Viele Frauen beklagen den Verlust ihrer jugendlichen „frechen“ Brüste. Realistisch gesehen hat das allmähliche Abfallen oder Durchhängen der Brüste eine Reihe von Ursachen, von denen einige die Realitäten des Alterns und unseres Körpers betreffen. Schlaffe Brüste sind dann möglicherweise nicht ganz unvermeidlich.
Sie können jedoch einige vorbeugende Schritte unternehmen. Es sollte beachtet werden, dass diese Schritte keine magischen Behandlungen über Nacht sind. Sie sind eine Verpflichtung zur Pflege Ihrer Brüste und Gesundheit. Aber am Ende des Tages sind schlaffe Brüste ein kosmetisches und kein gesundheitliches Problem. Und wenn Sie gesund und glücklich sind, könnte die beste Behandlung etwas Freundlichkeit sein!
Was verursacht schlaffe Brüste?
Es gibt zwei Hauptgründe, warum Ihre Brüste durchhängen können:
- Die Bänder in Ihren Brüsten, Cooper-Bänder genannt, heben und stützen Ihre Brüste, strecken sich aus und lassen die Brüste durchhängen.
- Ihre Haut verliert an Elastizität oder wird locker, was zu einem Auftreten von schlaffen, entleerten Brüsten führt.
Was führt zu diesen Situationen? Nun, es gibt eine lange Liste von Faktoren, die dazu beitragen, darunter:
- Alter: Obwohl schlaffe Brüste in jedem Alter auftreten können, können die hormonellen Veränderungen in den Wechseljahren dazu führen, dass die Haut dünner wird und an Elastizität verliert.
- Genetik: Die Größe und Form Ihrer Brüste und Ihres Körpers kann erblich bedingt sein. Das Absacken tritt auch bei kleinen Brüsten auf, bei großen Brüsten kann es jedoch auffälliger sein. Die Brustform kann auch ein Faktor für die Wahrscheinlichkeit eines Absackens sein.
- Schwerkraft: Die Schwerkraft zieht alles nach unten, einschließlich unseres Brustgewebes. Große Brüste, die mehr wiegen, können stärker betroffen sein. Aber kleine Brüste zu haben bedeutet nicht, dass Sie auch keine schlaffen Brüste haben werden.
- Schwankendes Gewicht: Schnelles Abnehmen oder Zunehmen kann das Brustgewebe beeinträchtigen und die Haut dehnen und zu einem Verlust der Hautelastizität führen.
- Schlechte Körperhaltung: Gebeugte Schultern oder den ganzen Tag am Schreibtisch zu sitzen, kann dazu führen, dass Ihre Brüste hängen bleiben.
- Rauchen: Zu den vielen Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Rauchen gehört ein Verlust der Hautelastizität, der die empfindliche Haut und das Brustgewebe beeinträchtigen kann.
- Sonne: UV-Strahlen sind eine große Quelle freier Radikale, die die Haut schädigen, Falten verstärken und zum Durchhängen der Haut führen können. Vermeiden Sie Sonnenschäden an Ihren Brüsten und im Brustbereich.
- Übung ohne Unterstützung: Laufen, Springen und andere Aufprallsportarten können dazu führen, dass die Brüste stark abprallen, was die Bänder der Brust dehnen kann. Ein Sport-BH wurde speziell entwickelt, um Ihre Brüste während des Trainings an Ort und Stelle zu halten, um Beschwerden und Belastungen zu minimieren.
Mythos-Zerschlagung: Was verursacht * nicht * schlaffe Brüste
Waren Sie überrascht, dass die obige Liste Folgendes nicht enthielt?
- Stillen: Viele Frauen glauben, dass das Stillen zu durchhängenden Brüsten führt. Das stimmt nicht. Eine Schwangerschaft und die Veränderungen, die sie an Ihren Brüsten verursacht, können jedoch zum Absacken beitragen. Dies liegt daran, dass Ihre Brüste während der Schwangerschaft schnell wachsen können. Danach kehren sie zu einer kleineren Größe zurück. Es ist diese dramatische Größenänderung, die dazu führen kann, dass die Brüste nach der Schwangerschaft durchhängen. Sie sollten Ihr Baby nicht wegen der Angst vor dem Durchhängen stillen.
- Braless gehen (außer beim Training): Viele Frauen glauben, dass Braless zu schlaffen Brüsten führt. Wenn Sie High Impact, High Energy Workouts oder Sport treiben, sollten Sie auf jeden Fall einen BH tragen. Aber nach vielen Studien hilft das tägliche Tragen eines BHS (oder sogar das Schlafen in Ihrem BH) nicht, das Durchhängen zu verhindern oder umzukehren.
Ein Hinweis von Knix über realistische Schönheitsstandards
Ob die Gründe genetisch bedingt sind oder nicht, das Absacken ist ein normaler Teil des Alterungsprozesses. Als Frauen werden wir mit unrealistischen Schönheitsstandards überschwemmt, die dazu führen, dass wir viele unfaire Standards für uns selbst und unseren Körper setzen. Bei Knix möchten wir, dass Sie sich entschuldigungslos frei fühlen, was bedeuten kann, dass die stärkste Handlung darin besteht, Ihre Brust- und Körperform zu akzeptieren.
Kann ein Durchhängen wirklich verhindert werden?
Angesichts der oben aufgeführten Ursachen ist es leicht zu erkennen, dass es vermeidbare Lebensstilentscheidungen gibt (z. b. Rauchen, Sonnenschäden), während andere außerhalb Ihrer Kontrolle liegen (z. B. Alterung, Genetik). Stellen Sie es sich wie Hautpflege vor: Sie können Ihre Haut nicht wirklich verändern, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um sie für Sie zur bestmöglichen Haut zu machen. Die Brustpflege ist die gleiche: Sie können das Absacken nicht ganz vermeiden, aber Sie können es verzögern oder reduzieren, basierend auf einigen konsistenten Lebensstil- und Pflegeentscheidungen. Lesen Sie weiter…
Was hilft, schlaffe Brüste zu verhindern?
Wenn Sie abnehmen, tun Sie es langsam & Sicher
Seien wir ehrlich, im Laufe eines Lebens schwanken viele von uns. Und es ist nicht nur Diät und Bewegung, die Gewichtszunahme verursacht. Stress, Hormone, Krankheit, Schwangerschaft und mehr können zu Gewichtszunahme oder -verlust führen. Also der allgemeine Rat ist, wenn Sie Gewicht verlieren, tun Sie es langsam und sicher. Auch dies ist in der Regel ein guter Rat für eine breite Palette von gesundheitlichen Gründen.
Nicht rauchen oder mit dem Rauchen aufhören
Es gibt viele, viele gute Gründe, das Rauchen zu vermeiden oder mit dem Rauchen aufzuhören. Auch hier steht das Absacken der Brust wahrscheinlich ganz unten auf der Liste der medizinischen Gründe, um aufzuhören. Aber wenn es dich motiviert, wird es dir dein ganzer Körper danken.
Schützen Sie sich vor der Sonne
Ihre Motivation, Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen, sollte nicht wirklich mit kosmetischen Bedenken aufhören. Sonnenschäden können Krebs verursachen, der viel ernster ist als schlaffe Brüste. UV-Strahlen verursachen jedoch auch Elastose, die Zerstörung des elastischen und Kollagengewebes, die Linien, Falten und schlaffe Haut verursacht. Der beste Weg, dies zu verhindern, ist, sich aus der Sonne herauszuhalten oder die Haut nicht zu viel Sonne auszusetzen, SPF täglich zu tragen – auch an Tagen, an denen es nicht unbedingt sonnig erscheint. Sie können auch eine physische Barriere (Hüte, Kleidung) zwischen sich und der Sonne halten.
Gesunde Ernährung
Eine gute Ernährung, reich an Obst und Gemüse, mit der richtigen Balance von Kohlenhydraten, gesunden Fetten und Proteinen hält Ihre Haut gesund und geschmeidig, was dazu beiträgt, ein jugendlicheres Aussehen zu erhalten. Dies kommt Ihrem ganzen Körper zugute und unterstützt auch Ihr Energieniveau und Ihr Trainingsregime.
Regelmäßige Bewegung, insbesondere Oberkörpergewichtstraining
Ihre Brüste haben keine Muskeln, daher werden sie durch keine Bewegung härter oder straffer. Aber Ihre Brüste sitzen auf Muskeln, Ihre Brustmuskeln. Krafttraining, das auf diese Muskeln abzielt, verändert die Form Ihrer Brüste nicht. Wenn Sie jedoch Ihre Brustmuskeln, Schulter und Rumpf trainieren, verbessern Sie Ihre Haltung und Ihren Gesamttonus.
Beim Sport einen BH tragen
Sport-BHS sind nicht wie normale BHS für den Alltag. Sie sollen die Brüste davor schützen, sich zu bewegen und zu viel zu hüpfen, wenn Sie trainieren. All diese Bewegungen können Unbehagen, Reibung und Rückenbelastung verursachen. Es kann auch die Bänder des Körpers dehnen. Ein Sport-BH hält Ihre Brüste für die Dauer Ihres Trainings „gesperrt“. Aber trage nicht die ganze Zeit einen. Sie sind viel zu eng für den Alltag.
Das Tragen eines unterstützenden BHS, der richtig passt
Während das Tragen eines BHS (mit Ausnahme des Sport-BHS beim Training) das Durchhängen nicht verhindert, bevorzugen viele Frauen die Unterstützung, die ein BH ihnen gibt. Während Sie einen tragen, kann Ihr BH Ihnen helfen, Ihre gewünschte Silhouette zu erhalten. Um sicherzustellen, dass sich Ihr BH angenehm anfühlt und Sie ausreichend stützt, sollten Sie in Betracht ziehen, ihn richtig anzulegen.
Die falsche Größe oder Passform des BHS ruiniert Ihren Tag. Du wirst dich unwohl fühlen, vielleicht sogar wund, und willst nur nach Hause kommen, damit du das verdammte Ding abreißen kannst.
Bei Knix wollten wir wirklich mehr Frauen helfen, diese Erfahrung insgesamt zu vermeiden. Als Online-Händler wissen wir, dass es besonders entmutigend sein kann, einen BH online zu kaufen. Deshalb haben wir unser Virtual Fit Programm entwickelt. Erfahren Sie noch heute mehr darüber und buchen Sie Ihren Termin!
Was Sie von einem Knix Virtual Fitting erwarten können:
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- Für Ihre BH-Anpassung empfehlen wir Ihnen, einen BH mit wenig oder keiner Polsterung und ein tailliertes T-Shirt zu tragen, um sicherzustellen, dass wir eine genaue Messung erhalten. Sie benötigen außerdem entweder a) ein weiches Maßband oder b) ein Stück Schnur oder Schnur und ein Maßband oder Lineal.
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Ein Fokus auf die Körperhaltung
Zwischen Handheld-Geräten und Schreibtischjobs kann sich unsere Körperhaltung manchmal verschlechtern. Gebeugte Schultern und ein abgerundeter Rücken können dazu führen, dass Ihre Brüste hängen und durchhängen.
Wenn Sie sich auf die Körperhaltung konzentrieren, können Sie Nacken- und Rückenbelastungen und anderen Verletzungen vorbeugen. Sie können auch Übungen wie Pilates und Yoga ausprobieren, die sich auf Haltung und Form konzentrieren. Oder nutzen Sie sogar Therapien wie Physiotherapie und registrierte Massagetherapie, um Ihre Körperhaltung zu verbessern.
Passen Sie auf Ihre Haut auf
Wenn eine der Ursachen für schlaffe Brüste ein Verlust der Hautelastizität ist, kann es auch ein vorbeugender Schritt sein, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und gesund zu halten. Verwenden Sie milde Reinigungsmittel und befeuchten Sie sie nach dem Duschen oder Baden. Sie können auch hydratisiert bleiben, indem Sie Wasser trinken und gesunde Fette essen. Vermeiden Sie harte Formulierungen oder aggressive Peelings und Peelings.
Im Allgemeinen hat die Pflege Ihres gesamten Körpers unzählige gesundheitliche Vorteile. Das Essen einer Vielzahl von Lebensmitteln für eine gute Ernährung, das Finden einer Übung, die Sie lieben, das Vermeiden von Rauchen und übermäßiger Sonne und die Pflege Ihrer Haut sollten Ihnen auch helfen, Ihren Körper zu akzeptieren und zu schätzen. Letztendlich wird diese Akzeptanz und Wertschätzung Sie durch die natürlichen Veränderungen bringen, die mit dem Altern einhergehen, einschließlich Veränderungen Ihrer Brüste. Denn für uns können schlaffe Brüste auch schön sein.Das heißt, es gibt plastische Chirurgie-Optionen für diejenigen, die die Größe und Form ihrer Brüste vergrößern und das Absacken der Brust umkehren möchten. Jede plastische Operation sollte sorgfältig abgewogen werden und es lohnt sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen, bevor Sie mit dieser Änderung beginnen. Plastische Chirurgie hat vielen Frauen geholfen, sich mit Teilen ihres Körpers abzufinden, die sie nicht mögen oder über die sie sich selbst bewusst sind, und dies ist eine sehr persönliche Entscheidung.