En septiembre de 2019, la actriz Linda Hamilton, mejor conocida por su interpretación de Sarah Connor en las películas de Terminator, reveló al New York Times que había estado practicando el celibato durante 15 años. No es de extrañar que esto despertara el interés del público.
Aquí estaba esta celebridad, abrazando abiertamente la opción de no tener sexo. No por razones religiosas, sino simplemente porque es su elección. Por lo tanto, esto nos hizo pensar: Todo el mundo siempre habla de los beneficios para la salud de tener relaciones sexuales, pero ¿también hay beneficios de abstenerse de hacerlo?
Para averiguarlo, nos pusimos en contacto con algunos expertos en sexo y salud, cuyas respuestas podrían sorprenderte. Ya sea que hayas jurado deliberadamente abandonar el sexo o simplemente estés en un período de sequía, prepárate para que tus sentimientos sobre el celibato se vean reforzados por las formas en que ser célibe puede mejorar tu salud.
Te da más enfoque mental y claridad
En realidad, ser célibe tiene algunos beneficios para la salud puramente prácticos. Adina Mahalli, consultora certificada en relaciones y experta en salud sexual de Maple Holistics, habló con nosotros sobre cómo no tener relaciones sexuales libera tu enfoque.
» El sexo es genial, pero pensar en él todo el tiempo puede nublar fácilmente tu juicio e inhibir el pensamiento lógico y claro. El dicho común ‘pensar con tu cabecita en lugar de tu cabecita grande’ demuestra este problema. El sexo es un acto increíblemente complicado y profundo que afecta el estado emocional, la química cerebral y las hormonas de las personas», explicó Mahalli, y agregó: «Abstenerse de tener relaciones sexuales puede ayudar a las personas que buscan hacer juicios más lógicos en sus vidas o pensar con más claridad.»
Para Mahalli, solo se necesitan unos pocos meses de ser célibe (incluida la masturbación) para que su deseo sexual disminuya lo suficiente como para aumentar su capacidad de ver las situaciones de manera más lógica. «La abstinencia también es una forma de ayudar a realinear tus emociones, la química cerebral y los niveles hormonales si sientes que algo puede estar mal en cualquiera de esas áreas. Esta alineación fisiológica, claridad mental y pensamiento lógico pueden beneficiarte en múltiples áreas de tu vida: trabajo, vida social e incluso ayudarte a encontrar una pareja adecuada», dijo Mahalli.
Le permite construir una base de relación más significativa
Y hablando de relaciones, Mahalli señala que ser célibe mientras está en una relación puede fortalecerla. «Al entrar en una nueva relación, el sexo puede nublar fácilmente su percepción de su nueva pareja debido a la liberación de oxitocina (el químico del amor) en el cerebro», dijo. «Este producto químico se libera, pero se ralentiza después de unos seis meses, por lo que la gran mayoría de las relaciones terminan o comienzan a desarrollar problemas en este momento.»
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Ser célibe ejemplifica un tipo de vida sexual consensuada
Lo que también es interesante notar es que no ser célibe y ser positivo para el sexo no son mutuamente excluyentes. La Dra. Carol Queen, autora de Sex & Libro de placer: Guía de Buenas Vibraciones para el Sexo para Todos, así como sexóloga del personal y curadora del Museo del Vibrador Antiguo, elaboraron este punto.
» El elemento importante aquí es que la persona célibe ha elegido ser célibe. El sexo positivo no significa que todos tengan un montón de sexo, significa que cada persona debe ser capaz de crear la vida sexual adecuada para ellos sin impedimentos por restricciones externas, que incluyen la opción del celibato», dijo la Dra. Queen.
El celibato puede promover la autoestima positiva y el autocuidado
Conversación real: El sexo puede complicarlo todo: tener una (o más) pareja sexual puede tener innumerables efectos en el bienestar de una persona, algunos más deseables que otros. Como explicó la Dra. Queen, » Las parejas pueden afectar las finanzas, la salud mental y la capacidad de tomar sus propias decisiones. Para algunas personas, un viaje hacia un bienestar óptimo incluirá tomar al menos un tiempo lejos de este tipo de conexiones. También puede haber implicaciones positivas para la autoestima de retirarse del mercado, en el sentido de que algunas personas miden su autoestima en parte de acuerdo con el éxito con el que pueden atraer parejas o intereses sexuales.»
Las experiencias en solitario tienen muchas de las ventajas del sexo en pareja
La Dra. Queen también aclaró que hay una diferencia entre no tener experiencias sexuales de ningún tipo (incluida la masturbación) y no tener sexo en pareja. Si bien algunos de los beneficios para la salud percibidos que se mencionan aquí solo están relacionados con el sexo en pareja, si su celibato incluye la experiencia sexual en solitario, también obtendrá muchos de los beneficios para la salud atribuidos al sexo.
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Ser célibe (por un tiempo) puede aumentar su disfrute
Así que, digamos que su celibato es solo temporal, ya sea autoimpuesto o como que se tropezó con él. Si decide en algún momento que le gustaría avanzar hacia una vida sexual activa, su tiempo de ser célibe podría tener un efecto bastante positivo. «Tomarse un descanso del sexo ayuda a restaurar su disfrute del acto, así como su apreciación de todas sus interacciones no sexuales y pre-sexuales», nos dijo Ken Blackman, el ingeniero principal detrás de OM (meditación orgásmica).
Blackman tiene una analogía fácil de entender para ayudar a explicar, diciendo: «Tener relaciones sexuales cada vez que tu deseo se eleva por encima de, digamos, un tres de cada 10, es como comer una comida completa cada vez que tu hambre se eleva por encima de un tres de cada 10. No solo te hinchas, sino que pierdes la capacidad de saborear la comida. Cada vez es más difícil disfrutar de cada bocado como una experiencia sensual.»
Básicamente, la ausencia hace que el corazón (o, lo que sea) crezca más. «Darse un poco de tiempo para recordar lo que se siente al querer tener sexo, y saborear realmente esa sensación de deseo, aumentará sus sentidos, lo hará más presente y aumentará su disfrute de toda la experiencia, desde el coqueteo hasta el tacto», dijo Blackman, ofreciendo un último consejo para aquellos que están en transición hacia una vida más sexual: Cuanto más tiempo no tenga relaciones sexuales, más intenso será su disfrute cuando — o si — lo hace.