Batido Post Entrenamiento

Llevar una vida activa y hacer más ejercicio son dos de los propósitos de Año Nuevo más populares, por lo que quiero compartir con ustedes mi batido favorito para después del entrenamiento.

Suelo agregar algunas verduras porque son una buena fuente de proteínas a base de plantas y también son ricas en vitaminas y minerales que nuestros cuerpos necesitan. Si no estás acostumbrado a tomar batidos verdes, te recomiendo que empieces a agregar espinacas, no notarás (casi) ninguna diferencia. La col rizada es otra gran opción, pero tiene un sabor más fuerte.

Tener este batido después de un entrenamiento intenso es genial, pero también puedes tenerlo en cualquier otro momento. Me encanta tomar un batido para el desayuno, como aperitivo o para reemplazar una comida. Si quieres saber más sobre batidos y hacer tus propias recetas, echa un vistazo a nuestro libro electrónico Simple Vegan Smoothies.

Una buena nutrición es una parte importante de llevar un estilo de vida saludable, pero realmente necesita hacer ejercicio al menos 3 veces a la semana si desea estar saludable y sentirse lo mejor posible. Nunca he sido una persona activa, pero estoy trabajando en ello. Podemos hacerlo! ?

Consejos:

• Use fresas frescas o congeladas o cualquier otra fruta del bosque.
• Se puede usar mantequilla de almendras o cualquier otra mantequilla de frutos secos en lugar de la mantequilla de maní. También puedes añadir un poco de leche de frutos secos o simplemente algunos frutos secos o semillas.
• Siéntase libre de agregar otros ingredientes como verduras, proteínas a base de plantas o superalimentos.

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