Wenn Sie jemals von der Polizei angehalten wurden oder eine Rede vor einer großen Menschenmenge halten mussten, sind Sie wahrscheinlich mit Stress und Angst in der einen oder anderen Form vertraut. Diese Emotionen können nicht nur eine mentale, sondern auch eine physische Reaktion auslösen. Während ein gewisses Maß an Stress und Angst tatsächlich normal und gesund ist, können diese Gefühle im Übermaß das tägliche Leben einer Person stark beeinträchtigen – ganz zu schweigen von ihrer Gesundheit.
Der Unterschied zwischen Stress und Angst
Wir haben alle gehört, dass die Begriffe „Stress“ und „Angst“ synonym verwendet werden. Das Problem dabei ist, dass Stress und Angst tatsächlich unterschiedliche Gefühle sind. Wenn Sie Stress verspüren, liegt dies an einer bekannten Quelle – Sie haben eine enge Deadline oder die Kinder hören einfach nicht zu. Dieser Stress kann sich auch in Gefühlen von Wut, Traurigkeit oder Reizbarkeit manifestieren.Angst hingegen ist ein spezifisches Gefühl von Angst und / oder Angst. Es kann auch keinen bekannten Auslöser haben. Menschen mit einer Angststörung werden oft ohne ersichtlichen Grund ängstlich aufwachen. Angst kann auch von chronischem Stress herrühren. Jemand, dessen Körper einen konstanten Anstieg von Stresshormonen durchläuft, hat ein höheres Risiko, generalisierte Angstzustände zu entwickeln.
Was passiert im Gehirn, wenn Sie gestresst oder ängstlich sind
Es gibt zwei Teile des Gehirns, von denen angenommen wird, dass sie Schlüsselfiguren bei der Produktion und Verarbeitung von Angstzuständen sind – die Amygdala und der Hippocampus.“Die Amygdala ist eine mandelförmige Struktur tief im Gehirn, von der angenommen wird, dass sie ein Kommunikationsknotenpunkt zwischen den Teilen des Gehirns ist, die eingehende sensorische Signale verarbeiten, und den Teilen, die diese Signale interpretieren. Es kann den Rest des Gehirns darauf aufmerksam machen, dass eine Bedrohung vorliegt, und eine Angst- oder Angstreaktion auslösen.Die emotionalen Erinnerungen, die im zentralen Teil der Amygdala gespeichert sind, können eine Rolle bei Angststörungen spielen, die sehr unterschiedliche Ängste beinhalten, wie Ängste vor Hunden, Spinnen oder Fliegen. Der Hippocampus ist der Teil des Gehirns, der bedrohliche Ereignisse in Erinnerungen codiert.“ (Nationales Institut für psychische Gesundheit).Sobald das Gehirn einer Bedrohung begegnet ist (ob tatsächlich oder wahrgenommen), setzt es einen Anstieg von Chemikalien wie Cortisol und Noradrenalin frei. Diese Chemikalien geben uns einen natürlichen Schub in Reflexzeit, Wahrnehmung und Geschwindigkeit. Sie bewirken, dass unsere Herzen schneller pumpen, um mehr Blut und Sauerstoff durch unseren Körper zirkulieren zu lassen; Wir gehen im Wesentlichen in den „Überlebensmodus“.“
Was Stress und Angst dem Gehirn im Laufe der Zeit antun
Diese Überlebensreaktion ist hilfreich und notwendig, wenn wir auf eine echte Bedrohung stoßen, aber im Übermaß können wir unseren Körper langfristig schädigen. Die Auswirkungen von chronischem Stress wurden unter anderem mit einem geschwächten Immunsystem, Gewichtszunahme und Herzerkrankungen in Verbindung gebracht.
Aber neue Forschung findet eine mögliche Korrelation zwischen anhaltendem Stress und Angst und struktureller Degeneration des Hippocampus,
und Funktionsstörungen des präfrontalen Kortex. Dies bedeutet, dass die Abnutzung des Gehirns durch chronischen Stress oder Angstzustände mit einem erhöhten Risiko für Depressionen und Demenz verbunden sein könnte.Die gute Nachricht ist, dass einige der Schäden, die durch chronischen Stress und Angst entstehen, nach Ansicht einiger Experten „nicht vollständig irreversibel“ sind. Es wurde lange geglaubt, dass, sobald ein Gehirn Volumen verlor, es für immer verschwunden war, aber wir wissen jetzt, dass das nicht ganz stimmt. Unsere Gehirne sind plastisch, was bedeutet, dass sie sich verändern können. Diese Plastizität ermöglicht unserem Gehirn ein gewisses Maß an Nachwachsen und Regeneration.Der beste Weg, Ihr Gehirn und Ihren Körper vor den Auswirkungen von chronischem Stress und Angstzuständen zu schützen, besteht jedoch darin, einen Weg zu finden, damit umzugehen, bevor es Ihre Gesundheit beeinträchtigt. Glücklicherweise gibt es viele verschiedene Möglichkeiten, diese Bedingungen zu bewältigen.
Wenn Sie mehr über die Remote-Gehirntrainingsprogramme von Neuropeak Pro erfahren möchten, rufen Sie uns unter 800.600.4096 an.
Baycrest Zentrum für geriatrische Versorgung. (21. Januar 2016). Chronischer Stress, Angstzustände können das Gehirn schädigen und das Risiko schwerer psychiatrischer Störungen erhöhen. ScienceDaily. Abgerufen Juli 19, 2018 von www.sciencedaily.com/veröffentlichungen/2016/01/160121121818.hm
Henry, Alan. (2013, 20. November). „Was Angst mit deinem Gehirn macht und was du dagegen tun kannst.“ Abgerufen von https://lifehacker.com/what-anxiety-actually-does-to-you-and-what-you-can-do-a-1468128356
Singal, Jesse. (2016, März 13). „Seit 80 Jahren werden junge Amerikaner ängstlicher und depressiver, und niemand ist sich ganz sicher, warum.“ Abgerufen von https://www.thecut.com/2016/03/for-80-years-young-americans-have-been-getting-more-anxious-and-depressed.html
#GeneralizedAnxietyDisorder #Anxiety #GeneralizedAnxiety #Chronicstress #Stress