El aceite de linaza tiene muchos beneficios potenciales para la salud. Pero, ¿sabías que el aceite de linaza también puede beneficiar a tu cabello? Siga leyendo para descubrir los beneficios del aceite de linaza para el cabello y cómo usar el aceite de linaza para que el cabello seco y de invierno se vea más grueso y saludable.
¿Qué es el aceite de linaza?
El aceite de linaza, también conocido como aceite de linaza, proviene de pequeñas semillas doradas conocidas como una de las fuentes vegetales más ricas de ácidos grasos omega-3 y omega-6. El aceite de linaza contiene el ácido graso ácido alfa-linolénico (ALA), que el cuerpo convierte en ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA) útiles.
Las personas han estado consumiendo aceite de linaza por sus beneficios saludables durante mucho tiempo. En el siglo IX, el rey Carlomagno, gobernante europeo, creía tan firmemente en los beneficios del aceite de linaza que aprobó leyes que requerían su consumo.
Comprender los ácidos grasos Omega-3
Para aprender cómo el aceite de linaza ayuda al crecimiento del cabello, primero debemos comprender los ácidos grasos omega-3. Los omega-3 son ácidos grasos saludables que se cree que contribuyen a funciones cognitivas y cardiovasculares más saludables, disminución de la inflamación, así como a una piel y un cabello brillantes. Dado que el cuerpo humano es incapaz de producir ácidos grasos omega-3 por sí solo, tendría que consumir omega-3 a través de los alimentos o en cualquier otro lugar.
Si no obtienes suficientes ácidos grasos omega – 3 en tu dieta, puedes sufrir de cabello delgado y quebradizo. Por eso es tan importante complementar su dieta con fuentes saludables de ácidos grasos omega-3.
Beneficios del aceite de linaza para el cabello
Un estudio en animales de 2014 indicó que el aceite de linaza tenía un efecto positivo tanto en la longitud como en el grosor del cabello. El aceite de linaza es bueno para el cabello por varias razones:
- El aceite de linaza proporciona nutrición para los folículos pilosos porque es rico en ácidos grasos. Los ácidos grasos Omega-3 nutren los folículos pilosos para un crecimiento saludable del cabello. La deficiencia de ácidos grasos omega-3 puede resultar en cabello seco y quebradizo.
- También es rico en proteínas y selenio, los cuales son necesarios para el crecimiento de un cabello sano y brillante.
- Los ácidos grasos omega-3 del aceite de linaza son antiinflamatorios y pueden reducir la inflamación asociada con la caída del cabello, la caspa y otras afecciones no saludables del cuero cabelludo.
- Su contenido en vitamina E proporciona nutrición adicional para los folículos pilosos e hidrata las hebras.
Cómo Usar el Aceite de linaza para un Cabello Sano en invierno
¿El invierno hace que tu cabello se seque, se vuelva quebradizo e inmanejable? ¡Aplica aceite de linaza en tu cabello como solución! El aceite de linaza es una excelente manera de apoyar el crecimiento saludable del cabello, ya que tiene la capacidad de hidratar el cabello seco, evitando la rotura mientras el cabello crece. Siga los consejos a continuación para usar aceite de linaza para un cabello sano.
Al comprar aceite de linaza, busque aceite orgánico prensado en frío de un fabricante respetado. El aceite de linaza debe almacenarse en una botella opaca de color oscuro para evitar la oxidación. El aceite de linaza también está disponible en forma de cápsula.
Mantenga el aceite de linaza en el refrigerador para mantener la frescura y consumirlo entre seis y ocho semanas después de abrirlo. No use aceite de linaza para cocinar. Sin embargo, está bien usarlo en alimentos que ya se han calentado.
El aceite de linaza se puede agregar a los alimentos, tomar como suplemento o usar en el exterior de las hebras de cabello como tratamiento acondicionador o mascarilla para el cabello, para mantener el cabello fuerte y grueso incluso en invierno.
Estas son algunas de nuestras formas favoritas de usar el aceite de linaza para nutrir el cabello seco y dañado de invierno:
1. Tratamiento con aceite caliente de linaza
Para ver resultados inmediatos, aplique este tratamiento con aceite caliente de linaza en el cabello una o dos veces por semana. Moje el cabello en la ducha, luego seque brevemente con una toalla para que el cabello esté mojado pero no gotee. Masajee una pequeña cantidad de aceite de linaza en el cuero cabelludo. Peina el aceite restante a través de tu cabello. Agrega aceite adicional según sea necesario si tienes el cabello más largo.
Envuelva el cabello en una envoltura de plástico, luego envuelva en una toalla y deje reposar durante 15-20 minutos. La envoltura de plástico y la toalla mantendrán el calor natural de su cuerpo, permitiendo que el aceite de linaza penetre más a fondo en los tallos del cabello. Luego lave el aceite de su cabello con un champú suave.
2. Spritz para el cabello con aceite de linaza
Para hidratarte sobre la marcha en invierno, prueba este spritz para el cabello con aceite de linaza. Esta mezcla también funciona muy bien para desenredar el cabello mojado. Mezcle una parte de agua, una parte de aceite de linaza y una parte de aceite de girasol en una botella pulverizadora. Agrega unas gotas de un aceite esencial saludable para el cabello como la lavanda para obtener un aroma agradable.
3. Tratamiento de aceite de linaza para Puntas abiertas
Si encuentra que solo sus puntas están secas en invierno, aplique aceite de linaza directamente en las puntas abiertas. Rocíe las puntas abiertas con agua, luego aplique una cucharadita de aceite de linaza en las puntas.
Consejos para usar linaza para el cabello
El aceite de linaza es bien tolerado por la mayoría de las personas. Sin embargo, grandes cantidades de aceite de linaza (más de dos cucharadas al día) pueden causar malestar gastrointestinal en algunas personas. Los médicos pueden recomendarle que no consuma aceite de linaza mientras toma medicamentos anticoagulantes, medicamentos para bajar el azúcar en la sangre o ciertos medicamentos inmunosupresores. Se recomienda a las mujeres embarazadas y lactantes evitar el aceite de linaza.
El cuerpo convierte el ALA del aceite de linaza en DHA y EPA útiles, otros ácidos grasos esenciales para la salud humana. Sin embargo, si el cuerpo tiene deficiencia de otras vitaminas o minerales como biotina, zinc y cobre, las tasas de conversión pueden ser más bajas. Para mantener tu cuerpo alimentado con nutrientes saludables para el cabello, toma un suplemento como Viviscal. Para los hombres, el suplemento para el cabello para hombre Viviscal contiene extracto de linaza, junto con otros nutrientes esenciales como vitamina C, zinc y extracto de tallo de cola de caballo que ayudan a promover un cabello más grueso y menos desprendimiento de cabello.*
Al igual que con cualquier ingrediente nuevo, hable con su médico antes de agregar aceite de linaza a su rutina. Si te preocupa la pérdida de cabello, también debes visitar a tu médico para descartar cualquier problema grave.