Hay tantos pre-entrenamientos en el mercado que puede ser imposible saber dónde buscar cuando intentas elegir uno para incluir en tu régimen de entrenamiento.
¿Necesitas un pre entrenamiento con creatina, con cafeína o con ninguna de las anteriores? ¿Prefiere mantener sus suplementos de entrenamiento lo más naturales posible?
Si este último es el caso, hemos recopilado información para usted sobre los suplementos naturales pre-entrenamiento para ayudarlo a tomar esa decisión más fácil.
Revisaremos algunos de los mejores productos del mercado y le informaremos cuál es el ganador, ¡así que continuemos con el espectáculo!
- Vintage Blast
- Legion Pulse
- Vega Sport
- Bomba Pura de Vitaminas Do
- Té Crudo Natural Force Original
¿Cuáles Son Los Beneficios de Los Suplementos Naturales Antes del Entrenamiento?
Los suplementos de preentrenamiento están diseñados para ayudarte a darte un poco de energía extra y bombear para que obtengas los mejores resultados de cada entrenamiento.
Están compuestos de una gran cantidad de ingredientes diferentes, como citrulina, creatina y otros aminoácidos, que discutiremos con más detalle en un momento.
Al igual que otros pre — entrenamientos, los pre-entrenamientos naturales tienen un propósito: conseguir que te animes y estés listo para tu entrenamiento. Estos suplementos naturales hacen precisamente eso sin todos los ingredientes adicionales.
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¿Por qué las Personas Prefieren los Suplementos Naturales Antes del Entrenamiento?
La mayor razón por la que las personas prefieren los suplementos naturales de preentrenamiento en comparación con otros preentrenamientos en el mercado es que sus ingredientes son todos naturales.
Esto es especialmente importante si eres sensible a cualquier ingrediente artificial como conservantes o edulcorantes artificiales.
Si está tratando de mantener su dieta lo más limpia posible, pero aún desea tener ese pequeño empujón adicional para ayudarlo a superar sus entrenamientos, un pre entrenamiento natural probablemente sea su mejor opción.
¿Qué Ingredientes Debe Buscar en un Suplemento Natural Antes del Entrenamiento?
Ya sea que elijan usar ingredientes naturales o no, los suplementos preentrenamiento se componen de los mismos ingredientes básicos básicos.
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Busque estos ingredientes en su pre entrenamiento natural:
- Citrulina: La citrulina es un aminoácido que se agrega a los suplementos pre entrenamiento porque ayuda al cuerpo a producir más óxido nítrico. El óxido nítrico ayuda a mejorar la resistencia al dilatar los vasos sanguíneos en todo el cuerpo, aumentar el flujo sanguíneo y mejorar en general circulation.It es un suplemento ideal para corredores, ciclistas u otros atletas que necesitan altos niveles de resistencia. Puede ser una buena adición para las personas que se centran más en el entrenamiento de fuerza que en la resistencia, simplemente porque sus músculos también se benefician del aumento del flujo sanguíneo durante el entrenamiento de fuerza.
- Creatina-La creatina es un suplemento común que aparece en muchos suplementos diferentes y se puede usar tanto antes como después de su entrenamiento. Es el suplemento estudiado con más frecuencia y se ha encontrado que es beneficioso para desarrollar el entrenamiento muscular y de fuerza. Se ha demostrado que aumenta el crecimiento muscular cuando se toma antes del entrenamiento, después del entrenamiento o ambos.
- Cafeína: La cafeína es un estimulante común que aparece en todo, desde el café hasta el chocolate, y también se usa en muchos suplementos pre-entrenamiento. La cafeína es un quemador de grasa eficaz, por lo que tu gimnasio favorito probablemente también ofrezca café gratis.
- Vitaminas B-Las vitaminas B son excelentes para un aumento de energía natural. Estas vitaminas ayudan a promover niveles generales de energía más altos, especialmente si tiene una deficiencia vitamínica natural. Nota: no somos profesionales de la medicina, así que si te preocupa una deficiencia de vitaminas, ¡habla con tu médico!
- Taurina: probablemente haya visto taurina en la etiqueta de su bebida energética favorita. Se considera un refuerzo de resistencia, que es útil si necesita un poco de ayuda adicional para superar su entrenamiento.
- Beta-Alanina – este es un aminoácido que ya es producido por su cuerpo. Desencadena la producción de una sustancia química llamada carnosina. Es un proceso de varios pasos, pero la carnosina ayuda a reducir la fatiga muscular, lo que facilita el entrenamiento.
- Betatina-La betatina se encuentra naturalmente en la remolacha y otros tubérculos. Se comercializa como un refuerzo de resistencia, aunque es un suplemento bastante nuevo y no se ha estudiado tan extensamente como algunos de los otros suplementos que puede encontrar.
El resto de los ingredientes que encontrarás en tu pre entrenamiento natural se consideran «ingredientes inactivos»: edulcorantes, saborizantes y otros ingredientes que no son tan importantes como los ingredientes activos.
También es importante tener en cuenta que muchos entrenamientos previos dependen de mezclas de ingredientes patentados.
Si bien pueden contener los mismos ingredientes que los suplementos que no dependen de esas mezclas, no conoce las cantidades exactas de cada ingrediente; en su lugar, verá una mezcla con una lista de ingredientes y una cantidad total por porción incluida en los datos nutricionales.
Si está buscando una cantidad alta o baja de un ingrediente específico, no tiene suerte, solo tiene que confiar en que todos los ingredientes están ahí y en cantidades seguras.
Muchas marcas usan estas mezclas patentadas, pero es una buena idea evitarlas si puedes, especialmente si eres nuevo en el mundo de los entrenamientos previos naturales.
¿Cuándo es el Mejor Momento para Hacer tu Pre entrenamiento?
Siempre es mejor leer las instrucciones específicas de tu entrenamiento previo natural, pero en general, querrás mezclarte y beber tu entrenamiento previo entre 15 y 30 minutos antes de comenzar a hacer ejercicio.
Si tienes un corto viaje al gimnasio, siéntete libre de mezclarlo antes de irte para estar listo para ir cuando llegues, pero asegúrate de juzgar el viaje con cuidado y asegurarte de que no hay tráfico que pueda retrasar tu llegada.
Reseñas de productos
Y ahora, para lo que todos han estado esperando: las reseñas de algunos de los mejores pre-entrenamientos naturales del mercado.
¿Qué entrenamientos previos funcionarán mejor para ti y cuáles son sus pros y contras? Sigue leyendo para ver nuestra revisión de cada uno de los 5 productos enumerados anteriormente, y no olvides quedarte para ver quién es el ganador del mejor pre entrenamiento natural.
Vintage Blast
Vintage Blast proviene de una de las marcas más conocidas de suplementos de entrenamiento, y Blast es una herramienta fantástica para cualquiera que busque un pre-entrenamiento natural que proporcione resultados reales.
Blast es un pre entrenamiento de dos etapas que te ayuda a mantenerte durante todo tu entrenamiento.
Stage 1 está formulado para producir energía y mejorar la resistencia, con ingredientes como cafeína, Ácido D-Aspártico y N-Acetil Tirosina.
La etapa 2 mejora la concentración y el rendimiento deportivo, confiando en componentes como la citrulina y la arginina. Te mantiene en marcha durante todo el entrenamiento sin un gran choque cuando desaparece el efecto.
Puede ser utilizado fácilmente por hombres y mujeres y funciona bien para el entrenamiento de fuerza y resistencia. La fórmula se basa en citrulina en lugar de creatina, por lo que es adecuada para todas las formas de entrenamiento.
Pros
- Mezcla no patentada: Todos los ingredientes de Vintage Blast están claramente descritos en la etiqueta como parte de los datos nutricionales.
- Stevia — Blast utiliza stevia como edulcorante en lugar de alternativas artificiales como la sucralosa o edulcorantes ricos en calorías como el azúcar, la miel o el jarabe de maíz.
- Diseñado para el equilibrio-Blast no es solo para potenciadores. También contiene electrolitos y micronutrientes para ayudarte a mantener el equilibrio de tu cuerpo.
Contras
- Cafeína: aunque la cafeína proviene de una fuente natural, es posible que no sea adecuada para personas sensibles al estimulante.
- No se recomienda para los entrenamientos nocturnos: la fórmula del entrenamiento previo y la inclusión de cafeína podrían interferir con el sueño si se toman tarde en el día.
Legion Pulse
Si eres fanático de los entrenamientos previos naturales, no busques más, Legion Pulse.
Este pre entrenamiento basado en citrulina está diseñado y equilibrado para crear el pre entrenamiento más eficiente sin una serie de efectos secundarios.
También incluye ingredientes como beta-alanina y betaína, de los que hablamos anteriormente, así como suficiente cafeína para comenzar.
Además de esos ingredientes, también incluye ornitina, que se cree que mejora la quema de grasa y reduce la fatiga general, y teanina, que se encuentra en el té y funciona bien con la cafeína para mejorar la concentración y el estado de ánimo.
La citrulina y la teanina funcionan como potenciadores del óxido nítrico para mejorar la circulación sanguínea y mejorar la resistencia.
Pulse viene en 5 sabores: frambuesa azul, ponche de frutas, uva, manzana verde y sandía.
Pros
- Mezcla no patentada: todos los ingredientes y sus cantidades se describen claramente en la etiqueta de información nutricional.
- Edulcorantes naturales-Pulse utiliza stevia y eritritol para endulzar este pre entrenamiento natural.
- Sin colores/sabores artificiales: No se utilizan aditivos artificiales en este entrenamiento previo.
Contras
- Altos Niveles de Cafeína — Esta pre-entrenamiento contiene 350 mg de cafeína. Cuando se combina con otros ingredientes, puede causar nerviosismo, corazón acelerado y un choque después de que desaparezca el efecto del entrenamiento previo.
- Sin creatina: ideal para entrenadores de fuerza y de resistencia.
Vega Sport
Muchos entrenamientos previos contienen productos de origen animal, como suero de leche, por lo que son menos que una idea para las personas que prefieren una dieta vegana.
Vega Sport es un pre entrenamiento totalmente natural y completamente vegano. También tiene algunos de los ingredientes únicos que hemos encontrado en un entrenamiento previo.
Se basa en ingredientes como el jarabe de arroz integral y el néctar de palma de coco para obtener energía natural sostenida que es baja en el índice glucémico.
También incluye dos tipos diferentes de té, verde y yerba mate, que agregan cafeína y teanina para concentrarse.
Además, también contiene ginseng, que se cree que aumenta la capacidad física, y rodolia, que es un tratamiento herbal común para el estrés, la fatiga y la debilidad.
No genera el impulso de energía loco al que podría estar acostumbrado al tomar otros entrenamientos previos, pero crea un depósito de energía sostenida para llevarlo a través de sus entrenamientos sin dejarlo totalmente gastado después.
Pros
- Vegano: Este pre entrenamiento no contiene productos de origen animal, incluida la miel.
- Sin gluten: A pesar de sus ingredientes naturales, este pre entrenamiento es completamente libre de gluten, lo que lo hace ideal para personas sensibles al gluten.
- Sin choques: los bajos niveles de cafeína natural proporcionan energía sin chocar después.
Cons
- Sabor: al igual que muchos alimentos que son buenos para usted, el sabor deja mucho que desear.
- No se disuelve bien, se necesita un movimiento vigoroso en una taza agitadora o un giro a través de la licuadora para que todos los grumos se disuelvan por completo.
Do Vitamins Pure Pump
Si está buscando un entrenamiento previo que haga el trabajo sin todas las campanas y silbatos, Pure Pump by Do Vitamins debe estar en su lista.
Este suplemento contiene creatina y citrulina, por lo que es ideal para cualquier persona que esté haciendo entrenamiento de fuerza.
Es más bajo en el extremo de la cafeína del espectro, con cada porción que contiene los únicos 200 mg de cafeína del té verde en la fórmula, es suficiente para ponerte en marcha, pero no lo suficiente para enviarte por las nubes.
Lo que hace que Pure Pump sea realmente único es que es un polvo sin sabor. En lugar de tratar de encontrar los mejores sabores y edulcorantes naturales, Do Vitamins simplemente optó por omitir los sabores por completo.
Puede mezclarlo con agua, jugo, desayuno, lo que sea que flote en su bote.
Para alguien que intenta mantener su dieta limpia, este es fácilmente uno de los mejores pre entrenamientos naturales en el mercado.
Pros
- Bueno para todos: Este pre entrenamiento está certificado como vegano, paleo y ceto, por lo que es la opción ideal para una variedad de personas diferentes.
- Nada artificial: No se incluyen sabores, colores, edulcorantes ni rellenos artificiales en este pre entrenamiento sin sabor.
- Baja en cafeína: este pre entrenamiento en particular solo tiene 200 mg de cafeína por porción, mucho más bajo que algunos de los otros que hemos revisado.
Cons
- Sabor: esta bebida sin sabor puede no estar de acuerdo con las papilas gustativas de todos.
Té crudo Natural Force Original
Si estás buscando una comida junto con tu entrenamiento previo, el té crudo es el camino a seguir.
Este pre entrenamiento no solo incluye la cafeína y los aminoácidos que necesita para mantenerse activo durante todo el entrenamiento, sino que también incluye una variedad de hierbas y «súper alimentos» diferentes para ayudar a mantener su cuerpo mucho después de que termine su entrenamiento.
Es difícil saber qué ingredientes relacionados con el pre-entrenamiento son en realidad en este pre-entrenamiento.
Puede contener betaína, debido al polvo de remolacha, pero más allá de eso, los ingredientes no le dicen mucho. Contiene ingredientes como polen de abeja, extracto de jalea real (otro producto de las colmenas de abejas), extracto de raíz de ginseng y extracto de hojas y flores de espino.
La cafeína que proporciona el té verde en la fórmula le da un poco de impulso de energía, pero más allá de eso, si este pre entrenamiento funciona o no para usted depende completamente de la química de su cuerpo.
Pros
- Sin colorantes/edulcorantes artificiales: este pre entrenamiento se basa en los ingredientes naturales para dar sabor y color a su producto.
Cons
- Utiliza una mezcla patentada: es difícil determinar la proporción de ingredientes en la etiqueta de información nutricional debido a las mezclas propietarias utilizadas por esta empresa.
- Sin ingredientes de pre-entrenamiento: según las etiquetas y la información proporcionada, este pre-entrenamiento en realidad no contiene ninguno de los ingredientes que normalmente buscas en un pre-entrenamiento, como creatina, citrulina o beta-alanina.
Conclusión
Después de mirar todos los productos que hemos revisado, ¿quién sale primero? ¿Qué pre-entrenamiento natural es el mejor para cualquiera que busque un producto para mejorar su entrenamiento?
Después de revisar los productos que enumeramos anteriormente, la conclusión es clara: la bomba Pura de vitaminas Do es la ganadora del mejor pre entrenamiento natural.
Proporciona una bomba potente sin demasiada cafeína, y aunque no tiene sabor, ese pequeño defecto se puede remediar fácilmente simplemente mezclándolo con su jugo o bebida favorita.
Pure Pump es una buena opción para cualquiera que busque agregar un poco de impulso a su entrenamiento sin exagerar con los estimulantes.
Funciona idealmente tanto para hombres como para mujeres, y por esas razones, es el claro ganador hoy en día.