Cuando piensas en cómo bebes agua, probablemente la prefieras de tres maneras: fría con hielo, fría sin hielo o tibia. Pero, ¿es uno realmente mejor para su salud?
Una afirmación común es que es mejor no beber agua súper fría con hielo, ya que es más fácil beber más cuando no está tan frío. Por otro lado, otra teoría popular dice que el agua fría es mejor para ti, porque te ayuda a quemar más calorías.
Entonces, cuando se trata de la temperatura de su agua potable, ¿cuál es realmente mejor para usted?
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Por qué el agua tibia puede ser mejor para su cuerpo
Según Stella Metsovas, nutricionista clínica y experta en salud de los medios de comunicación en Ciencias de la Alimentación y la Nutrición, beber regularmente agua tibia, especialmente por la mañana, puede ser muy beneficioso para el cuerpo, «proporcionando poder digestivo y reduciendo los desechos metabólicos que podrían haberse acumulado en el sistema inmunológico.»
El agua tibia tampoco saca de quicio la temperatura normal de tu cuerpo.
«Sabemos que cada vez que ingerimos algo que tiene una temperatura diferente a nuestra temperatura estable de 98.6, nuestro cuerpo tiene que trabajar más duro», dijo hoy Cassie Vanderwall, nutricionista clínica de UW Health en Madison, Wisconsin.
El agua fría en realidad altera el cuerpo y lo obliga a regularse a sí mismo de nuevo a la temperatura normal.
La medicina tradicional china, que promueve la armonía, se basa incluso en la creencia de que beber agua fría «saca al cuerpo del equilibrio al sacarlo de su temperatura de trabajo óptima»: Nicole Liu, una» devota bebedora de agua caliente», escribió para Los Angeles Times.
Aquí hay algunas otras formas en que los expertos dicen que beber agua tibia puede beneficiar su salud:
- Puede ayudar a limpiar el cuerpo al eliminar las toxinas.
- Puede ayudar a descomponer los alimentos más rápido y mantener el sistema digestivo en buen camino.
- Mejora la circulación sanguínea, mientras que el agua fría la ralentiza.
Y si te preguntabas si el agua fría quema más calorías, aparentemente no tanto.
«Si tienes una taza de agua fría, ocho calorías adicionales», dijo hoy Leslie Bonci, nutricionista y propietaria de Active Eating Advice. «Incluso si tienes ocho vasos, eso equivale a 64 calorías. Eso ni siquiera es un pretzel.»
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