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¿Qué es el Ejercicio Compulsivo?
El ejercicio compulsivo (a veces llamado adicción al ejercicio) ocurre cuando una persona se ve obligada a hacer demasiado ejercicio. Las lesiones, enfermedades, salir con amigos o el mal tiempo no detendrán a quienes hacen ejercicio compulsivo.
¿Por Qué Los Niños Hacen Demasiado Ejercicio?
El ejercicio regular es una parte importante de un estilo de vida saludable. Pero los atletas pueden verse impulsados a hacer más y más ejercicio para mejorar su rendimiento deportivo. Los objetivos personales, los entrenadores, los compañeros de equipo o los padres pueden presionar a los atletas para que se esfuercen demasiado.
El ejercicio compulsivo y los trastornos de la alimentación a menudo van de la mano. Además de una dieta extrema, una persona con un trastorno alimenticio puede hacer ejercicio en exceso para perder peso. Una persona con bulimia puede usar el ejercicio como una forma de compensar los atracones.
Algunas personas creen que pueden lograr un tipo de cuerpo ideal imposible si siguen haciendo ejercicio.
¿Qué Problemas Puede Causar El Ejercicio Compulsivo?
El ejercicio compulsivo puede provocar:
- Lesiones, incluidas lesiones por sobrecarga y fracturas por estrés.
- En algunas niñas, triada de atleta femenina.Esto significa que pierden mucho peso, tienen períodos irregulares o no tienen períodos (lo que se llama amenorrea) y pierden densidad ósea (osteoporosis).
- Comportamientos poco saludables para perder peso, como saltarse comidas o reducir drásticamente las calorías, vomitar y usar píldoras para adelgazar o laxantes.
- Aislamiento social, porque hacer ejercicio siempre es lo primero. Las personas que hacen ejercicio compulsivo pueden saltarse la tarea o el tiempo con amigos y familiares para hacer ejercicio.
- Ansiedad y depresión. La presión de rendimiento, la baja autoestima y la falta de otros intereses contribuyen a los problemas emocionales.
¿Qué Podrían Notar los Padres?
Los padres pueden notar que su hijo:
- no se saltará un entrenamiento, incluso si está cansado, enfermo o lesionado
- no puede tomarse un tiempo libre y parece ansioso o culpable al faltar a un entrenamiento
- está preocupado por su peso y rutina de ejercicios
- ha perdido una cantidad significativa de peso
- ejercicios más después de comer mucho o faltar a un entrenamiento
- come mucho menos si no puede hacer ejercicio
- otras actividades, y abandona las responsabilidades para hacer más tiempo para el ejercicio
- parece basar la autoestima en el número de entrenamientos completados y el esfuerzo realizado en el entrenamiento
- nunca está satisfecho con sus propios logros físicos
- tiene períodos irregulares o fracturas por estrés
¿Cómo se diagnostica el Ejercicio Compulsivo?
Puede ser difícil diagnosticar el ejercicio compulsivo. No hay acuerdo sobre cuánto ejercicio es demasiado. Una persona que continúa haciendo ejercicio a pesar de una lesión, problemas de salud o relaciones deficientes puede tener una adicción al ejercicio.
¿Cómo Se Trata el Ejercicio Compulsivo?
Un terapeuta puede ayudar a alguien con una adicción al ejercicio a cambiar comportamientos poco saludables, trabajar en la moderación del ejercicio y encontrar estrategias para sobrellevar la situación.
El tratamiento se centrará en:
- tratar lesiones
- descansar o reducir el ejercicio
- planes de ejercicios alternativos
- asesoramiento nutricional
- mantener un peso saludable
- tratar afecciones, como trastornos alimenticios, depresión o trastorno obsesivo compulsivo (TOC)
- involucre a los niños en la preparación de comidas nutritivas
- diviértanse estando activos juntos en familia
- sean buenos modelos de imagen corporal y no se fijen en sus propios defectos físicos
- no critiquen el peso o la forma corporal de otras personas
- pregunte si su hijo está bajo mucha presión
- ayude a los niños a encontrar nuevas formas de hacer frente a los problemas
¿Qué pueden hacer los padres?
Los padres pueden hacer mucho para ayudar a un niño que hace demasiado ejercicio. Pueden:
a su médico.Revisado por: Mary L. Gavin, MD