¿Por qué soy tímido?
¿Por qué algunas personas son tímidas en situaciones sociales, mientras que otras prosperan? Aunque no siempre está claro por qué, hay algunas explicaciones posibles, incluida la imagen negativa de uno mismo, el acoso, los rasgos de personalidad y la falta de experiencia en la interacción social.
La mayoría de las personas son tímidas de vez en cuando, y no hay nada de malo en eso. Pero si tu timidez ha empezado a molestarte, o sientes que te está frenando de alguna manera, hay cosas que puedes hacer para superarla.
De tímido a volar
Aquí hay algunos consejos de confianza para ayudarte a salir de tu caparazón y mostrar tu timidez quién manda:
- Los pasos de bebé son el camino a seguir. Si te desafías a ti mismo para hacer 15 mejores amigos en una semana, es posible que estés poniendo el listón un poco alto. Tu primer objetivo puede ser tener una charla de cinco minutos con alguien que no conoces muy bien.
- Recuerda lo excelente que eres. ¿Y si eres tímido? Tienes muchos otros puntos fuertes. Si te sientes deprimido por tu timidez, no te olvides de todas las demás cosas geniales que tienes en marcha.
- ¿por Qué eres tímido? Si descubres por qué eres tímido en primer lugar, podría ayudarte a superarlo. Por ejemplo, si es porque tienes una imagen negativa de ti mismo, es posible que quieras ver algunos consejos para mejorar tu autoestima.
- No te están mirando. Cuando te sientes tímido, puede ser fácil caer en la trampa de pensar que las personas con las que estás te están mirando y juzgando. La verdad es que probablemente no estén pensando en ti en absoluto. Por lo que sabes, podrían estar planeando si quieren comer macarrones con queso o sopa para cenar. (Los macarrones con queso siempre ganan.)
- Cambia tu enfoque. Si te sientes estresado por lo que otras personas podrían estar pensando sobre ti, trata de cambiar tu enfoque hacia la otra persona. Hágales preguntas sobre sí mismos y trate de aprender más sobre ellos. Piensa en algunas preguntas que puedes hacerle a la gente y trata de averiguar más cuando respondan.
- Habla por ti mismo. El diálogo interno positivo no es fácil, pero si practicas durante un tiempo y lo haces mejor, funcionará como un encanto para aumentar tu confianza en ti mismo. Te sorprenderías de la gran diferencia que puede hacer un poco de amor propio.
- No evites por completo las situaciones sociales, incluso si te ponen nervioso e incómodo. Cada vez que los enfrentes, estarás mejor equipado para lidiar con ellos de una manera que disfrutes.
- Practica tus habilidades sociales. Las habilidades de comunicación son útiles en la mayoría de los aspectos de la vida. Obtén habilidades consultando algunos consejos de comunicación.
Si te resulta muy difícil Overcoming
Superar la timidez es posible, pero puede que no te resulte fácil. Si has probado estos consejos y sigues teniendo problemas, es posible que quieras hablarlo con alguien de confianza, como un familiar, un profesor o un consejero. Si realmente estás luchando con tu timidez, puede que esté pasando algo más. Haga una cita con un médico de cabecera o un profesional de la salud mental, que puede hablar con usted y ayudarlo a idear un plan.