Los aplastamientos ocurren. No le pediste a tu empresa que contratara a ese nuevo empleado ridículamente atractivo para trabajar en tu equipo. Tampoco pensaste que tendrías una conversación profunda con la chica de Starbucks después de descubrir que ambos están en la misma banda. Pero aquí estás, un padre casado, enamorado de alguien que no es tu esposa.
Por mucho que los enamoramientos suenen como un fenómeno reservado para la escuela secundaria, los enamoramientos de adultos también ocurren. Es inevitable que se sienta atraído por otra persona mientras esté casado, incluso si ama a su pareja y no tiene deseos de engañarla. La cosa es que un enamoramiento es exactamente eso: un enamoramiento. Si bien pueden ocupar espacio en su cabeza sin pagar alquiler e invadir sus fantasías a mitad de la reunión, no necesariamente tiene que preocuparse de que interrumpan su vida real. Y no estás solo: En un estudio de 2016 de mujeres publicado en el Journal of Sex & Terapia marital, casi el 70 por ciento de ellas dijeron que habían tenido un enamoramiento (definido como sentimientos sexuales o románticos sobre los que eligen no actuar) con alguien que no era su esposo o pareja a largo plazo.
Tener un enamoramiento No Siempre es Perjudicial para un matrimonio
La buena noticia es que los investigadores detrás de ese estudio llegaron a algunas conclusiones bastante optimistas sobre los efectos de los enamoramientos en las relaciones. No parecen aumentar las posibilidades de que las trituradoras engañen a un compañero. De hecho, aplasta a veces, recordó a los participantes lo que aprecian de sus socios principales; y las mujeres con aplasta tendían a sentirse más carga sexual que por lo general lo hizo, que aderezado cosas cuando esos sentimientos se derramó en sus relaciones primarias.
Esa prisa es una de las razones por las que los enamoramientos siempre existirán: literalmente, fisiológicamente, te hacen sentir bien, dice la Dra. Christine Hyde, Ph.D., trabajadora social clínica con licencia y terapeuta sexual certificada. Un enamoramiento puede causar subidas de adrenalina, así como dopamina, el neurotransmisor que controla el centro de placer de tu cerebro. En resumen, los enamoramientos inyectan emoción en vidas que se sienten aburridas y estancadas.
«Es más emocionante pensar en el chico o la mujer sexy al final del pasillo en lugar de «lo mismo de siempre, lo mismo de siempre «junto a ti en la cama», dice Hyde. «Las hormonas para sentirse bien literalmente bombean a través de su cuerpo y refuerzan esos pensamientos y sentimientos.»
Pero un Aplastamiento Puede Hacer Daño si no se frena
Pero vamos a ser honestos. A menos que estés en una situación abierta o poliamorosa, tendrás que hacer un análisis de costo-beneficio para averiguar si tener un enamoramiento vale la pena para la salud de tu relación.
«Un enamoramiento puede sentirse muy inocente, y es fácil justificar su inocencia hasta que no lo es», dice el Dr. Matthew Traube, MFT, psicoterapeuta en San Luis Obispo, California. «La diferencia entre un enamoramiento que es saludable y uno que no es saludable es que es perfectamente seguro y apropiado encontrar a otras personas atractivas, pero cuando actuamos, se vuelve inapropiado.»
Aunque eso funciona como una regla general, no es tan simple como los pensamientos están bien y las acciones no, señala Traube. Por un lado, las personas tienen ideas muy diferentes sobre qué tipo de pensamientos y comportamientos están bien. Para algunos, fantasear con un enamoramiento mientras se masturba no se convierte en infidelidad emocional, pero para otros, sí lo hace. Por lo tanto, si su comportamiento «cruza una línea» y traiciona la confianza de su pareja, depende de dónde esté la línea de acuerdo con las personas en la relación principal.
Es fácil decirte a ti mismo que pensar, incluso obsesionarte, sobre un enamoramiento no se entrometerá en tu matrimonio porque nunca planeas hacer nada físico con la persona. Pero la preocupación por un enamoramiento, sin importar lo tentador que pueda ser negarlo, aleja la atención de tu pareja principal. Si te quedas despierto después de que tu pareja se vaya a la cama para que puedas pasar por seis páginas de las fotos de Facebook de tu pareja en paz, por ejemplo, no es exactamente hacer trampa, pero tampoco fortalece tu relación.
De una manera extraña, las matemáticas son simples: Cuanto más tiempo inviertas y te involucres en el enamoramiento, más estás poniendo en peligro tu relación principal, dice Hyde.
Entonces, ¿cómo entenderlo? Hacer un balance de lo que estás haciendo para alimentar a tu enamorado es un buen primer paso para averiguar si está llegando a la zona de peligro, sugiere Traube. ¿Estás soñando despierto con alguien mientras conduces a casa del trabajo? ¿O estás enviando mensajes de texto constantemente con este supuesto «amigo», incluso diciéndole cosas íntimas que no has compartido con tu pareja principal?
«Tener el sentimiento es una cosa, pero, ¿cómo manejarlo? ¿Eres responsable de ello?»Pregunta Traube. «¿Estás buscando a otras personas, reuniéndote intencionalmente para almorzar, o a propósito tratando de encontrarte con alguien?»
Esas pequeñas cosas que estás haciendo – programar las recargas de café cuando tiende a estar en la sala de descanso de la oficina o quedarse hasta tarde cuando sabes que está allí trabajando en un proyecto-pueden parecer inocentes y divertidas, pero debes ser honesto sobre si están erosionando el vínculo que tienes con tu pareja. Y no solo están robando el tiempo y la atención de su relación, sino que están aumentando su exposición a su enamorado, lo que aumenta el riesgo de que pueda progresar a una relación física.
Por qué algunas personas desarrollan enamoramientos frecuentes
Los»buscadores de emociones» tienden a tener enamoramientos crónicos, dice Hyde, porque les resulta difícil dejar de preguntarse qué más podría haber ahí fuera y quieren probarse a sí mismos que todavía son atractivos para los demás. Deberías preguntarte si esto te sucede mucho. Sin embargo, si tu objetivo es mantenerte contento y agradecido con tu pareja, es posible que necesites la ayuda de un terapeuta para detener el comportamiento.
«Si estás entusiasmado con otra persona de forma rutinaria, hay más», agrega Traube. «Es más un síntoma de un sentimiento subyacente, así que averigua qué lo está causando.»
Ahora, es un poco de cliché asumir que los enamoramientos crónicos siempre son una indicación de que algo está mal en una relación, dice Traube. La teoría es que cuando las personas no son felices, pueden retirarse a un mundo de fantasía para tratar o tomar la ruta de escape un paso más allá y engañar a sus parejas. Sucede, sin duda. Pero aunque los enamoramientos pueden surgir porque te sientes insatisfecho en tu relación, no necesariamente significan que hay algo mal en casa, dice Traube.
A veces, sin embargo, falta algo, pero podría estar en ti, no en tu relación. Por ejemplo, los ex son un objeto de enamoramiento frecuente para las personas, lo que podría reflejar más un anhelo por tu ser más joven y despreocupado que un deseo de reconectarse con la persona real con la que saliste. También puedes desarrollar un enamoramiento para distraerte de cosas dolorosas o desagradables en tu vida que tienen poco o nada que ver con tu pareja. Diablos, pensar en un enamoramiento es mucho mejor que preocuparse por factores de estrés financiero o desacuerdos sobre la crianza de sus hijos.
«Si te sientes herido o confundido, por la razón que sea, en lugar de buscar a alguien para llenar ese dolor o vacío, averigua qué hay detrás de él», dice Traube. «Crear conciencia.»
Cuando un Enamorado Cruza la línea
No es fácil, pero si eres brutalmente honesto contigo mismo, sabrás si tu enamorado está dañando tu relación, dice Traube: «Es difícil de definir, pero lo sabes cuando lo ves.»
Una excelente pregunta para hacerse es: «Si mi pareja supiera lo que estaba haciendo, ¿estaría de acuerdo con eso?»Si la respuesta es no, deja de hacer esas cosas. Este ejercicio tiende a arrojar luz sobre la situación bastante rápido para las personas, dice Traube.
También necesitas ser franco sobre la fuerza de tu resolución. Si puedes decir, honestamente y con la máxima certeza, que de ninguna manera engañarías aunque tu enamorado se lanzara a ti, genial. Pero si teme que no pueda resistirse si se presenta la oportunidad de una conexión más íntima, debe establecer algunos límites para usted si no quiere terminar haciendo trampa. Puede ser el momento de tratar de superar el enamoramiento.
«cada vez que usted toma una oportunidad, siempre hay riesgo,» dice Hyde. «Es una pendiente resbaladiza.”