Beneficios de la Trimetilglicina (TMG)

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¿Qué es la Trimetilglicina?

La trimetilglicina o TMG es un aminoácido que se encuentra en varias fuentes de alimentos, en particular la remolacha (de ahí el nombre alternativo de betaína), la quinua y la espinaca. También se produce naturalmente en el hígado. TMG contiene tres grupos metilo y funciona muy estrechamente con otros nutrientes como la colina, el ácido fólico y la vitamina B12.

TMG tiene dos funciones principales en el cuerpo. El primero es actuar como donante de metilo, influyendo en varios procesos corporales como la desintoxicación, la salud hepática y el metabolismo de proteínas, y el otro es promover el equilibrio de líquidos, que es crítico para el crecimiento celular.

Además de sus funciones básicas, la TMG también se ha estudiado por sus efectos potenciales en el rendimiento físico, la potencia, la energía y el crecimiento muscular. Estos efectos han hecho de TMG un ingrediente de moda en muchos suplementos de gimnasio, a menudo incluido en forma de betaína anhidra.

Beneficios para el rendimiento y la Salud de Tomar Trimetilglicina

• Salud del corazón
• Digestión
• Salud del hígado
• Beneficios musculares
• Aumentar los mismos niveles
• Donante de metilo
• Osmorregulador

Salud del corazón

La homocisteína es un aminoácido que se encuentra en mayores riesgos de enfermedad cardíaca. La trimetilglicina ayuda a reducir los niveles de homocisteína. La reducción de los niveles de homocisteína se ha relacionado con un menor riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares, ya que los niveles altos de homocisteína pueden causar la formación de placa arterial, lo que hace que nuestras arterias se endurezcan y se obstruyan.

Digestión

El estómago tiene que tener el nivel adecuado de acidez para digerir los alimentos correctamente. Si sus niveles de ácido son bajos, el cuerpo no será capaz de descomponer los alimentos y absorber sus nutrientes. Esto puede aumentar el riesgo de deficiencias de nutrientes, así como problemas como hinchazón, reflujo ácido, estreñimiento e indigestión.

TMG en forma de betaína HCl ha demostrado ayudar a mejorar los síntomas en voluntarios con baja acidez. Además, mantener la acidez estomacal también puede conducir a una digestión más saludable, así como a una absorción de nutrientes más eficiente.

El ICH de betaína cuando se toma como suplemento digestivo promueve la producción de ácido clorhídrico adicional en el estómago, que ayuda a la digestión, ayuda a la absorción de b12, calcio, hierro y proteínas.

Salud hepática

Los síntomas de obesidad, abuso de alcohol e incluso diabetes pueden causar un aumento masivo de la acumulación de ácidos grasos en el hígado. Si bien el hígado retiene de forma natural un poco de grasa, especialmente como reserva de energía adicional en caso de hambruna, demasiado puede conducir a una enfermedad del hígado graso.

Los estudios muestran que la suplementación con TMG puede ayudar a reducir la cantidad de ácidos grasos descompuestos por el hígado. A su vez, esto reduce la acumulación de ácidos grasos. Algunos científicos también notan cómo algunos pacientes se han recuperado del daño hepático al tomar TMG.

Beneficios musculares

Un ergogénico es un ingrediente o sustancia suplementado para mejorar el rendimiento físico, la recuperación o la resistencia.

TMG está a la altura de algunos de los ergogénicos de tendencia reciente en fórmulas y con buena razón. Los estudios demuestran la capacidad de TMG para aumentar la potencia muscular, la resistencia e incluso promover la síntesis de proteínas musculares, el proceso necesario para obtener masa magra. También se ha demostrado que acelera la pérdida de grasa, especialmente en pacientes obesos.

TMG también funciona de forma similar a la creatina e incluso promueve la síntesis de creatina en el cuerpo. Esto hace que TMG sea un buen ingrediente de apoyo a la creatina en muchas fórmulas o pilas de gimnasio.

Aumentar los mismos niveles

Un beneficio poco conocido de tomar TMG es aumentar la producción de S-adenosilmetionina (SAMe) de nuestro cuerpo.

SAMe es un componente requerido en la síntesis de fosfatidilcolina. La fosfatidilcolina es un compuesto conocido principalmente por su salud cerebral y beneficios cognitivos. Además de la salud cerebral, la SAMe también puede mejorar el estado de ánimo, mejorar la salud hepática y apoyar la salud y recuperación de las articulaciones.

Donante de metilo

Como mencionamos anteriormente, la TMG es una molécula con tres grupos metilo. Estos grupos metilo se transmiten por el interior del cuerpo a través de un proceso conocido como metilación. La metilación es crítica para muchos procesos fisiológicos, y el más importante es la metilación de la homocisteína para formar metionina.

La metionina es un componente importante de la síntesis de creatina. Los estudios han demostrado que se sabe que la presencia de altos niveles de creatina aumenta los niveles de fuerza muscular en los atletas.

Osmoregulador

Equilibrar los niveles de líquidos es vital para la supervivencia humana, ya que los desequilibrios de líquidos pueden causar encogimiento o hinchazón de las células, causando daño a los tejidos u órganos internos. La TMG puede actuar como un osmolito, un compuesto o sustancia que funciona para equilibrar los niveles de líquido dentro y fuera de las células.

Resumen

TMG es una sustancia natural en el cuerpo que también se puede consumir a través de remolacha, espinaca y quinua. El papel de la TMG en el cuerpo es principalmente para el equilibrio de fluidos celulares y la metilación, pero también hay beneficios al complementar la TMG. La investigación ha demostrado los beneficios de la suplementación para la salud del corazón, la desintoxicación, el crecimiento muscular y la digestión saludable. También puede actuar como un ingrediente que apoya los niveles de creatina en el cuerpo, aumentando la potencia y retrasando la fatiga durante el ejercicio.

TMG está disponible en forma de POLVO o CÁPSULA.

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El contenido del blog de CYOS es solo para fines informativos y educativos, y no debe considerarse consejo médico, diagnóstico o recomendaciones de tratamiento. Siempre consulte con su médico o profesional médico antes de usar cualquier suplemento dietético o si sospecha que tiene alguna preocupación o problema médico.

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