24 de octubre de 2014
«Nuestra compasión humana nos une a uno otro, no con compasión o condescendencia, sino como seres humanos que han aprendido a convertir nuestro sufrimiento común en esperanza para el futuro.»- Nelson Mandela
Después de ver las noticias recientemente, me vinieron a la mente dos imágenes totalmente diferentes. Las primeras imágenes fueron de médicos, enfermeras y otros profesionales de la salud que cuidan diligente y amorosamente a pacientes enfermos y contagiosos en África Occidental. El siguiente conjunto de imágenes era de un grupo violento y extremista, sosteniendo sus rifles de asalto en el aire mientras agitaban sus banderas, celebrando el epítome del odio y la violencia.
¿Cómo puede una sola raza humana estar tan dividida, con personas que corren fervientemente hacia cada extremo del espectro?
La respuesta es bastante simple: los seres humanos tienen la opción de mostrar o no compasión y comprensión hacia los demás. Cuando mostramos verdadera compasión, podemos hacer diferencias tremendamente positivas en el mundo. Donde la compasión y la disposición a comprender y a los demás están ausentes, hay una sensación de dolor y un anhelo de amor y aceptación. En última instancia, esto aparece en una forma física de negatividad, que incluye odio y violencia.
Como dijo una vez Gandhi, debemos ser el cambio que deseamos ver en el mundo. Si vas a empezar, empieza aquí y ahora contigo
Aquí hay 7 maneras de mostrar más compasión hacia los demás
Aceptar desacuerdos y opiniones diferentes.
La intrincada diversidad y las diferentes creencias de los individuos es parte de lo que hace de nuestro mundo un lugar notable e interesante. Es casi cómico ver a dos personas discutir por una simple diferencia de opinión. Debatir puntos de vista sobre un tema en particular es intelectualmente saludable y puede ser bastante agradable. Sin embargo, hay una diferencia entre volverse combativo (verbalmente, a veces físicamente) y debatir.
Como criaturas pensantes, formamos opiniones sobre una variedad de temas. Estas opiniones son el producto de varios factores: nuestro entorno, la vida en el hogar, la educación y las experiencias intelectuales y emocionales. Donde hay gente, hay diferentes opiniones. Es algo interesante que debería apreciarse, no demonizarse.
Escucha.
Escuchar de verdad a los demás es una habilidad aparentemente perdida para muchas personas hoy en día. Cuando esté en una reunión en algún momento, observe cuántas personas están deslizando y escribiendo en sus teléfonos, mirando por la ventana o hablando con otra persona. Es increíblemente irrespetuoso, por no mencionar desalentar a la persona que intenta transmitir su mensaje.
Ser compasivo significa no solo escuchar, sino escuchar a los demás. Hacer que sea un punto para mirar a alguien a los ojos y proporcionar retroalimentación a lo largo de la conversación muestra una escucha activa, una tremenda habilidad para tener y una que puede mostrar compasión.
3. Empatiza con los demás.
» Ponte en su lugar, mira el mundo a través de sus ojos.»El presidente Barack Obama hizo esta declaración en un discurso sobre el conflicto continuo entre israelíes y palestinos, alentándolos a mostrar empatía unos hacia otros.
Empatizar con alguien no significa necesariamente simpatizar con él. No es tan simple como «tomar en serio» las circunstancias de otra persona. Empatizar significa hacer el intento consciente de intercambiar lugares con la persona (o personas) para ganar perspectiva. Muchas veces, podemos mostrar verdadera compasión simplemente siendo empáticos.
Voluntario para un propósito mayor.
Las mayores diferencias en nuestro mundo a menudo se hacen a través de grupos de voluntarios decididos. Abogar y ser voluntario a través de la entrega de sí mismo y de su tiempo es un tipo especial de compasión.
Podemos verbalizar cuánto apoyamos esta causa o aquella, pero es a través de nuestras acciones que el cambio real se materializa. En muchos sentidos, el tiempo es más valioso que el dinero. Independientemente de nuestra situación financiera, podemos hacer un esfuerzo decidido para retribuir a través de la donación de nuestro tiempo y esfuerzos hacia un propósito mayor.
Demostrar aceptación.
Demostrar aceptación no significa necesariamente que estés de acuerdo con alguien, sino que aceptas a alguien por respeto a la dignidad de la humanidad de ese individuo. Significa el simple reconocimiento y apreciación de nuestras diferencias.
Una de las cosas hermosas de los Estados Unidos, por ejemplo, es la diversidad de la población en sí. Incluso hoy en día, Estados Unidos es el destino principal de ciudadanos inmigrantes de todo el mundo. De hecho, la mayoría de los ciudadanos nacidos naturalmente pueden rastrear sus raíces directamente a una vasta ola de inmigración que ocurrió entre 1890 y 1919.
¿Cómo fue posible? Aceptábamos a otras personas y las acogíamos con el corazón y la mente abiertos. Debemos seguir haciendo lo mismo como individuos.
«Nuestra tarea debe ser liberarnos ampliando nuestro círculo de compasión para abrazar a todas las criaturas vivientes.»- Albert Einstein
Practica actos de bondad.
Practica hacer algo pequeño todos los días para mejorar la vida de otra persona. Estos actos de bondad no requieren nada más que la voluntad de actuar en beneficio de otra persona.
Si una práctica diaria está hecha de mostrar amabilidad, eventualmente se convertirá en algo que se hace sin mucho pensamiento y esfuerzo. De hecho, la satisfacción creada al demostrar estos actos de bondad nos animará a hacerlo con más frecuencia.
Comprométete a un ritual matutino de gratitud.
Tomar una pequeña cantidad de tiempo en la mañana para apreciar la vida y lo que se le ha dado es un gran trampolín para practicar la compasión durante todo el día.
Aquí hay una cita del Dalai Lama sobre la afirmación de la gratitud y el aprecio por la mañana. Observe en su cita cómo primero enfatiza la importancia de la gratitud y el aprecio por la vida y el crecimiento personal antes de usar nuestras energías y habilidades para beneficiar a los demás. En otras palabras, la compasión comienza con el aprecio, la gratitud y el amor propio.
» Hoy soy afortunado de haberme despertado, estoy vivo, tengo una preciosa vida humana, no voy a desperdiciarla. Voy a utilizar todas mis energías para desarrollarme, para expandir mi corazón a los demás, para alcanzar la iluminación para el beneficio de todos los seres, voy a tener buenos pensamientos hacia los demás, no voy a enfadarme o pensar mal de los demás. Voy a beneficiar a los demás tanto como pueda.»
Qué otras formas de demostrar compasión hacia los demás? Añadir a la discusión a continuación!