Knarren, knarren, knarren. Wenn du dich bei schmerzenden Gelenken wie der Blechmann fühlst, kreide es nicht nur an, älter zu werden. Diese Schmerzen und Schmerzen könnten etwas Ernsteres signalisieren. Und behandelbar. Kein Öl erforderlich.“Arthritis ist eine häufige Ursache für Gelenkschmerzen und Steifheit“, sagt Jacob Ziegler, M.D., ein orthopädischer Chirurg am Mayo Clinic Health System in Mankato, Minnesota. „Es betrifft Millionen von Menschen, und Sie müssen nicht so alt sein, wie Sie vielleicht denken, um es zu entwickeln. Menschen jeden Alters haben Arthritis.“
Zwei Arten von Arthritisschmerzen
Es gibt zwei Haupttypen von Arthritis: Osteoarthritis und rheumatoide Arthritis.“Osteoarthritis ist am häufigsten und die, mit der die Menschen am meisten vertraut sind“, sagt Robert Cates, D.O., ein orthopädischer Chirurg am Mayo Clinic Health System in Austin, Minnesota. „Es wird durch Abnutzung des Knorpels in den Gelenken verursacht.“
Wenn diese Abnutzung schlimm genug wird, kann der Knorpel so beschädigt werden, dass Ihre Knochen aneinander reiben. Das kann schmerzhaft sein und Ihre Bewegung einschränken.
Die andere häufige Art von Arthritis — rheumatoide – ist eine Autoimmunerkrankung. Das Immunsystem Ihres Körpers greift sich selbst an, wodurch sich Ihre Gelenke entzünden und anschwellen. Schließlich können Ihre Gelenke deformiert werden.
Arthritis Behandlungsmöglichkeiten
„Es gibt eine Reihe von Behandlungen, die Sie versuchen können, Schmerzen zu lindern und mehr Funktion zu haben“, sagt Dr. Ziegler.Zu den üblichen Behandlungen gehören Medikamente, einschließlich rezeptfreier Schmerzmittel wie Paracetamol und Ibuprofen. Ihr Arzt kann verschreibungspflichtige Medikamente empfehlen, abhängig von der Art der Arthritis und Symptome, die Sie haben. Es gibt auch Medikamente, die direkt in Ihre Gelenke injiziert werden können, um Schmerzen zu lindern.
Alle Behandlungen haben die gleiche Mission.“Das Ziel der Arthritisbehandlung ist es, die Funktion zu verbessern und Schmerzen zu lindern“, sagt Dr. Cates.Während Arthritis Ihnen das Gefühl geben kann, es leicht zu nehmen, kann sanftes Training genau das sein, was der Arzt verordnet hat.“Menschen haben vielleicht keine Lust, ins Fitnessstudio zu gehen, wenn sie Schmerzen haben“, sagt Dr. Ziegler. „Aber regelmäßige Bewegung hat eine Vielzahl von Vorteilen für Menschen mit Arthritis. Es hilft wirklich, Gelenke flexibel zu halten. Typischerweise wird Low-Impact-Übung am besten toleriert. Dinge wie Poolübungen, Fahrrad oder Ellipsentrainer neigen dazu, Sie mit weniger Verschlimmerung der Schmerzen in Bewegung zu halten.“
Weitere Vorteile sind die Stärkung der Muskeln um die Gelenke, die Aufrechterhaltung der Knochenstärke und die Verbesserung von Energie und Stimmung. Low-Impact-Aktivitäten wie Schwimmen und Yoga sind eine gute Wahl.
Übung kann auch bei der Gewichtsabnahme und -verwaltung helfen. Das ist wichtig, weil zusätzliches Gewicht Ihre Gelenke belasten kann.
Ihre Ernährung kann auch eine Rolle bei der Schmerzbehandlung spielen.“Was Sie essen, kann einen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen“, sagt Dr. Cates. „Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel, Kohlenhydrate und ungesunde Fette, wenn möglich, da diese zu Entzündungen beitragen können. Wählen Sie stattdessen mehr Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Fisch als Teil einer gesunden Ernährung.“
Wenn Ihre Schmerzen trotz nicht-chirurgischer Behandlungen anhalten, können Sie von einer Operation profitieren. Optionen umfassen Gelenkfusion, Reparatur oder Ersatz.