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Was ist zwanghafte Übung?
Zwanghaftes Training (manchmal auch als Übungssucht bezeichnet) tritt auf, wenn eine Person dazu getrieben wird, zu viel Sport zu treiben. Verletzungen, Krankheit, Ausgehen mit Freunden oder schlechtes Wetter werden diejenigen, die zwanghaft Sport treiben, nicht aufhalten.
Warum trainieren Kinder zu viel?
Regelmäßige Bewegung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Aber Athleten können dazu gebracht werden, mehr und mehr zu trainieren, um ihre sportliche Leistung zu verbessern. Persönliche Ziele, Trainer, Teamkollegen oder Eltern können Sportler unter Druck setzen, sich zu weit zu treiben.
Zwanghaftes Training und Essstörungen gehen oft Hand in Hand. Zusätzlich zu extremen Diäten kann jemand mit einer Essstörung übermäßig trainieren, um Gewicht zu verlieren. Jemand mit Bulimie kann Bewegung als eine Möglichkeit nutzen, um Essattacken zu kompensieren.
Manche Menschen glauben, dass sie einen unmöglichen idealen Körpertyp erreichen können, wenn sie weiter trainieren.
Welche Probleme kann zwanghaftes Training verursachen?
Zwanghaftes Training kann zu Folgendem führen:
- Verletzungen, einschließlich Verletzungen durch Überbeanspruchung und Stressfrakturen.
- In einigen Mädchen, Sportlerin Triade.Dies bedeutet, dass sie viel Gewicht verlieren, unregelmäßige oder keine Perioden haben (Amenorrhoe genannt) und Knochendichte verlieren (Osteoporose).
- Ungesundes Gewichtsverlustverhalten, wie das Auslassen von Mahlzeiten oder die drastische Reduzierung von Kalorien, Erbrechen und die Verwendung von Diätpillen oder Abführmitteln.
- Soziale Isolation, weil das Training immer an erster Stelle steht. Zwanghafte Trainierende können Hausaufgaben oder Zeit mit Freunden und Familie überspringen, um Sport zu treiben.
- Angst und Depression. Leistungsdruck, geringes Selbstwertgefühl und das Fehlen anderer Interessen tragen zu emotionalen Problemen bei.
Was könnten Eltern bemerken?
Eltern könnten bemerken, dass ihr Kind:
- lässt kein Training aus, auch wenn es müde, krank oder verletzt ist
- kann sich keine Auszeit nehmen und scheint ängstlich oder schuldig zu sein, wenn er auch nur ein Training verpasst
- ist mit seinem Gewicht und seiner Trainingsroutine beschäftigt
- hat eine erhebliche Menge an Gewicht verloren
- übt mehr aus, nachdem er viel gegessen hat oder ein Training verpasst hat
- isst viel weniger, wenn er oder sie nicht trainieren kann
- überspringt es, Freunde aufgaben, um mehr Zeit für Bewegung zu haben
- scheint den Selbstwert auf die Anzahl der absolvierten Workouts und den Aufwand zu stützen
- ist nie zufrieden mit seinen eigenen körperlichen Leistungen
- hat unregelmäßige Perioden oder Stressfrakturen
Wie wird zwanghaftes Training diagnostiziert?
Es kann schwierig sein, zwanghaftes Training zu vermeiden. Es gibt keine Übereinstimmung darüber, wie viel Bewegung zu viel ist. Eine Person, die trotz Verletzungen, Gesundheitsproblemen oder schlechten Beziehungen weiter Sport treibt, kann eine Übungssucht haben.
Wie wird zwanghaftes Training behandelt?
Ein Therapeut kann jemandem mit einer Übungssucht helfen, ungesundes Verhalten zu ändern, an der Übungsmoderation zu arbeiten und Bewältigungsstrategien zu finden.
Die Behandlung konzentriert sich auf:
- Behandlung von Verletzungen
- Ausruhen oder Reduzieren von Bewegung
- alternative Übungspläne
- Ernährungsberatung
- ein gesundes Gewicht halten
- Behandlung von Erkrankungen wie Essstörungen, Depressionen oder Zwangsstörungen (OCD)
Was können Eltern tun?
Eltern können viel tun, um einem Kind zu helfen, das zu viel trainiert. Sie können:
- Beziehen Sie Kinder in die Zubereitung nahrhafter Mahlzeiten ein
- Haben Sie Spaß daran, als Familie zusammen aktiv zu sein
- Seien Sie gute Vorbilder für das Körperbild und fixieren Sie sich nicht auf ihre eigenen körperlichen Mängel
- Kritisieren Sie nicht das Gewicht oder die Körperform anderer Menschen
- Fragen Sie, ob ihr Kind unter großem Druck steht
- Helfen Sie Kindern, neue Wege zu finden, um mit Problemen umzugehen
Wenn Sie denken, dass Ihr Kind zu viel Sport treibt, sprechen zu Ihrem Arzt.