Por: Jessica Saxena
Actualizado el 05 de febrero de 2021
Revisado Médicamente Por: Christy B.
Tal vez sea un enamoramiento que no puedes sacudir. Tal vez te has enamorado de alguien que ya está en una relación comprometida. Tal vez sean parte de su público o parte del lugar de trabajo. Tal vez se les ve casi todos los días y no puede mantener sus pensamientos fuera de ellos cuando no. Tal vez ya lo hayas probado un par de veces con ellos, y sabes que nunca funciona. Son la pareja de tus sueños, pero, por la razón que sea, sientes que no hay esperanza de estar con ellos. Lidiar con estos sentimientos puede ser difícil, pero puedes superarlos, sin importar lo imposible que se sienta.
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Le sucede a Lo Mejor de Nosotros
El amor no correspondido es parte de la experiencia humana. Todo el mundo tiene al menos uno. Lo vemos en innumerables libros de cuentos. Considere la historia de la Bella y la Bestia. Gaston está enamorado de Belle y las camareras están enamoradas de Gaston, pero no hay un futuro real para ninguna de las relaciones anheladas. Si bien esto es solo un cuento para niños, lo mismo sucede en la vida real todos los días. Es natural sentirse atraído y desarrollar sentimientos por otro individuo, al igual que es natural no hacerlo. Sin embargo, si no se sienten de la misma manera, estos sentimientos pueden volverse amargos rápidamente a medida que intentas decidir si vale la pena suspirar por esta persona o intentar seguir adelante. Si eliges intentar seguir adelante, puede ser un desafío.
Tal vez estás tratando de dejar atrás a alguien que siente lo mismo. Tal vez es un ex que no puedes olvidar. Reconocer que es hora de seguir adelante porque no ves esperanza de una relación futura es el primer paso para abrirte a nuevas oportunidades.
Compartiremos algunos consejos sobre cómo puedes empezar a superarlo. Es probable que incluya algo de trabajo personal y tal vez algunos cambios de comportamiento. Es posible que tenga que hacer un poco de auto-reflexión y trabajar en el crecimiento de sí mismo. Incluso puede necesitar la ayuda de un profesional, pero al final, puede confiar en que puede seguir adelante y conocer a alguien maravilloso.
Por dónde empezar
Una de las mejores maneras de empezar a seguir adelante es tratar de limitar su presencia en tu vida o la tuya en la suya. Esto puede significar que te involucres en actividades o grupos sociales que no lo involucran. Cuanto menos lo veas, menos espacio ocupa literalmente en tu vida. Adquirir un nuevo pasatiempo o invitar a algunos amigos a ver películas puede ser una gran distracción. Fortalecer otras relaciones puede recordarte que debes enfocarte en las cosas positivas que tienes en tu vida, en lugar de lo que sientes que te falta.
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¿Qué Te Gusta de Él?
Si te gusta lo suficiente como para tener que superarlo, probablemente sepas por qué te sientes tan atraído por él. Si tiene muchas cualidades positivas, puede ser tentador mantenerlo cerca como amigo. O tal vez ya es un muy buen amigo, por lo que no sabes cómo distanciarte si confías en él en este sentido. Puede ser difícil navegar al principio, pero si eres capaz de dejar de lado la idea de tener una relación apasionada, es posible que tu amistad pueda beneficiarte de nuevo a ambos.
Si descubres que en realidad no había muchas cualidades en él que realmente te gustaran, es posible que superarlo se haya vuelto más fácil.
No hay nada malo en Ti
Solo porque te guste un chico que no quiere tener una relación contigo no significa que haya algo malo en ti. Es parte de ser humano desear cosas, y no siempre está en nuestro control si esa cosa nos desea de vuelta. A veces, tu interés puede incluso verse realzado por el hecho de que no puedes tener a alguien. Puede ser tentador idealizar lo que no está disponible. Ten cuidado de no hundirte en la idea de que hay algún defecto en ti solo porque no está funcionando. Si bien siempre hay espacio para el crecimiento, eres suficiente donde estás ahora mismo. Cada uno tiene cosas diferentes a las que se siente atraído. Esto varía enormemente en apariencia, tamaño, altura, personalidad e intereses. Puede que no se sienta atraído por ti en este momento, pero alguien más lo estará.
Cómo seguir adelante
Puede parecer imposible superar estos sentimientos intensos que tienes por alguien si no es recíproco. Será mucho más satisfactorio buscar una relación con una pareja que esté disponible y lista para estar con usted. Estos son algunos pasos prácticos que puedes tomar para ayudarte a seguir adelante:
Escríbelo
El diario puede ayudarte a ordenar tus pensamientos y descifrar tus verdaderos sentimientos. Te permite ser completamente honesto contigo mismo y descubrir exactamente qué características te atraen para que puedas buscarlas en futuros socios. Poner tus pensamientos en una página también puede hacerte sentir que los estás liberando. Es posible que descubran que tienen menos control sobre usted, ya que ya no están embotellados por dentro.
Cambiar La Forma en que piensas sobre Él
La investigación ha sugerido que la única manera notable de reducir los sentimientos de amor hacia alguien con quien no estás es cambiando la forma en que piensas sobre ellos: es decir, pensar en ellos negativamente. Al relatar algunas de sus cualidades negativas o las partes negativas de su experiencia con ellas, puede impulsarse a lo largo del período de recuperación de la angustia.
Cortar el contacto físico
A menos que tengan que trabajar juntos o sean amigos cercanos, puede ser útil tratar de evitar cruzar caminos por un momento. Al preservar su espacio personal, puede hacer parte de la curación necesaria para invitarlo de vuelta si decide hacerlo más tarde. Puedes hacer un inventario mental de los lugares que frecuentas y considerar la probabilidad de que lo veas allí.
Dejar de seguir En las Redes sociales
Es fácil dejarse atrapar por el acoso cibernético de alguien que te importa profundamente, pero por tu propia cordura, considera dejar de seguir (o incluso el botón bloquear) en las redes sociales. Puede ser una solución temporal, o puede que te sirva durante mucho tiempo. Quitarle el acceso a sus actividades puede ayudarlo a dejar de sentirse absorto en su vida y le dará el tiempo y el espacio que necesita para seguir adelante.
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Centrarse en sí Mismo
Mover a menudo requiere centrarse en sí mismo. Enfocarse en uno mismo no tiene por qué significar sentarse solo sintiéndose triste. Puedes intentar salir y hacer algo divertido solo para ti o con un amigo querido. Puedes probar algo que has querido hacer, como hacerte un tratamiento facial, probar un nuevo peinado, tomar una nueva clase de fitness o visitar un museo.
Conocer Gente Nueva
Tome la oportunidad de salir y conocer gente nueva sin ninguna expectativa de desarrollar una conexión romántica. Simplemente hacer el esfuerzo de salir de tu zona de confort y hablar con gente nueva que no has tenido antes puede ampliar tus horizontes. Es posible que te sientas más vigorizado y menos solo.
Sé amable Contigo Mismo
Es importante aceptar tus sentimientos, pero no hay necesidad de castigarte por ellos. No tienes que juzgarte a ti mismo si no estás sanando tan rápido como crees que deberías. Superar sentimientos tan intensos puede ser difícil y llevar tiempo. Sé amable contigo mismo y date gracia.
BetterHelp Está Aquí Para Ayudarlo
Trabajar con un consejero puede ayudarlo a comprender y superar esta situación. Puedes explorar por qué desarrollaste estos sentimientos, qué es lo que te atrae y qué debes buscar en tu próxima pareja. Tu consejero es un tercero objetivo que no te va a juzgar. Todo lo que digas será privado. Comenzar a trabajar con un terapeuta en línea puede ser un gran y cómodo paso adelante. Los estudios muestran que al comparar las intervenciones cara a cara con las de Internet, no parece haber una diferencia real en la eficacia. Por ejemplo, un metanálisis (que analiza estudios que involucran a un total de 9,764 personas) encontró que la terapia en línea es tan efectiva como la terapia cara a cara, para una variedad de desafíos diferentes.
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El consejero revisa
» Recomendaría totalmente a Christine. Fue muy comprensiva y asertiva cuando me aconsejó. Me gusta que estuviera atenta y que siempre mantuviera la comunicación y la conversación fluyendo. La información que me dio fue muy útil y me encantaría mantenerla en su consejo. Es excelente en temas de relaciones románticas. :- ) «
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Te lo debes a Ti mismo
Puede ser difícil que alguien que te importa profundamente no sienta lo mismo, pero no es el fin del mundo. Por difícil que parezca, puedes superar estos sentimientos y crecer como individuo en el proceso. Dale un poco de tiempo, prueba los consejos mencionados anteriormente, y eventualmente encontrarás una relación satisfactoria y duradera con una pareja que realmente te ama y te apoya. Da el primer paso.