Cada relación tiene desafíos de comunicación de vez en cuando. Sin embargo, en muchas relaciones la falta de comunicación se convierte en la norma. Después de todo, hay una razón por la que los problemas de comunicación son la queja más común en el asesoramiento de parejas.
En el asesoramiento, escucho regularmente a los compañeros decirme que hablan todo el tiempo o que nunca hablan. Ambas descripciones pueden ser engañosas si se toman literalmente. Excepto en raras ocasiones, como después de una pelea, la mayoría de las parejas hablan. Tienen que hacerlo solo para superar los problemas diarios de la vida juntos: «¿Llevas a Tyler a la escuela o lo hago yo?»Sin embargo, hablar de las circunstancias de la vida es muy diferente de discutir los temas más profundos de cómo es realmente la vida juntos:» ¿Estás feliz con nosotros?»Cuando un compañero se queja de una falta de comunicación, generalmente se trata del último ejemplo.
Cuando los socios me dicen que nunca hablan, obviamente eso no es cierto. Con la capacidad de texto y DM (mensaje directo), hablar literalmente verbalmente entre sí es más fácil de evitar o no hacerlo por completo. Una pareja me dijo esta semana que se escribían mientras estaban sentados en la cama juntos. Las parejas que dicen lo contrario y afirman que hablan por lo general no se refieren a temas vulnerables como ellos mismos o su relación, sino a la vida en general, como «Vi a Jason en el gimnasio hoy.»
Hay muchos problemas en la relación, incluido el dinero, pero nuestro mayor problema es la falta de comunicación. Tiene una tendencia a mantener las cosas embotelladas hasta que salen en el momento equivocado y de la manera equivocada. Me culpan por su ira y luego él diría que él es el calmado y yo soy el problema. Si hay una discusión y trato de comunicarme con asertividad, él no va con la corriente y solo dice «todo es mi culpa» en un tono enojado. Sigo diciendo que no se trata de culpar, se trata de expresar sentimientos…pero parece que nunca funciona. Estoy en un punto de ruptura en el intento y se siente como si estuviera empeorando. Estamos luchando mucho en dinero. Siempre comienzo la conversación diciendo: «No quiero iniciar una discusión, pero vamos a estar cortos de la hipoteca, por favor, puede transferir dinero.’Entonces, ¿cómo puedo crear una línea de comunicación normal entre nosotros sin enfatizar que nuestra comunicación será f@#%*d de nuevo?»- Lacey
Cómo se ve la falta de comunicación
Cuando los socios dicen que hay una falta de comunicación en su relación, lo que generalmente quieren decir es que no hay comunicación.
- » Nunca me dice cuándo estará en casa.»
- » Ella solo espera que sepa lo que está pensando.»
- » Creo que está feliz con nuestra relación, pero nunca se lo he preguntado.»
Aquí hay un ejemplo de la vida real de lo que se ve la falta de comunicación en un matrimonio (actualmente estoy asesorando a la esposa). Un marido, Allen, no está contento con el sexo en su matrimonio. En lugar de hablar con su esposa, Renee, y decirle cómo se siente y lo que le gustaría cambiar en su vida sexual, decide escribirle una carta en su lugar. El sexo justo es un tema difícil de hablar para la mayoría de las parejas, pero Allen y Renee también tienen un patrón de larga data en su relación de evitar lidiar con las cosas.
Renee lee la carta y en lugar de hablar con Allen, decide que hará más esfuerzo. También escribe sobre algunas de las razones por las que piensa que su vida sexual es como es, pero no hace nada más. La pareja nunca habla de su vida sexual.
10 años después, Allen está teniendo una aventura y se está divorciando de Renee. Su explicación limitada de por qué quiere terminar su matrimonio de 27 años se remonta a esa carta. Allen dice que nunca respondió. Renee dice que lo hizo y trató de mejorar su sexo. Dice que no vio ningún cambio.
Allen cree que se comunicó con Renee. Renee siente que nunca le dijo que seguía siendo infeliz después de la carta. La falta de comunicación ha llevado al divorcio de esta pareja. Todo comenzó con su patrón de evitar hablar entre sí que creció y creció con el tiempo.
Otro ejemplo común de falta de comunicación es cuando las parejas se comunican entre sí a través de sus hijos. «Pregúntale a tu madre si quiere que tu amiga se quede a dormir.»Es responsabilidad de los padres hablar entre sí sobre las decisiones de crianza, no transmitir la discusión a sus hijos.
A menudo no surge comunicación en torno a problemas más profundos. Clay realmente quiere saber si su relación de 4 años con Zoey va a ser capaz de convertirse en matrimonio. Pero se siente atascado porque cada vez que menciona su relación y tiene preguntas al respecto, ella dice que está siendo negativo o que la está atacando. Así que retrocede para evitar el conflicto. Se divierten los fines de semana juntos, pero él quiere más y no está seguro de si ella también lo hace.
Este es otro ejemplo de una relación sin comunicación:
Mi novio de casi 8 años dice que no está feliz y que no cree que deba estar en una relación en este momento. Aunque dice que las cosas no se han sentido bien durante 2 años, nunca indicó que nada estuviera mal. Estoy completamente sorprendido por todo esto. Lo amo tanto y pensé que estábamos construyendo una vida juntos. Las cosas han pasado de estar bien a no saber si él me ama de la noche a la mañana, eso parece. No se comunica en absoluto y se ha apagado por completo. También está luchando contra la depresión actualmente. No tengo idea de qué hacer. Quiero luchar por nosotros, pero no se por dónde empezar. Tengo miedo y el corazón roto. Ha sido mi mundo durante 8 años. Ayúdame, por favor.»- Hannah
Razones por las que los socios no se Comunican
Una lista de razones por las que hay una falta de comunicación entre los socios podría ser interminable. Sin embargo, hay algunos desencadenantes y patrones comunes para los problemas de comunicación en los matrimonios. Uno de los factores más importantes es que no comunicar bolas de nieve y se convierte en un hábito y la norma en lugar de una respuesta temporal a un evento específico.
La evitación puede convertirse en una respuesta y un patrón normales en las relaciones para muchas parejas. Vamos a evitar ciertos temas (sexo, dinero, etc.), ciertas situaciones o cualquier potencial de conflicto. Si bien esto proporciona alivio en el momento, el problema no desaparece y requiere una eventual contabilidad cuando se ignora, solo pregúntele a Allen y Renee. Este es un patrón increíblemente común en las relaciones.
Desafortunadamente, todos los socios se separarán naturalmente con el tiempo (si no están haciendo cosas para contrarrestarlo) y generalmente no ven que esto suceda hasta que el abismo entre ellos sea inevitable. Luego se despiertan un día y una pareja ha salido de la relación engañando o simplemente «ha terminado» y quiere separarse. Esto es a lo que puede llevar una falta de comunicación, aunque en el momento no se vea tan malo o dañino.
Estuve aconsejando a un hombre esta semana cuyo matrimonio de 38 años está terminando en divorcio. Estábamos examinando el hábito de evitación de él y su ex y lo resumió diciendo: «Nunca tuvimos esas conversaciones.»
noté que esa declaración podría haber sido el lema de su matrimonio (y por qué no). Otro ejemplo de las consecuencias:
El año pasado mi esposo me dijo que ya no me amaba. De hecho, lloró cuando me lo dijo y me dijo que quería tratar de resolverlo conmigo. Dijo que hemos tenido tantos problemas sin resolver a lo largo de los años, peleas, falta de comunicación, falta de vida sexual, etc. que sus sentimientos han cambiado por mí. Se niega a ir a terapia porque no le ayudará. Se mudó, así que ahora estamos legalmente separados. No estamos haciendo nada ahora para arreglar nuestro matrimonio. Dice que no puede hacer nada conmigo que no sienta o no tenga el deseo de hacer. ¿Todavía hay esperanza para mi matrimonio? No quiero el divorcio. Todavía amo a mi esposo y a mi familia. Tenemos dos hijos muy pequeños. No quiero esta vida para ellos.»- Cynthia
Aquí hay algunas otras razones por las que los socios no se comunican:
- Somos incomprendidos y parece una batalla para ser escuchados, así que dejamos de intentarlo.
- Decimos algo de manera incorrecta o de una manera que desearíamos no haber dicho, pero en lugar de corregirlo, simplemente lo evitamos.
- No escuchamos bien ni escuchamos realmente lo que realmente se dice.
- Cuando algo no nos gusta o estamos enojados con nuestra pareja, respondemos con un trato silencioso y los castigamos sin comunicación alguna.
- No hablar se convierte en algo más que solo comunicación y se convierte en una lucha de poder a un juego de gallina para ver quién se quebrará primero, quién tenía razón y quién estaba equivocado, quién gana y quién pierde, y ninguno de los socios está dispuesto a ceder y romper el hielo.
- Si no estamos hablando, entonces no me está molestando.
- No tengo que escuchar lo que hago mal o las demandas que tienes para mí.
- No me enteraré de lo que hice mal hace 15 años (por 1.000 veces).
- No puedo decir cosas sin que estés molesto, enojado o herido, así que me quedo callado.
- No estoy contento con otra parte de la relación (como el sexo), por lo que saco mi frustración o ira al no comunicarme contigo.
- Nuestra relación se trata más de conveniencia o de mantener un estilo de vida que de intimidad y amor, así que, ¿por qué hablar de algo profundo (no hay nada más profundo)?
Esta lista podría seguir y seguir, pero esto te dará una idea de lo que dicen algunos socios para explicar su falta de comunicación. Las razones son infinitas, pero los resultados son los mismos.
¿Cuándo la Falta de Comunicación Se Convierte en un Gran Problema?
La mala comunicación les sucede a todos, incluso a las parejas en relaciones saludables. Olvidamos compartir algo o dejamos fuera algunos detalles importantes por error. Molestarse y no comunicarse por un tiempo no tiene que ser un problema. A veces, permitir una pausa es útil y parte de practicar buenas habilidades de comunicación.
La falta de comunicación se convierte en un problema basado en la frecuencia y el nivel de daño que causa. Como se describió anteriormente, puede convertirse en un patrón de evitación o incluso en una forma de abuso verbal cuando se convierte en un tratamiento silencioso.
Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse a sí mismo para comenzar a considerar los efectos de no comunicarse:
- ¿Cómo nos afecta nuestra falta de comunicación?
- ¿Está debilitando nuestra conexión de relación?
- ¿Nos estamos distanciando por eso?
Qué Hacer Cuando falta Comunicación
Para solucionar una falta de comunicación en cualquier relación, ambos socios necesitan verlo como un problema y quieren hacer algo para cambiarlo. Desafortunadamente, es común que una persona esté más motivada que la otra, o que un compañero esté bien con las cosas tal como son.
Independientemente de si los dos están de acuerdo en que hay un problema de comunicación o solo son ustedes, aquí hay 3 cosas que hacer para comenzar a cambiar:
- Reconócelo. Hay una falta de comunicación en su relación? Entonces llámalo como un problema que necesita arreglarse. Cuando esté sucediendo, dígaselo a usted y a su pareja.
- Poseer su parte en la falta de comunicación antes de señalar su pareja. Es fácil señalar la figura y difícil de decir, «lo siento. Podría haberlo dicho mejor.»Así que reúne el coraje para comenzar a asumir la responsabilidad de cómo desempeñar un papel.
- Obtenga ayuda profesional. La comunicación puede ser difícil. Parece fácil, pero no siempre. La mayoría de nosotros también hemos tenido modelos a seguir bastante pobres. Encontrar un consejero profesional que te enseñe técnicas de comunicación efectivas, medie las diferencias entre tú y tu pareja y te entrene es invaluable (Mi esposa y yo lo hemos hecho! ¡y enseño a la gente a comunicarse para ganarse la vida! Todos lo necesitamos). Con frecuencia, los socios me dicen que parte de la razón por la que se reúnen conmigo es porque cuando estoy presente es el único momento en que se sienten seguros de hablar honestamente y serán escuchados.
Mi esposa y yo necesitamos asesoramiento matrimonial debido a problemas de comunicación y casi todo lo demás. Hay tantas cosas que ni siquiera sé por dónde empezar. ¿Podemos recuperar esa chispa y felicidad?»- Julian
Lamentablemente, la falta de comunicación en casi todas las relaciones no es infrecuente. Desafortunadamente, simplemente aceptarlo y no hacer nada para cambiarlo o arreglarlo tampoco es inusual. Lo más importante es si vas a ser como Julian y hacer algo al respecto.
¿Cómo es la falta de comunicación en su relación o matrimonio? Obtenga algunos comentarios compartiendo su historia con nosotros y con sus compañeros lectores en un comentario a continuación.
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