El médico revela por qué comer plátanos para desayunar es malo para ti – esto es lo que deberías comer en su lugar

Comer un plátano para desayunar es una mala idea, según un experto.

Cuando te despiertas y te diriges a la cocina a primera hora, probablemente estés optando por cereales o tostadas.

sin lujos y sin complicaciones desayuno grapas permiten lobo abajo de la primera comida del día y salir de la puerta.

Si eres consciente de la salud, puedes optar por el plátano en tu tostada, en lugar de una mermelada, mermelada o untar.

Pero un médico ha revelado que este desayuno aparentemente saludable es todo menos eso.

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Y el médico ha revelado qué comer en su lugar.

El experto en nutrición, el Dr. Daryl Gioffre, le dijo a Byrdie: «Los plátanos parecen la opción perfecta para agarrar y llevar por la mañana, pero si los miras más de cerca, descubrirás que los plátanos consumidos solos no son la mejor opción porque tienen un 25% de azúcar y son moderadamente ácidos.»

«Te darán un impulso rápido, pero pronto estarás cansado y hambriento».

Si usted va a comer un plátano, el Dr. Gioffre recomienda no comer después de una comida.

Cuando se come uno, se le dice que lo combine con algo que tenga grasas saludables, o tal vez algunas especias.

Agrega: «Debido a que los plátanos son ácidos, tendrás que neutralizar el ácido para obtener los beneficios del potasio, la fibra y el magnesio sin el subidón de azúcar».

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