clase conocían el baile y yo estaba corriendo por un estudio con aspecto de gallina con la cabeza cortada. A pesar de todo, estaba empapado en sudor, apenas podía moverme al día siguiente y el instructor era increíblemente alentador a pesar de mi falta de coordinación.
Clase #2: Bandas AKT
A continuación, pasé a las bandas AKT, que utilizaban movimientos cardiovasculares de alta potencia y bandas de resistencia colgadas de barras superiores. Este era de lejos mi favorito. Gracias a los pequeños movimientos repetitivos con resistencia media, la clase dejó mis músculos más pequeños y difíciles de alcanzar (como mis tríceps y la parte interna de mis muslos) increíblemente adoloridos.
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Clase #3: AKT Tone
Al día siguiente, pasé por AKT Tone, que era más una clase basada en barras, con ejercicios de tonificación sin impacto. Hice un buen entrenamiento, pero no estaba tan sudado, así que me salté la ducha y fui directo al brunch.
Clase # 4: Circuito AKT
Kaiser dice que Ripa encuentra que la clase más desafiante es el Circuito AKT, que utiliza movimientos cardiovasculares y accesorios ponderados. Es la opinión de Kaiser sobre el entrenamiento de circuito tradicional. Personalmente, pensé que el baile AKT era mucho más difícil, pero definitivamente no tengo tanto ritmo como Ripa. En realidad me gusta levantar pesas, así que me encanta que esta clase me enseñara algunos movimientos fáciles para hacer con mancuernas en el gimnasio.
Clase #5: Mezclador AKT
Finalmente, llegué al Mezclador AKT, que me encantó porque incorporaba un poco de todo, también conocido como que solo tenía que bailar durante unos 15 minutos. Apunté a músculos pequeños, hice un entrenamiento cardiovascular sólido e incluso levanté algunas pesas. Fue realmente un entrenamiento de cuerpo completo. Levantarme a las 6 a.m. fue difícil, pero la lista de reproducción de alta energía me ayudó incluso en los sets más difíciles.
Después de completar todas las clases de Kaiser, puedo admitir que tal vez estaba un poco demasiado engreído hablando en el estudio. Ejercité músculos a los que nunca presté atención. Durante dos o tres días, ni siquiera podía sentarme en la silla giratoria de mi oficina sin hacer un gesto y dejar escapar un «ay» en voz baja. Tuve la satisfacción de trabajar con otras personas, un instructor cariñoso que me corrigió en mis movimientos y un entrenamiento con pesas hardcore en un solo estudio.
Sé que la práctica hace que cualquier tipo de entrenamiento sea más fácil, y Ripa ha estado conquistando el método de Kaiser durante 10 años consecutivos. Tal vez si le doy otras 530 semanas, estaré a su nivel. Posiblemente.