La lavanda es una de las fragancias más queridas del mundo. Desde aceite esencial de lavanda hasta jabones y tés de lavanda, esta vibrante flor púrpura hace una declaración. Es conocido por sus efectos calmantes, por lo que es el té perfecto para dormir.
El té de lavanda ofrece un sabor delicado y una fragancia aromática que ofrece amplios beneficios para la salud. Descubre la belleza de esta planta floral y descubre cómo beber una taza de lavanda puede mejorar tu salud.
¿Qué es el Té de Lavanda?
El té de lavanda está hecho de los brotes frescos o secos de la flor de lavanda conocida como Lavandula angustifolia. Es un tipo de té conocido como té de hierbas o tisana. Esta planta es originaria de la región mediterránea, incluyendo el sur de Europa y el norte de África.
Hoy en día, la planta de lavanda se cultiva en los Estados Unidos y en muchos otros países del mundo. Se encuentra comúnmente en jardines domésticos y los brotes se pueden usar para preparar té de lavanda casero. La lavanda también se usa con frecuencia en productos para el cuidado del cuerpo, cosméticos y productos de belleza gracias a su aroma calmante. Se usa comúnmente en productos de belleza para prevenir la caída del cabello, incluso la tez de la piel y mejorar la salud celular.
Perfil de sabor
El té de lavanda cuenta con un sabor distintivo y una fragancia aromática. El té de lavanda presenta toques de romero y menta. Algunas mezclas ofrecen un sabor ahumado o amaderado, mientras que otras tienden a ser más florales y dulces. El té de lavanda también puede tener toques de manzana verde, rosa y notas terrosas similares a las que se encuentran en el té verde.
Lavanda Té Beneficios para la Salud
Mejora el Sueño
La mayoría de los conocidos beneficios de salud de té de lavanda es su capacidad para inducir la calma. Los efectos relajantes del té de lavanda pueden ayudar a mejorar el sueño y se pueden usar para tratar trastornos del sueño. Según los institutos nacionales de salud de los Estados Unidos, incluido el CDC, se estima que 70 millones de personas sufren de algún tipo de trastorno del sueño. La falta de sueño se ha correlacionado con una serie de otros problemas de salud.
Beber té de lavanda antes de acostarse puede ayudarlo a lograr un sueño más reparador. Según múltiples estudios científicos, el té de lavanda ayuda a calmar la función cerebral al desencadenar reacciones químicas en el sistema nervioso. El té de lavanda aumenta la producción de dopamina y reduce la hormona del estrés conocida como cortisol. Uno de estos estudios encontró que la lavanda aumenta el porcentaje de sueño profundo de onda lenta, que se considera la fase de sueño reparador.
Reduce la inflamación
El té de lavanda tiene propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación y prevenir una serie de dolencias graves. Reducir la inflamación puede prevenir los ataques cardíacos al reducir el riesgo de coágulos de sangre causados por arterias inflamadas. El té de lavanda también puede ayudar a aliviar el dolor al reducir la inflamación de los músculos y las articulaciones. El aroma calmante de la lavanda también puede minimizar los espasmos musculares.
Mejora la salud inmunológica
El té de lavanda contiene altas cantidades de antioxidantes y compuestos antibacterianos que pueden ayudar a defenderse del resfriado común y la gripe. De acuerdo con la Serie de Alimentos Naturales, el té de lavanda contiene vitamina C, calcio y magnesio. Estos nutrientes apoyan la salud inmunológica y facilitan que el cuerpo humano luche contra las infecciones bacterianas, fúngicas y virales.
Desintoxica el cuerpo
Cuando bebes té de lavanda, los antioxidantes trabajan para eliminar las toxinas que pueden causar efectos secundarios dañinos. Estos antioxidantes trabajan para eliminar los radicales libres que son causados por la contaminación, el consumo excesivo de alcohol y el tabaquismo. Los radicales libres causan estragos en las células humanas y hacen que muten o se degraden a través de un proceso conocido como estrés oxidativo. Los radicales libres se han relacionado con un mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer y pueden acelerar el proceso de envejecimiento.
Apoya la salud digestiva
El té de lavanda puede ayudar a aliviar los problemas digestivos que van desde la diarrea hasta las náuseas y los calambres estomacales. Las propiedades antiinflamatorias de la lavanda ayudan a calmar los músculos del estómago irritados, eliminando el dolor de estómago. Estos mismos efectos antiespasmódicos pueden ayudar a aliviar la indigestión, los gases y la hinchazón.
El aroma de lavanda también es poderoso para optimizar los procesos digestivos. La fragancia de lavanda estimula la producción de bilis, lo que ayuda al cuerpo a descomponer los alimentos de manera más eficiente. El aroma calmante de la lavanda también puede tratar las náuseas al desencadenar reacciones químicas en el cerebro.
Ayuda a la salud respiratoria
El té de lavanda puede ayudar a las personas que sufren problemas respiratorios al abrir las vías respiratorias. Las propiedades antiinflamatorias de la lavanda alivian los músculos inflamados de la garganta y el pecho, facilitando la respiración. Las propiedades antibacterianas del té de lavanda también ayudan a eliminar las bacterias que pueden causar resfriados y congestión en el pecho.
Efectos Secundarios del Té de Lavanda
té de Lavanda tiene muy pocos efectos secundarios, la mayoría de los cuales se pueden evitar siguiendo las directrices de uso. Todavía hay algunas cosas a tener en cuenta al beber té de lavanda.
Efectos hormonales
La lavanda se ha asociado con la ginecomastia, un crecimiento en el tejido mamario, en hombres prepúberes. Terminar con el uso de lavanda normalmente revierte este efecto secundario. Los expertos recomiendan limitar el consumo de té de lavanda para los hombres que no han sufrido la pubertad.
Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al beber té de lavanda debido a su capacidad para imitar la hormona estrógeno. Siempre es mejor consultar a su médico antes de consumir tés de hierbas cuando está embarazada o amamantando.
Alergias
Las personas alérgicas a las flores de lavanda o a plantas con flores similares deben evitar beber té de lavanda. Las personas que son sensibles a estas flores pueden desarrollar una reacción alérgica que incluye dificultad para respirar, erupción cutánea e irritación de garganta.
Dosis adecuada
Algunos sitios web recomiendan preparar té de lavanda con aceite de lavanda. Los aceites esenciales deben consumirse bajo la guía de un aromaterapeuta con licencia para evitar efectos secundarios negativos. Esto se debe a que los aceites esenciales de lavanda son extremadamente concentrados y pueden contener varias libras de capullos florales en una sola gota. Recomendamos que se adhiera a la elaboración del té de lavanda utilizando capullos de flores secos o frescos para garantizar una dosis adecuada.
Consejos Para Cómo para preparar el Té de Lavanda
té de Lavanda puede ser hecho usando bolsas de té o suelto flores. Los capullos de flores pueden ser frescos de su jardín o secos para una vida útil adicional.
Siempre recomendamos usar mezclas de té sueltas en lugar de bolsas de té. Los tés sueltos ofrecen un sabor más fresco y tienden a contener flores y brotes de mejor calidad que las variedades de bolsitas de té.
Hay algunas cosas que debe tener en cuenta al preparar té de lavanda con flores de su jardín. Lo mejor es cultivarlos con métodos orgánicos para evitar la contaminación con productos químicos y fertilizantes agresivos.
Estos productos químicos pueden encontrar su camino en su té y causar efectos secundarios negativos. También es una buena idea cultivar flores de lavanda lejos de las carreteras principales y otros contaminantes ambientales potenciales.
Básico de Lavanda Té Receta
Ingredientes:
- 8 oz de manantial o filtrada el agua
- 2 cucharadas de dulce lavanda o de flores secas de lavanda
- el Té de la pinza o infusor
Instrucciones:
1. Llevar el agua a ebullición en una cacerola grande.
2. Coloque las flores frescas de lavanda en una cesta de infusor de té o una pinza de té y colóquelas en una taza de té.
3. Vierte el agua hirviendo en la taza.
4. Pronunciadas las flores de lavanda en el agua caliente durante 8 a 10 minutos. Cuanto más tiempo empinadas, más fuerte será el sabor.
5. Retire el infusor de té o cole las flores sueltas con un colador de malla fina.
6. Disfrútelo tal cual o agregue saborizantes como miel, azúcar o limón.
Relajarse Con un Té de Lavanda
Beber té de lavanda es una gran manera para inducir la relajación y relajarse después de un día duro. Está repleto de compuestos saludables que pueden estimular su sistema inmunológico y aliviar el dolor al reducir la inflamación.
Beba té de lavanda de flores en su propio jardín u opte por lotes pre-secos de su vendedor de té favorito. Sin importar cómo elijas preparar, seguro que te encantará el delicado sabor floral y el aroma calmante de este té de hierbas.
