Los métodos basados en el conocimiento de la fertilidad (FABM) de hoy en día no son el método de ritmo de nuestra abuela. Y tampoco rastreamos nuestra fertilidad como nuestras abuelas, lo que significa que sí, hay una aplicación para eso. O más de cien. La pregunta no es tanto si vale la pena usar una aplicación FABM, sino por dónde comenzar.
Para los no iniciados, los FABM trabajan identificando patrones en los biomarcadores del ciclo mensual de una mujer. Las parejas pueden determinar qué días es fértil o infértil, y usar esta información para lograr o evitar el embarazo. El conocimiento del ciclo de una mujer es valioso por razones más allá de la fertilidad, como identificar las causas detrás de las irregularidades del ciclo, la enfermedad tiroidea o los cánceres reproductivos. Pero dado que tener un bebé o prevenir el embarazo son responsabilidades importantes, es bueno saber para qué aplicaciones vale la pena eliminar un par de fotos.
Estas Aplicaciones Se Clasificaron Más Alto en Precisión
Dr. Marguerite Duane, MD, MHA, FAAFP, médica de familia y Directora Ejecutiva de Fertility Appreciation Collaborative to Teach the Science (FACTS), abordó la abundancia de aplicaciones en un estudio publicado este verano en el Journal of the American Board of Family Medicine. Ella y sus coautores desarrollaron un sistema de clasificación de FABM basado en la evidencia con criterios «ponderados en función de su nivel de importancia para evitar el embarazo».»
Lo primero que debes saber sobre las aplicaciones de seguimiento de fertilidad es que son herramientas para ayudar, no reemplazos para aprender un método. FACTS tiene información en su sitio web sobre los diferentes métodos si necesita una visión general.
Lo siguiente que hay que saber es que no todas las aplicaciones son iguales. Algunos son simplemente una forma de registrar observaciones; otros hacen predicciones de fertilidad para usted. Entonces, ¿cómo sabes qué elegir? El sistema de calificación de HECHOS incluye varios criterios: las reglas de la FABM que utiliza la aplicación (por ejemplo, sypmtotérmica, Facturación, Días estándar, etc.).); su precisión para determinar los días fértiles; la efectividad de la propia FABM; oportunidades para que los usuarios tengan respuestas a sus preguntas e ingresen información adicional; costo, facilidad de uso y disponibilidad en múltiples plataformas. Cada criterio se midió en una escala de cinco puntos.
De las noventa y cinco aplicaciones revisadas, » Solo seis aplicaciones . . . tenía una puntuación perfecta en precisión . . . o sin falsos negativos»:
- Mentor de Ovulación (Método de Ovulación Billings)
- Sympto.org (método sintotérmico)
- iCycleBeads (Método de Días Estándar)
- LilyPro (método sintotérmico)
- Ciclo Lady (método sintotérmico)
- myNFP.net (método sintotérmico)
Cuatro de las seis aplicaciones utilizan el método sintotérmico basado en la observación de tres signos clave de fertilidad: moco cervical, temperatura corporal basal y cambios cervicales. Ovulation Mentor y iCycleBeads son aplicaciones diseñadas para FABMs que tienen reglas y/o requisitos únicos basados en evidencia, como el Método Billings o Días Estándar.
No vale la pena que el método de días estándar sea el mejor para las mujeres con ciclos de 26 a 32 días. Basada en ensayos clínicos a gran escala para Días Estándar, la aplicación iCycleBeads fue desarrollada por el Instituto de Salud Reproductiva de la Universidad de Georgetown y notificará a los usuarios los días fértiles o no fértiles y el próximo período esperado. Si no tienes un período súper regular, un método diferente puede ser más apropiado para ti.
Un Buen Ajuste Aún puede Ser Útil
Para las mujeres que usan un FABM no mencionado anteriormente, las aplicaciones de gráficos aún podrían ser útiles para registrar electrónicamente sus datos. El estudio señala: «El éxito en el uso de FABMs depende de muchos factores, incluida la capacidad de hacer y clasificar con precisión las observaciones diarias.»Una mujer que utiliza el método Creighton o Marquette, por ejemplo, podría usar una aplicación para registrar sus biomarcadores sin depender de ella para determinar con precisión sus días fértiles.
Puede ser difícil recordar marcar observaciones de temperatura corporal basal, moco cervical, niveles hormonales o una combinación de estos al final de un día agitado. Tener un «ping» que aliente a una mujer a registrar los biomarcadores del día puede ayudarla a usar su FABM de manera consistente y efectiva, incluso si el análisis de datos de la aplicación no es perfecto.
Lo más importante es Hacer Preguntas y Buscar capacitación
Aunque seis aplicaciones fueron calificadas para una precisión perfecta o sin falsos negativos, el estudio de aplicaciones concluye que confiar en las aplicaciones sin recibir la capacitación adecuada sobre cómo usar el FABM puede no ser suficiente para prevenir el embarazo. Dr. Duane » anime a las mujeres a aprender los conceptos básicos sobre cada método para determinar cuál puede ser el mejor para ella.»FACTS ofrece una visión general de los FABM basados en evidencia para ayudar a comprender las opciones. Ella aconseja: «Una vez que una mujer decide qué método le gustaría usar, debe ponerse en contacto con un maestro capacitado y programar un tiempo para aprender más.»FACTs también tiene información sobre las organizaciones de enseñanza de FABM.
Cuanto más aprendemos sobre los riesgos para la salud de los anticonceptivos hormonales, más convincentes serán los argumentos para usar los FABM para manejar la planificación familiar. Comprender las reglas de FABM que utiliza una aplicación para determinar los días fértiles e infértiles es esencial para determinar si es el adecuado para su método y sus objetivos de fertilidad.
La tecnología puede lograr hazañas increíbles, pero argumentaríamos que la capacidad de una mujer para comprender su fertilidad es mucho más impresionante.Crédito de la foto: Regina Leah