Hay cuatro calculadoras de VO2máx en esta página. Cada calculadora de VO2máx proporciona una estimación de su VO2máx. La primera calculadora no requiere ningún esfuerzo físico y es muy rápida y confiable. La segunda, tercera y cuarta calculadoras calculan su VO2máx en función de su rendimiento de una prueba de esfuerzo físico única. Desplácese por toda la página para verlas todas.
VO2max Calculadora – Frecuencia Cardíaca en Reposo Basada
VO2max Calculadora – de Una Milla a Pie de Prueba
VO2max Calculadora – de Tres Minutos el Paso de Prueba
VO2max Calculadora – 1.5 Millas de Correr / Caminar de Prueba
Acerca de Estas Calculadoras
es importante recordar que estas calculadoras proporcionar sólo estimaciones. Son indicadores confiables de su VO2máx, pero la mejor manera de determinar verdaderamente su VO2máx es a través del análisis directo de sus niveles de consumo de oxígeno durante una prueba de esfuerzo físico máximo. Esto requiere el uso de equipos sofisticados en un entorno de laboratorio. Lea más sobre este tema en nuestro artículo VO2 y VO2max.
Fórmulas de calculadora
Las fórmulas utilizadas por estas calculadoras VO2máx se muestran a continuación.
Fórmula para la Determinación del VO2máx Basada en la Frecuencia Cardíaca en Reposo
- VO2máx = 15,3 x (MHR/RHR)
whereMHR = Frecuencia cardíaca máxima (latidos/minuto) = 208 – (0,7 x Edad)RHR = Frecuencia cardíaca en reposo (latidos/minuto) = 20 segundos de frecuencia cardíaca x 3
Fórmula para la Determinación del VO2máx Basada en una Prueba de Caminata de Una Milla
- VO2máx = 132,853 – 0,0769 W – 0,3877 A + 6,315 G – 3,2649 T – 0.1565H
whereW = Peso (en libras)A = Edad (en años)G = Factor de género (G = 0 para una mujer, G = 1 para un hombre)T = Tiempo de finalización de la prueba (en minutos)H = Frecuencia cardíaca al finalizar la prueba (latidos/minuto)
Fórmulas para la Determinación del VO2máx Basado en la Prueba Escalonada de Tres Minutos
- Hombres: VO2máx = 111,33 – 0,42 H
- Mujeres: VO2máx = 65,81 – 0,1847 H
whereH = Frecuencia cardíaca (en latidos/minuto) después de completar la prueba
Fórmula para la Determinación del VO2máx Basada en la Prueba de Carrera / Caminata de 1,5 Millas
- VO2máx = 483/T + 3.5
whereT = Tiempo de finalización de la prueba (en minutos)
La estimación de la frecuencia cardíaca máxima para la calculadora de VO2máx basada en la frecuencia cardíaca en reposo se deriva de Tanaka, H., Monhan, K. D., Seals, D. G., Frecuencia cardíaca máxima prevista por edad revisada. Am Coll Cardiol 2001; 37: 153-156.
La calculadora de VO2máx que se basa en la frecuencia cardíaca en reposo se deriva de Uth N, Sorensen H, Overgaard K, Pedersen PK. Estimación de VO2máx a partir de la relación entre FCmáx y FCrest Method el Método de la Relación de Frecuencia Cardíaca. Eur J Appl Physiol. 2004 Jan; 91 (1): 111-5.
Las tres calculadoras de VO2máx que requieren esfuerzo físico están adaptadas de Fahey, T., Insel, P., Roth, W., Fit & Well: Core Concepts and Labs in Physical Fitness and Wellness (Séptima Edición), McGraw-Hill, 2007.