Wie wirkt sich Stress auf die Blase aus?

Normalerweise leben wir in stressigen Zeiten, aber jetzt ist es besonders stressig mit der COVID-19-Pandemie. Wie wirkt sich Stress auf die Blase aus? Symptome wie Dringlichkeit (plötzliches Wasserlassen), Häufigkeit (häufiges Wasserlassen während des Tages) und Beschwerden direkt über dem Schambein oder intravaginal können auftreten. Stress verstärkt diese Symptome aus einer Vielzahl von Gründen, durch unser Nervensystem, Muskeln und Lebensstil. Die Neurotransmitter oder Chemikalien, die in unserem Gehirn wirken, befinden sich auch in der Wand des Magen-Darm-Trakts und der Blase. Stress kann diese Organe zum Handeln bringen. Beckenbodenmuskeln befinden sich an der Basis des Beckens und verbinden das Schambein mit dem Schwanzknochen und um das Rektum herum sowie mit der Beckenseitenwand. Diese werden kollektiv als Levator ani Muskeln bezeichnet.Man kann Spannung in diesen Muskeln speichern, ähnlich wie eine Person, die an einem Computerbildschirm sitzt oder sich über ein Buch beugt, eine Straffung der Nacken- und oberen Rückenmuskulatur entwickeln kann. Wenn diese Muskeln zusammengezogen werden, verengen sie die Öffnungen der Harnröhre, der Vagina und des Rektums, wo sie diese Muskeln kreuzen. Der Verschluss trägt zu den Harnsymptomen bei.

Der Lebensstil kann sich auch auf unsere Blasen auswirken. Stressessen, insbesondere von stark verarbeiteten Lebensmitteln, verursacht Blasenreizungen. Gewichtszunahme kann zu Post-Void-Dribblings führen, da sich der Urin in den Weichteilen des Genitaltrakts verfangen kann. Wir wissen aus den bariatrischen Daten, dass Gewichtsverlust hilft, Harnsymptome zu verbessern. Schlechter Schlaf betrifft auch viele Systeme, einschließlich der Blase.

Worüber sollte ich mir Sorgen machen? Wenn Sie wiederkehrende Blasenentzündungen haben oder Blut im Urin sehen, sollten Sie sich im Büro behandeln lassen. Wenn Sie jedoch kein Blut im Urin oder keine wiederkehrenden Blasenentzündungen haben und die Symptome einem erhöhten Stress entsprachen, können Sie einige konservative Dinge ausprobieren. Essen Sie weniger verarbeitete Lebensmittel, beobachten Sie die Gesamtkalorienaufnahme der Diät.

Atemübungen können helfen, unsere Nerven zu beruhigen und Meditation kann helfen. Es gibt mehrere kostenlose Meditations-Apps wie Insight Timer und Oak. Sich Zeit zum Nachdenken zu nehmen und auf unsere Schlafgewohnheiten zu achten, verbessert auch unsere allgemeine Gesundheit.