Sabes que es importante hacer ejercicio y mantenerte en forma. Pero te diste cuenta de que esta recomendación va mucho más allá de lograr un físico saludable.
Es posible que no pienses en el cáncer de pulmón como un ritual diario, pero tal vez deberías. Después de todo, tus pulmones te ayudan a vivir la vida que amas cada segundo de cada día.
Los pulmones permiten que el cuerpo absorba oxígeno del aire y elimine el dióxido de carbono (un gas que puede volverse tóxico) del cuerpo. Este intercambio de gases es una parte esencial de la respiración, que es una función vital de su vida.
Cuando se piensa en enfermedades pulmonares, el cáncer de pulmón es a menudo el primer pensamiento, pero hay muchas otras enfermedades y afecciones de los pulmones que se pueden prevenir o controlar mejor con estas soluciones de salud pulmonar.
Tipos de enfermedades pulmonares
Neumonía
La neumonía es una infección pulmonar grave causada por una bacteria o virus que causa una acumulación de moco o líquido que puede estrechar las vías respiratorias y reducir el flujo de aire que entra y sale de los pulmones, dificultando la respiración. La neumonía bacteriana es la forma más común y puede ser más grave que los otros tipos.
Ciertos factores de riesgo, como la edad, el entorno, el estilo de vida y las afecciones médicas, pueden aumentar el riesgo de neumonía. En general, los bebés de dos años o menos y las personas de 65 años o más tienden a estar en mayor riesgo debido a sistemas inmunitarios inmaduros y envejecidos.
Prevenir la neumonía
Lavarse las manos y evitar a otras personas con enfermedades respiratorias es un primer paso importante. Pero otra forma de proteger sus pulmones es recibir la vacuna antineumocócica de polisacáridos si su médico la recomienda para usted.
Los CDC recomiendan la vacuna antineumocócica polisacárida (neumonía) para:
- Todos los adultos de 65 años o más
- Personas de 2 a 64 años de edad con ciertas afecciones médicas
- Adultos de 19 a 64 años de edad que fuman cigarrillos
Hable con su médico sobre si la vacuna antineumocócica podría ayudarlo a protegerse.
Asma
El asma es una afección crónica que puede hinchar y estrechar las vías respiratorias de los pulmones. Durante un episodio, las personas con asma a menudo experimentan síntomas como sibilancias, opresión en el pecho, dificultad para respirar y tos.
El asma afecta a todos de manera diferente. Algunos pueden tener síntomas leves, mientras que otros síntomas más graves que se desencadenan por más cosas, con más frecuencia.
Control del asma
El asma tiende a ser hereditaria y, aunque es posible que no pueda prevenirlo, puede controlar sus síntomas si es proactivo con un plan de control del asma. Esto a menudo incluye asociarse con su médico o especialista para controlar su asma utilizando una combinación de monitoreo frecuente, evitando desencadenantes y medicamentos.
Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
La EPOC es un grupo de enfermedades pulmonares progresivas que dañan las vías respiratorias con el tiempo, lo que dificulta la respiración. La causa más común de EPOC es el tabaquismo o la exposición prolongada a irritantes pulmonares, como la contaminación del aire, los productos químicos o el polvo.
Los síntomas de la EPOC incluyen tos con moco, sibilancias, dificultad para respirar y opresión en el pecho.
Prevenir la EPOC
Evitar fumar es la mejor manera de cuidar los pulmones y prevenir la EPOC. Si fuma, hable con su médico sobre la mejor y más comprensiva manera de ayudarlo a dejar de fumar. Dado que otros irritantes pulmonares pueden contribuir a la EPOC, como la contaminación del aire, los humos químicos, el polvo y el humo de segunda mano, garantizar que la calidad del aire en su hogar, escuela y entorno laboral sea saludable puede ser un paso importante para proteger su salud pulmonar hoy y en el futuro.
Embolia pulmonar (EP)
Largos períodos de inactividad o cirugía pueden causar un coágulo de sangre que se desplaza desde la pierna y bloquea una arteria pulmonar, que se llama EP. Esto reduce o previene el flujo sanguíneo en los pequeños vasos sanguíneos de los pulmones y puede poner en peligro la vida si no se trata inmediatamente.
Prevención de una EP
La prevención de una EP comienza con la prevención de nuevos coágulos de sangre. Para algunos, esto podría significar:
- Saber cuándo estás en riesgo, como después de una cirugía o un embarazo, o mientras tomas ciertos medicamentos
- Tomar anticoagulantes según lo recomendado y supervisado con frecuencia por un médico
- Llevar un estilo de vida saludable que incluya actividad física regular, alimentación saludable y no fumar
- Mover las piernas al estar sentado durante largos períodos de tiempo, como durante un vuelo o viaje largos
- Moverse lo antes posible después de una cirugía o lesión que requiera reposo en cama
10 Consejos para Mantener los Pulmones Sanos y Fuertes
Si pones la cabeza y el corazón al tomar el mejor cuidado de sus pulmones como pueda, respirará un poco más fácil hoy sabiendo que está protegiendo toda su salud en el futuro. Aquí hay 10 consejos diarios para mantener su salud pulmonar en la mejor forma y ayudar a prevenir enfermedades pulmonares:
1. Evite fumar y fumar de segunda mano, también.
2. Tenga en cuenta la calidad del aire de su entorno. Haga pruebas de contaminantes o contaminantes si está preocupado y coméntelo con su médico.
3. Evite los resfriados comunes y las enfermedades respiratorias lavándose las manos con frecuencia con agua y jabón (o usando un limpiador de manos a base de alcohol si no está disponible).
4. Evite las grandes multitudes durante la temporada de gripe, o cuando tenga viento de que alguna otra enfermedad respiratoria está circulando.
5. Quédese en casa si está enfermo para evitar contagiar resfriados y enfermedades respiratorias a otras personas.
6. Obtenga su vacuna anual contra la gripe y anime a otros en su hogar a hacer lo mismo.
7. Haz ejercicio cardiovascular regular para mejorar el estado físico de los pulmones y la salud general.
8. Practique ejercicios de respiración profunda o respiración diafragmática.
9. Manténgase al tanto de su salud dental e higiene bucal para evitar que las bacterias dañinas viajen de la boca a las vías respiratorias superiores.
10. Hágase chequeos regulares de su médico de atención primaria y discuta cualquier preocupación sobre su salud pulmonar, incluidos los síntomas de cáncer de pulmón y los antecedentes familiares de enfermedad pulmonar.
Si desea obtener más información sobre cómo proteger su salud pulmonar, nuestros médicos de atención primaria están aquí para guiarlo con atención integral experta.