Zuckersucht

Warum ist Zuckersucht ein Problem?

Von Cupcakes über Kuchen bis hin zu Eiskaffeegetränken ist Zucker in vielen Lebensmitteln enthalten und fast unmöglich zu vermeiden. Emotionale oder psychische Abhängigkeit von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken, auch bekannt als Zuckersucht, ist ein echter Grund zur Sorge für Gesundheitsbeamte in Amerika. Verarbeitete Lebensmittel und raffiniertes Getreide erzeugen zusätzlichen Zucker im Körper, sobald der Körper die Nahrung metabolisiert. Zucker in Maßen ist nicht schädlich, viele übertreiben es jedoch. Eine aktuelle Studie legt nahe, dass Amerikaner viel zu viel Zucker essen. Um genau zu sein, essen ungefähr 75% der Amerikaner überschüssige Mengen Zucker, von denen viele als zuckerabhängig eingestuft werden könnten.

Wie entwickeln Menschen eine Zuckersucht?

Zuckerkonsum kann ein kurzfristiges Hoch und einen Funken Energie im Körper erzeugen. Einige Studien haben gezeigt, dass Zucker genauso süchtig macht wie Kokain. Menschen genießen oft die Dopaminfreisetzung, die Zucker mit sich bringt. Aufgrund der suchterzeugenden Natur von Zucker sind langfristige gesundheitliche Auswirkungen wie Fettleibigkeit und Diabetes jedoch ein Risiko für Zuckerüberkonsum. Ähnlich wie bei anderen Zwängen oder Verhaltenssüchten ist die Zuckersucht ein besonderes Risiko für Menschen mit schlechter Laune, Angstzuständen und Stress.Darüber hinaus können Menschen, die unter ständiger Müdigkeit leiden, nach kohlenhydratreichen zuckerhaltigen Lebensmitteln greifen, um einen Schub zu erhalten. Zucker setzt Endorphine im Körper frei und verbindet sich mit anderen Chemikalien im Körper, was zu einem Energieschub führt. Sobald jemand Zucker mental mit Hilfe von Energie verbindet, kann er davon abhängig werden, normalerweise versehentlich. Menschen können anfangen, sich nach Zucker zu sehnen, um Reizbarkeit, emotionale Tiefs und andere Zustände auszugleichen. Schließlich gibt es wenig Kontrolle über die Vermeidung von zuckerhaltigen Lebensmitteln, und eine Zuckersucht hat sich entwickelt.

Anzeichen einer Zuckersucht

Im Gegensatz zu vielen anderen Substanzstörungen oder Verhaltenszwängen ist die Zuckersucht oft leicht zu erkennen. Die deutlichsten Anzeichen einer Zuckersucht sind der Konsum großer Mengen von mit Zucker beladenen Lebensmitteln oder Getränken. Das Individuum kann ständig essen, essen, um Langeweile zu bekämpfen, und hyper und Crash werden. Sie können sogar über das Verlangen nach Zucker nach stressigen oder irritierenden Lebenserfahrungen sprechen.

Zuckersucht und emotionales Essen

Menschen können die Fähigkeit von Zucker, sofortige Energie zu liefern, in Kombination mit dem guten Geschmack von zuckerhaltigen Lebensmitteln verlockend finden. Zucker bietet einigen eine „schnelle Lösung“ während eines langen und stressigen Tages. Menschen, die Trennungen oder andere emotional stressige Situationen ertragen, wenden sich oft Schokolade oder einem halben Liter Eis zu, um sich in der schwierigen Zeit zu trösten. Diejenigen, die sich an Zucker wenden, um mit emotionalen Problemen umzugehen, werden jedoch eher süchtig. Andere Anzeichen einer Zuckersucht zur emotionalen Linderung sind Gewichtszunahme und Schwierigkeiten, sich auf die täglichen Aufgaben zu konzentrieren. Dies wiederum kann das Selbstwertgefühl schädigen, Gefühle der Hilflosigkeit hervorrufen und das Selbstwertgefühl senken, was wiederum zu mehr Zuckerkonsum und einer schwereren Sucht führt.

Zuckersucht und Essattacken

Ein besonders besorgniserregender Aspekt der Zuckersucht ist Essattacken. Binge Eating isst zu viel und zu schnell, gefolgt von Schuldgefühlen, Scham und Ekel. Dies kann einen Fokus auf Süßigkeiten für die gleiche Wirkung von Binge-Eating—nicht-zuckerhaltige Lebensmittel-emotionale Regulierung und Selbstmedikation. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Nahrung, insbesondere Zucker, eine kurzfristige Lösung für emotionale Zustände ist. Wenn Sie oder jemand mit Depressionen zu kämpfen haben und Essen als Krücke verwenden, ziehen Sie eine Therapie oder Reha in Betracht.

Zuckersucht und Angst

Angst und Zucker Verlangen haben eine direkte Beziehung. Essstörungen wie Essattacken oder Anorexie treten aus zugrunde liegenden Gründen auf. Oft kämpft die Person, die an solchen Störungen leidet, aus psychologischen und emotionalen Gründen. Stressessen ist ein häufiges Beispiel für die Beziehung zwischen Essstörungen und Angstzuständen, und Zuckerkonsum ist häufig mit Stressessen verbunden.Angst bewirkt, dass das Stresshormon Cortisol im Körper freigesetzt wird, und für manche bedeutet das, nicht hungrig zu sein. Für andere kann der Stress Menschen, die bereits Zucker mögen, zu mehr Verlangen anregen. In Fällen von Zuckersucht in Verbindung mit Essen zur Linderung von Angstzuständen ist das Endergebnis in der Regel eine Gewichtszunahme. Obwohl Zucker anfänglich den Serotoninspiegel im Gehirn erhöht, kann Zucker die Angst verschlimmern, da Zuckertiefs Gefühle von Müdigkeit und Depression hervorrufen.

Zuckersucht und Alkoholismus

Es gibt eine überraschende genetische Verbindung zwischen Kindern von Eltern, die Alkohol missbrauchen, und ihrer Zuckersucht. Eine kürzlich durchgeführte Studie bestätigte, dass Dopaminrezeptoren im Gehirn aufleuchten, wenn wir Zucker konsumieren, ähnlich wie die Rezeptoren im Gehirn von jemandem, der Alkohol missbraucht. Dies kann Menschen, die mit Süßigkeiten zu kämpfen haben, zu Alkoholismus oder mäßigem Alkoholkonsum ermutigen.

Alkoholabhängige Personen haben eine höhere Präferenz für Süßigkeiten und erleben Heißhunger und Zuckerentzug. Die Gene in Eltern, die Alkohol missbrauchen, sowie ihre Vorliebe für Zucker, wird an ihre Kinder weitergegeben. Infolgedessen hat das Kind jetzt eine Veranlagung für beide Zwänge.

Zuckerentzug

Viele, die Zucker aus ihrer Ernährung streichen, erleben Entzugserscheinungen von Reizbarkeit, Nebel, Launenhaftigkeit und niedriger Energie. Da viele, die mit Zuckersucht zu kämpfen haben, von zuckerhaltigen Lebensmitteln abhängig sind, können Entzug und Heißhunger intensiv sein. Tragischerweise entscheiden sich viele dafür, zuckerhaltige Lebensmittel für die chemische Freisetzung im Gehirn zu essen. Eine viel bessere Alternative ist ein diätetischer Tausch, bei dem der Zuckerkonsument ungesunde Süßigkeiten gegen natürliche und gesunde Optionen austauscht, um die Kontrolle wiederzuerlangen.

Es gibt Hoffnung für dich

Veränderung beginnt mit der Erkenntnis, dass es ein Problem mit der Zuckersucht gibt. Zweitens kann das Ändern der Ernährung sowie die Selbstkontrolle helfen, aber ein kalter Truthahn ist nicht ideal. Jemand mit einer Zuckersucht, besonders wenn er eine andere Drogenmissbrauchsstörung oder eine gleichzeitig auftretende psychische Erkrankung hat, wird wahrscheinlich Schwierigkeiten haben, sich von Heißhungerattacken zu befreien. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, eine Zuckersucht haben, insbesondere wenn komplizierende Faktoren vorliegen, wenden Sie sich noch heute an einen speziellen Behandlungsanbieter, um mehr über Ihre Möglichkeiten zu erfahren.