Hace 1 Año | Por Apricot Power
B17
¿Tiene curiosidad por la vitamina B17? ¿Está al tanto de lo que la vitamina B17 tiene para ofrecer? ¿Sabes dónde puedes encontrar este nutriente esencial? ¡No busques más, vamos a profundizar en estas preguntas y más!
¿Qué es la vitamina B17?
La vitamina B17 es uno de los nutrientes de apoyo al sistema inmunológico más poderosos y menos conocidos que existen. También conocida como amigdalina, la vitamina B17 se encuentra de forma natural en más de 1,200 productos alimenticios vegetales que podemos consumir. Está presente con mayor potencia en los granos de semillas de albaricoque.
¿Cuáles son algunos de los Beneficios de la vitamina B17?
Algunos beneficios posibles de la vitamina B17 incluyen reducir los efectos de la inflamación y la artritis, apoyar la salud del hígado, aumentar la defensa inmunológica, ayudar a la salud de la piel y el cabello, y más.
El mes pasado, compilamos información específica sobre los beneficios potenciales mencionados y más de la vitamina B17. Le animamos a leer el blog anterior y a realizar su propia investigación para aprender sobre el impacto que la vitamina B17 puede tener en la salud.
¿Dónde Puedo Encontrar Vitamina B17?
La vitamina B17 es una sustancia natural en productos alimenticios vegetales. Como seres humanos, no podemos crear de forma independiente vitamina B17, por lo que debemos consumirla de las siguientes fuentes.
1. Semillas de Albaricoque (También conocidas como Granos de Albaricoque)
Una sola semilla de albaricoque se encuentra alojada dentro del hueso duro dentro de la fruta de albaricoque con la que probablemente esté familiarizado. En cada pequeña semilla Energética de Albaricoque, hay aproximadamente 20 mg de vitamina B17 (amigdalina).
Los granos de albaricoque también contienen una variedad de nutrientes adicionales, incluidos ácidos grasos, como Omega-3, Proteínas, Fibra y Zinc.
Las semillas de albaricoque tienen un sabor amargo, que a algunas personas les encanta! Si no le gustan tanto los alimentos amargos, le recomendamos que combine una semilla de albaricoque con una fruta de albaricoque seco. Combinar estos dos elementos es una de nuestras formas favoritas de disfrutar de los beneficios de la vitamina B17.
2. Harina de Albaricoque, Cápsulas y Otros Productos
Las semillas de albaricoque que están llenas de vitamina B17 a menudo tienen un sabor amargo característico. Si no le gusta el sabor amargo, hay buenas noticias: puede experimentar los beneficios de las semillas de albaricoque infundidas con vitamina B17 de muchas otras maneras.
Harina de semillas de albaricoque
Los paquetes de harina de semillas de Apricot Power contienen 6 oz de semillas de albaricoque molidas que se pueden disfrutar de muchas maneras. Muchas personas los consumen en bebidas calientes, bebidas mezcladas, y dentro y sobre alimentos.
Cápsulas de vitamina B17
Puede disfrutar de la alta concentración de vitamina B17 en las semillas de albaricoque en nuestras cápsulas de amigdalina / B17 fáciles de consumir.
Barra de chocolate negro ApriSweet
Puede disfrutar de los beneficios de la vitamina B17 y el chocolate negro en nuestras deliciosas barras de chocolate. No solo puede obtener su B17 de este delicioso refrigerio, sino que también puede disfrutar del hierro, el magnesio, el cobre, el zinc y los antioxidantes presentes en el chocolate negro.
Barras de alimentos integrales de Albaricoque
Las barras de alimentos integrales de Albaricoque Power son 99% crudas, veganas y ricas en proteínas. Comer estos alimentos es una forma deliciosa de consumir vitamina B17 y súper alimentos adicionales. Además de las semillas de albaricoque, nuestras barras de alimentos integrales contienen dátiles, copos de avena, almendras, semillas de girasol y más.
3. Aceite de semilla de manzana
Las semillas de manzana contienen una alta concentración de vitamina B17 (amigdalina). Desafortunadamente, no son tan sabrosas como las semillas de albaricoque u otras fuentes de vitamina B17. Sin embargo, puede disfrutar de los beneficios de la vitamina B17 incorporando aceite de semilla de manzana en su dieta.
El aceite de semilla de manzana se puede usar al cocinar y en bebidas y alimentos. Sin embargo, la forma más común de utilizar el aceite de semilla de manzana es por sus beneficios para la piel y el cabello. Además de ser una gran fuente de vitamina B17, el aceite podría ayudar a reducir las líneas finas, hidratar la piel seca, la piel del cuero cabelludo y el cabello, eliminar toxinas de la piel y el cabello, restaurar la pigmentación de la piel y más.
4. Granos: Mijo, Trigo sarraceno, Cebada y Lino
Los granos integrales como el mijo, el trigo sarraceno, la cebada y el lino son una buena fuente de vitamina B17. Estos granos se pueden preparar de una variedad de maneras a lo largo del día.
además De los beneficios de la Vitamina B17, todas estas fuentes pueden contener magnesio, antioxidantes, aminoácidos, Vitamina B3, proteínas y fósforo. Estos nutrientes adicionales pueden ayudar con la salud digestiva, las funciones respiratorias, la inmunidad, la inflamación y más.
5. Nuez: Almendras, Anacardos y Nueces de Macadamia
Las nueces picables como almendras, anacardos y nueces de macadamia son excelentes fuentes de vitamina B17 (amigdalina).
Las nueces no solo agregan B17 a su dieta, sino que a menudo están llenas de otros nutrientes saludables en sus cuerpos del tamaño de un bocado.
Nueces son una gran fuente de grasas saludables, fibra y proteína. También contienen vitaminas y minerales importantes, como el magnesio y la vitamina E. Debido a estas propiedades, los frutos secos pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades crónicas como problemas cardíacos, síndrome metabólico y más.
Además, los frutos secos son extremadamente portátiles y deliciosos para llevar o en casa.
6. Bayas: Frambuesa, Fresa, Grosellas, Arándano y Mora
Frambuesa, fresa, mora, oh my! Todas estas bayas y muchas de sus parientes, incluidas las grosellas, los arándanos, las cerezas y las bayas de saúco, son ricas en vitamina B17 (amigdalina).
Las bayas son un delicioso aperitivo y un complemento para cualquier comida, y vienen con una serie de beneficios. Son bajos en calorías, cargados de antioxidantes, ricos en fibra y contienen vitaminas y minerales que el cuerpo necesita para funcionar, como Vitamina C, Vitamina K1, cobre, ácido fólico, magnesio y más.
7. Brotes: Brotes de bambú y Alfalfa
¿Busca un ingrediente potente para agregar a su almuerzo o cena? Los brotes son una gran fuente de nutrición densa en vitamina B17 para que considere agregarlos a su dieta.
Además de proporcionar todos los beneficios de B17, los brotes generalmente contienen un alto contenido de enzimas vivas y, por lo tanto, pueden beneficiar su salud de una gran variedad de maneras.
Los brotes como los brotes de bambú y la alfalfa pueden ayudar a impulsar los procesos metabólicos y mejorar las reacciones químicas en el cuerpo. Esto podría afectar específicamente a la digestión, ya que las enzimas en los brotes ayudan a la absorción de nutrientes y fibra dietética en el tracto digestivo.
Más allá del proceso digestivo, los brotes pueden mejorar la circulación, la defensa inmune, la vista y ralentizar la degradación de la piel y el cabello.
8. Tubérculos: Ñames, Batatas y Yuca
Los tubérculos como ñames, batatas y yuca son una adición natural a cualquier cena. También son una de las fuentes más densas de vitamina B17 detrás de los granos y productos de albaricoque.
Los tubérculos son increíblemente llenos, relativamente bajos en calorías y están llenos de nutrientes. Son una excelente fuente de fibra, con alto contenido de potasio y contienen muchas vitaminas y minerales esenciales.
Además, los ñames y sus tubérculos relacionados contienen un compuesto único llamado diosgenina, que puede mejorar la función cerebral, incluida la memoria y la capacidad de aprendizaje. Los estudios han demostrado que la diosgenina es responsable del crecimiento de las neuronas y de la salud en el cerebro.
9. Verduras de Hoja Verde: Espinacas, Hojas de remolacha, Berros y Eucalipto
Todos sabemos que las verduras de hoja verde son buenas para nosotros. Lo hemos oído de nuestras madres, expertos en salud de confianza e incluso de Popeye el Marinero. Pero, ¿por qué son tan esenciales para nuestra dieta?
En primer lugar, contienen cantidades moderadas de vitamina B17 (amigdalina) para ayudar a complementar su ingesta.
Además de aumentar su consumo de vitamina B17, las verduras de hoja verde como las espinacas y los berros pueden ayudar a promover una serie de beneficios para la salud que incluyen: proteger la función cerebral, apoyar la defensa inmune, aumentar las enzimas digestivas, domesticar toxinas, apoyar la salud intestinal, equilibrar los azúcares, reducir la inflamación y más.
Los verdes también proporcionan una de las densidades más altas de vitaminas que puede obtener en un solo lugar.
asegúrese de incorporar estos alimentos en tu rutina diaria!
10. Frijoles: Frijoles Negros, Frijoles de Lima, Lentejas y Guisantes verdes
Por último, pero definitivamente no menos importante, los frijoles son otro alimento compacto que proporciona una buena cantidad de vitamina B17 y una lista de nutrientes saludables para el cuerpo.
Los frijoles son baratos, bajos en calorías y súper saludables. Son una excelente fuente de proteínas, contiene un promedio de más de 15 gramos de proteína por taza. También puede contar con los frijoles como una gran fuente de fibra, hierro, calcio y zinc.
No puede equivocarse con estos alimentos únicos ricos en nutrientes. Los estudios muestran que también pueden proporcionar varios beneficios para la salud, incluida la promoción de la salud cardíaca, el apoyo a las personas con diabetes Tipo 2 y más.
Conclusión
En Apricot Power, tenemos la misión de devolver la vitamina B17 (amigdalina) a todos los cuerpos. Si bien estamos orgullosos de que las semillas/granos de albaricoque y los productos de semillas sean la mejor manera de complementar su dieta con este importante nutriente, lo alentamos a incorporar estos otros increíbles alimentos ricos en vitamina B17 a su dieta.