– int introducción: El zinc a menudo se promociona como una forma de combatir el resfriado común. Pero si bien la investigación sugiere que funciona, hay algunas advertencias. Tod Cooperman, MD, presidente del grupo de pruebas independientes ConsumerLab.com, proporciona la primicia:
lista rápida: 1categoría: Cosas que debe Saber Sobre el Zinc y el Resfriado Común Título:El zinc ayuda a tratar, no a prevenir, un resfriado cola:texto: Hacer estallar zinc dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas ayuda a acortar su estornudo, según una revisión Cochrane de 2013. Los autores dicen que se observaron efectos significativos a dosis de al menos 75 mg (el equivalente a tres o cuatro pastillas) por día, tomadas mientras dure el resfriado. ¿Cómo funciona? La teoría, según la Clínica Mayo, es que el zinc puede evitar que los virus del resfriado se multipliquen y se instalen en la nariz y la garganta. Pero no se moleste en tomarlo solo para tomarlo; no hay evidencia de que en realidad prevenga un resfriado.
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lista rápida: 2categoría: Cosas que Debes Saber Sobre el Zinc y el Resfriado Comúntítulo: Elige una pastilla, no un pulverizador:En 2009, la Administración de Medicamentos de EE.UU. & advirtió contra el uso de aerosoles de gel de zinc e hisopos nasales después de recibir más de 130 informes de personas que perdieron su sentido del olfato después de usar estos productos. (El fabricante retiró los productos de los estantes de las tiendas, aunque afirman que no se ha establecido ningún vínculo.Aunque ya no se puede comprar aerosol nasal de zinc, todavía está disponible como aerosol para la garganta, lo que podría ser problemático, según el Dr. Cooperman. «Si lo rocías en la garganta, todavía puede subirte por la nariz», dice el Dr. Cooperman.La mejor manera de ir sigue siendo el buen y viejo rombo. Solo asegúrese de chuparlo, no de crujirlo: «Necesita disolverse lentamente para que sea efectivo y pueda cubrirse la garganta», explica el Dr. Cooperman.
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Lista rápida: 3categoría: Cosas que debes Saber Sobre el Zinc y el Resfriado Común Título: No todas las pastillas se crean igualalurl:texto:Para que una pastilla proporcione suficiente zinc para ser efectiva, debe contener entre 13 y 23 miligramos, dice el Dr. Cooperman. Sin embargo, solo dos de las cuatro pastillas probadas en Laboratorio para Consumidores, el Remedio Homeopático para el Frío Cold—Eeze y el Zinc Nature’s Way, proporcionaron lo suficiente. (Hay otras marcas de zinc que no probaron.)
lista rápida: 4categoría: Cosas que Debe Saber Sobre el zinc y el Resfriado Común Título:No se pueden reventar como el caramelo:texto: El límite superior seguro para el zinc en adultos es de 40 miligramos por día, según lo determinado por el Instituto de Medicina. Si bien está bien exceder ese límite de 40 mg durante tres a cinco días (o aproximadamente la duración de un resfriado), aún no desea bajar las pastillas como loco. Como mucho, solo tome uno cada tres horas si está enfermo, y limítese a uno al día si está sano:» Demasiado zinc en realidad puede deprimir su sistema inmunológico», explica el Dr. Cooperman.
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Este artículo apareció originalmente en Health.com.