Jede Beziehung hat ab und zu Kommunikationsherausforderungen. Doch in vielen Beziehungen wird ein Mangel an Kommunikation zur Norm. Schließlich gibt es einen Grund, warum Kommunikationsprobleme die häufigste Beschwerde in der Paarberatung sind.
In der Beratung höre ich regelmäßig, dass Partner mir sagen, dass sie entweder die ganze Zeit reden oder nie reden. Beide Beschreibungen können irreführend sein, wenn sie wörtlich genommen werden. Außer in seltenen Fällen, wie nach einem Kampf, Die meisten Paare reden. Sie müssen nur die täglichen Probleme des gemeinsamen Lebens bewältigen – „Bringst du Tyler zur Schule oder bin ich es?“ Über die Lebensumstände zu sprechen, unterscheidet sich jedoch stark von der Erörterung der tieferen Fragen, wie das Zusammenleben wirklich ist – „Bist du glücklich mit uns?“ Wenn sich ein Partner über mangelnde Kommunikation beschwert, geht es normalerweise um das letztere Beispiel.
Wenn Partner mir sagen, dass sie nie reden, ist das offensichtlich nicht wahr. Mit der Fähigkeit, Text und DM (Direct Message) buchstäblich verbal miteinander zu sprechen, ist es einfacher zu vermeiden oder gar nicht zu tun. Ein Paar erzählte mir diese Woche, dass sie sich gegenseitig schreiben, während sie zusammen im Bett sitzen. Partner, die das Gegenteil sagen und behaupten, dass sie normalerweise nicht über verletzliche Themen wie sich selbst oder ihre Beziehung sprechen, aber über das Leben im Allgemeinen, wie „Ich habe Jason heute im Fitnessstudio gesehen.“
Es gibt viele Probleme in der Beziehung, einschließlich Geld, aber unser größtes Problem ist der Mangel an Kommunikation. Er neigt dazu, die Dinge in Flaschen zu halten, bis sie zur falschen Zeit und auf die falsche Weise herauskommen. Ich werde für seine Wut verantwortlich gemacht und dann würde er sagen, dass er der Ruhige ist und ich das Problem bin. Wenn es einen Streit gibt und ich eine durchsetzungsfähige Kommunikation versuche, geht er nicht mit dem Fluss und sagt nur ‚Es ist alles meine Schuld‘ in einem wütenden Ton. Ich sage immer wieder, dass es nicht darum geht, Schuld zu geben, sondern Gefühle auszudrücken…aber es scheint nie zu funktionieren. Ich bin am Bruchpunkt beim Versuch und es fühlt sich an, als würde es schlimmer. Wir haben so viel mit Geld zu kämpfen. Ich beginne das Gespräch immer mit den Worten: ‚Ich möchte keinen Streit beginnen, aber wir werden die Hypothek knapp haben, Können Sie bitte Geld überweisen. Wie kann ich also eine normale Kommunikationslinie zwischen uns herstellen, ohne zu betonen, dass unsere Kommunikation wieder f @ #% * d sein wird?“ -Lacey
Wie mangelnde Kommunikation aussieht
Wenn Partner sagen, dass es in ihrer Beziehung an Kommunikation mangelt, meinen sie normalerweise, dass es keine Kommunikation gibt.
- „Er sagt mir nie, wann er zu Hause sein wird.“
- „Sie erwartet nur, dass ich weiß, was sie denkt.“
- „Ich denke, sie ist glücklich mit unserer Beziehung, aber ich habe nie gefragt.“
Hier ist ein reales Beispiel dafür, wie mangelnde Kommunikation in einer Ehe aussieht (ich berate derzeit die Frau). Ein Ehemann, Allen, ist unzufrieden mit dem Sex in seiner Ehe. Anstatt mit seiner Frau Renee zu sprechen und ihr zu sagen, wie er sich fühlt und was er in ihrem Sexualleben ändern möchte, beschließt er, ihr stattdessen einen Brief zu schreiben. Um fair zu sein Sex ist für die meisten Paare ein schwieriges Thema, Aber Allen und Renee haben auch ein langjähriges Muster in ihrer Beziehung, den Umgang mit Dingen zu vermeiden.
Renee liest den Brief und anstatt mit Allen zu sprechen, beschließt sie, sich mehr Mühe zu geben. Sie schreibt auch über einige der Gründe, warum sie denkt, dass ihr Sexualleben so ist, wie es ist, tut aber nichts mehr. Das Paar spricht nie über ihr Sexualleben.
Jetzt, 10 Jahre später, hat Allen eine Affäre und lässt sich von Renee scheiden. Seine begrenzte Erklärung, warum er ihre 27-jährige Ehe beenden will, geht auf diesen Brief zurück. Allen sagt, sie habe nie darauf geantwortet. Renee sagt, sie habe es getan und versucht, ihren Sex besser zu machen. Er sagt, er habe keine Veränderung gesehen.
Allen glaubt, dass er mit Renee kommuniziert hat. Renee hat das Gefühl, dass er ihr nie gesagt hat, dass er nach dem Brief immer noch unglücklich war. Mangelnde Kommunikation hat für dieses Paar zur Scheidung geführt. Alles begann mit ihrem Muster, es zu vermeiden, miteinander zu sprechen, das im Laufe der Zeit wuchs und wuchs.
Ein weiteres häufiges Beispiel dafür, wenn Kommunikation fehlt, ist, wenn Partner über ihre Kinder miteinander kommunizieren. „Frag deine Mutter, ob sie deine Freundin schlafen lassen will.“ Es liegt in der Verantwortung der Eltern, miteinander über Elternentscheidungen zu sprechen und die Diskussion nicht durch ihre Kinder zu führen.
Bei tieferen Themen entsteht oft keine Kommunikation. Clay möchte wirklich wissen, ob aus seiner 4-jährigen Beziehung zu Zoey eine Ehe werden kann. Aber er fühlt sich festgefahren, denn jedes Mal, wenn er ihre Beziehung zur Sprache bringt und Fragen dazu stellt, sagt sie, dass er negativ ist oder sie angreift. Also zieht er sich zurück, um den Konflikt zu vermeiden. Sie haben lustige Wochenenden zusammen, aber er will mehr und ist sich nicht sicher, ob sie es auch tut.
Hier ist ein weiteres Beispiel für eine Beziehung ohne Kommunikation:
Mein Freund von fast 8 Jahren sagt, dass er nicht glücklich ist und nicht denkt, dass er gerade in einer Beziehung sein sollte. Während er sagt, dass sich die Dinge seit 2 Jahren nicht richtig angefühlt haben, hat er nie angedeutet, dass etwas nicht stimmt. Ich bin völlig blind von all dem. Ich liebe ihn so sehr und dachte, wir würden ein gemeinsames Leben aufbauen. Ich weiß nicht, ob er mich überhaupt über Nacht liebt, es fühlt sich an wie. Er kommuniziert überhaupt nicht und hat komplett heruntergefahren. Derzeit kämpft er auch gegen Depressionen. Ich habe keine Ahnung, was ich tun soll. Ich will für uns kämpfen, aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll. Ich bin verängstigt und untröstlich. Er ist seit 8 Jahren meine Welt. Hilf mir, bitte.“ ->
Gründe, warum Partner nicht kommunizieren
Eine Liste von Gründen, warum es an Kommunikation zwischen Partnern mangelt, könnte endlos sein. Es gibt jedoch einige häufige Auslöser und Muster für Kommunikationsprobleme in Ehen. Einer der größten Faktoren ist, dass nicht Schneebälle kommunizieren und wird zur Gewohnheit und die Norm im Gegensatz zu einer vorübergehenden Reaktion auf ein bestimmtes Ereignis gegenüber.
Vermeidung kann für viele Paare zu einer normalen Reaktion und einem normalen Muster in Beziehungen werden. Wir vermeiden bestimmte Themen (Sex, Geld usw.), bestimmte Situationen oder Konfliktpotenziale. Während dies im Moment Erleichterung bringt, verschwindet das Problem nicht und erfordert eine eventuelle Abrechnung, wenn es ignoriert wird – fragen Sie einfach Allen und Renee. Dies ist ein unglaublich häufiges Muster in Beziehungen.
Leider driften alle Partner im Laufe der Zeit auf natürliche Weise auseinander (wenn sie nichts dagegen tun) und sehen dies normalerweise erst, wenn die Kluft zwischen ihnen unvermeidlich ist. Dann wachen sie eines Tages auf und ein Partner hat entweder durch Betrug die Beziehung verlassen oder ist einfach „fertig“ und will sich trennen. Dazu kann ein Mangel an Kommunikation führen, obwohl es im Moment nicht so schlecht oder schädlich aussieht.
Ich habe diese Woche einen Mann beraten, dessen 38-jährige Ehe in Scheidung endet. Wir untersuchten die Vermeidungsgewohnheit von ihm und seinem Ex und er fasste es zusammen, indem er sagte, „Wir hatten diese Gespräche nie.“Ich habe festgestellt, dass diese Aussage das Motto für ihre Ehe gewesen sein könnte (und warum sie gescheitert ist). Ein weiteres Beispiel für die Konsequenzen:
Letztes Jahr sagte mir mein Mann, dass er mich nicht mehr liebt. Er weinte tatsächlich, als er es mir sagte und sagte mir, er wolle versuchen, es mit mir zu klären. Er sagte, wir hätten im Laufe der Jahre so viele ungelöste Probleme gehabt, Kämpfe, mangelnde Kommunikation, nein Sex Leben, etc., dass sich seine Gefühle für mich verändert haben. Er weigert sich, zur Beratung zu gehen, weil es ihm nicht helfen wird. Er zog aus, so dass wir jetzt rechtlich getrennt sind. Wir tun jetzt nichts, um unsere Ehe zu reparieren. Er sagt, er kann nichts mit mir machen, was er nicht fühlt oder haben den Wunsch zu tun. Gibt es noch Hoffnung für meine Ehe? Ich will keine Scheidung. Ich liebe meinen Mann und meine Familie immer noch. Wir haben zwei sehr kleine Kinder. Ich will dieses Leben nicht für sie.“ -Cynthia
Hier sind einige andere Gründe, warum Partner nicht kommunizieren:
- Wir werden missverstanden und es scheint nur ein Kampf zu sein, gehört zu werden, also hören wir auf zu versuchen.
- Wir sagen etwas falsch oder auf eine Weise, die wir uns nicht gewünscht hätten, aber anstatt es zu korrigieren, vermeiden wir es einfach.
- Wir hören weder gut noch hören wir wirklich, was wirklich gesagt wird.
- Wenn wir etwas nicht mögen oder wütend auf unseren Partner sind, reagieren wir mit der stillen Behandlung und bestrafen sie ohne Kommunikation.Nicht reden wird zu etwas mehr als nur Kommunikation und verwandelt sich in einen Machtkampf – ein Hühnerspiel, um zu sehen, wer zuerst knacken wird, wer richtig und falsch war, wer gewinnt und verliert, und keiner der Partner ist bereit, sich zu rühren und das Eis zu brechen.
- Wenn wir nicht reden, dann nörgelt sie mich nicht.
- Ich muss nicht hören, was ich falsch mache oder welche Forderungen du an mich hast.
- Ich werde nicht hören, was ich vor 15 Jahren (zum 1.000sten Mal) falsch gemacht habe.
- Ich kann nichts sagen, ohne dass du verärgert, wütend oder verletzt bist, also bleibe ich ruhig.
- Ich bin unzufrieden mit einem anderen Teil der Beziehung (wie Sex) und so nehme ich meine Frustration oder Wut heraus, indem ich nicht mit dir kommuniziere.
- In unserer Beziehung geht es mehr um Bequemlichkeit oder die Aufrechterhaltung des Lebensstils als um Intimität und Liebe, warum also über etwas Tieferes sprechen (es gibt nichts Tieferes)?
Diese Liste könnte weiter und weiter gehen, aber dies gibt Ihnen eine Vorstellung von einigen, was ich höre, Partner sagen, um zu erklären, sie sind Mangel an Kommunikation. Die Gründe sind endlos, aber die Ergebnisse sind die gleichen.
Wann wird mangelnde Kommunikation zu einem großen Problem?
Schlechte Kommunikation passiert jedem – sogar Partnern in gesunden Beziehungen. Wir vergessen, etwas zu teilen oder einige wichtige Details versehentlich wegzulassen. Sich aufzuregen und eine Weile nicht zu kommunizieren, muss kein Problem sein. Manchmal ist es hilfreich, eine Pause einzulegen und gute Kommunikationsfähigkeiten zu üben.
Mangelnde Kommunikation wird aufgrund der Häufigkeit und des Ausmaßes des verursachten Schadens zu einem Problem. Wie oben beschrieben, kann es zu einem Muster der Vermeidung oder sogar zu einer Form des verbalen Missbrauchs werden, wenn es zur stillen Behandlung wird.
Hier sind ein paar Fragen, die Sie sich stellen sollten, um die Auswirkungen der Nichtkommunikation in Betracht zu ziehen:
- Wie wirkt sich unser Mangel an Kommunikation auf uns aus?
- Schwächt es unsere Beziehungsverbindung?
- Driften wir deswegen auseinander?
Was zu tun ist, wenn die Kommunikation fehlt
Um einen Mangel an Kommunikation in einer Beziehung zu beheben, müssen beide Partner es als Problem sehen und etwas dagegen tun, es zu ändern. Unglücklicherweise, Es ist üblich, dass eine Person motivierter ist als die andere, oder einem Partner geht es gut, so wie sie sind.
Unabhängig davon, ob Sie beide zustimmen, dass es ein Kommunikationsproblem gibt oder nur Sie, hier sind 3 Dinge zu tun, um es zu ändern:
- Bestätigen Sie es. Gibt es einen Mangel an Kommunikation in Ihrer Beziehung? Dann nennen Sie es als ein Problem, das behoben werden muss. Wenn es passiert, sagen Sie es sich und Ihrem Partner.
- Nehmen Sie Ihre Rolle in der schlechten Kommunikation wahr, bevor Sie auf die Ihres Partners hinweisen. Es ist leicht, auf die Figur hinzuweisen und schwer zu sagen: „Es tut mir leid. Das hätte ich besser sagen können.“ Bringen Sie also den Mut auf, Verantwortung dafür zu übernehmen, wie Sie eine Rolle spielen.
- Holen Sie sich professionelle Hilfe. Kommunikation kann schwierig sein. Es scheint einfach zu sein, aber nicht immer. Die meisten von uns hatten auch ziemlich schlechte Vorbilder. Es ist von unschätzbarem Wert, einen professionellen Berater zu finden, der Ihnen effektive Kommunikationstechniken beibringt, Unterschiede zwischen Ihnen und Ihrem Partner vermittelt und Sie coacht (Meine Frau und ich haben es getan – und ich bringe Menschen bei, ihren Lebensunterhalt zu verdienen! Wir alle brauchen es). Häufig werden Partner mir sagen, dass ein Teil des Grundes, warum sie sich mit mir treffen, darin besteht, dass sie sich nur dann sicher fühlen, wenn ich anwesend bin, um ehrlich zu sprechen und gehört zu werden.
Meine Frau und ich brauchen Eheberatung aufgrund von Kommunikationsproblemen und so ziemlich allem anderen. Es gibt so viel, ich weiß nicht einmal, wo ich anfangen soll. Können wir diesen Funken und dieses Glück zurückbekommen?“ -Julian
Leider ist mangelnde Kommunikation in fast jeder Beziehung nicht ungewöhnlich. Leider ist es auch nicht ungewöhnlich, es einfach zu akzeptieren und nichts zu ändern oder zu reparieren. Das Wichtigste ist, ob du wie Julian bist und etwas dagegen unternimmst.
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