Ausgebrannt, weinend über verschüttete Milch, schwörend, dass du nie wieder Drogen nimmst – klingt, als würdest du runterkommen! Viele Menschen erleben Achterbahn-Emotionen, nachdem sie das ganze Wochenende gefeiert haben, und insbesondere MDMA hat den Ruf, wilde Comedowns zu verursachen.
Im Folgenden werden wir uns einige der verschiedenen Methoden ansehen, um nach einem großen Wochenende wieder auf die Beine zu kommen, und einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Comedowns insgesamt zu vermeiden.
Comedowns unterscheiden sich von Person zu Person. Für einige kann es nicht schlimmer sein, als das Gefühl zu haben, an einem trägen Kater zu leiden. Andere können eine totale emotionale Ruinierung erleben, die bis zu einer Woche dauern kann.
Wenn es um MDMA-Comedowns geht, werfen die Leute gerne den uralten Einzeiler herum: „Was hochgeht, muss runter kommen“. Zum Glück für uns, dies kann nicht so wahr sein, wie einmal gedacht. Jüngste Untersuchungen des Imperial College London haben ergeben, dass MDMA möglicherweise so eingenommen werden kann, dass Komedowns vermieden werden. Die gleiche Studie lieferte auch einige Beweise dafür, dass MDMA einen „Nachglühen“ -Effekt erzeugen kann – was einige Leute, die es verwenden, seit Jahren in Internetforen sagen.
Warum fühlen sich dann so viele von uns am nächsten Tag wie menschlicher Müll? Nun, neuere Studien, die durch anekdotische Berichte unterstützt werden, zeigen, dass MDMA-Komedowns stark verwandt sind mit:
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Kontaminiertes oder verunreinigtes MDMA
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Übermäßige Dosierung oder bestimmte Arzneimittelkombinationen
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Schlafverlust
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Sich vor und nach dem Feiern nicht um Ihre Gesundheit kümmern
In diesem Sinne könnten die folgenden Informationen dazu beitragen, dass „the Monday blues“, „Suicide Tuesdays“ und „Wasted Wednesdays“ für Sie der Vergangenheit angehören.
SCHLAF
Schlaf ist super wichtig, und wie viel davon Sie bekommen, spielt eine große Rolle, wie Sie sich körperlich und geistig fühlen. Anekdotische Beweise deuten seit langem darauf hin, dass viele der häufigsten Komedown-Symptome eher auf zu wenig Schlaf als auf das MDMA selbst zurückzuführen sind.
Dieser Glaube wurde in jüngsten klinischen Studien mit MDMA-unterstützter Psychotherapie zur Behandlung von Alkoholabhängigkeit belegt. Vorläufige Ergebnisse, die von Dr. Ben Sessa geteilt wurden, fanden „Keinen Stimmungsabfall nach der Dosierung in den 7 Tagen nach der Einnahme von MDMA.“ Er schlug stattdessen vor, dass Post-Party-Comedowns „ein Artefakt von Schlafverlust, übermäßiger Bewegung und gleichzeitigem Drogenkonsum sind.“
Also, was ist die Lektion hier? Um die Wahrscheinlichkeit eines Komedowns zu verringern, vermeiden Sie das Mischen von Medikamenten, machen Sie beim Tanzen regelmäßige Pausen und versuchen Sie, in der Nacht zuvor und in der Nacht danach mindestens 9 Stunden Schlaf zu bekommen, indem Sie MDMA einnehmen.
SUPPLEMENTS
Supplements können helfen, Komedown-Symptome zu reduzieren, Nebenwirkungen zu reduzieren und sogar bei der Neuroprotektion zu helfen. Dinge wie Vitamin C, Antioxidantien und Magnesium können alle helfen, den Comedown abzuwehren, da sie Sie vor medikamenteninduzierten Schäden an Gehirn und Körper schützen können, bevor sie auftreten.
Obwohl es viele Informationen über Nahrungsergänzungsmittel gibt, die mit MDMA verwendet werden können, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass viele dieser Informationen, hauptsächlich aufgrund des Verbots, anekdotisch sind. Siehe Seite 32 für unsere komplette MDMA Supplements Guide.
SICHERER MIT
Obwohl immer noch selten, scheinen die häufigsten Ursachen für schwere Erkrankungen im Zusammenhang mit MDMA eine starke Überhitzung zu sein und (ironischerweise) Menschen trinken viel zu viel Wasser aus Angst vor dieser Überhitzung.
Im Allgemeinen wird empfohlen, etwa 500 ml Wasser pro Stunde zu trinken, wenn Sie aktiv sind, und etwa 250 ml pro Stunde, wenn Sie inaktiv sind. Es kann eine gute Idee sein, einen Teil Ihrer Wasseraufnahme mit elektrolythaltigen Getränken zu ergänzen (Sportgetränke und Kokoswasser sind gute Optionen).
Die Vermeidung von Dehydration hilft, einige dieser körperlichen Komedown-Symptome zu bekämpfen. Um zu wissen, ob Sie hydratisiert sind, behalten Sie die Farbe Ihrer Pisse im Auge – dunkelgelb bedeutet dehydriert, sehr hellgelb oder klar bedeutet zu hydratisiert. Sie möchten, dass es strohfarben ist, ähnlich dem Gelbton auf dieser Seite!
HYDRATION
Verschiedene Menschen erleben verschiedene Drogen auf unterschiedliche Weise – daher ist es wichtig, dass Sie sich selbst und Ihre Grenzen kennen. Es ist wichtig, klug über Ihre Verwendung zu sein und Schadensminderung zu üben, wo immer dies möglich ist. Einige der wichtigsten Dinge, über die Sie nachdenken sollten:
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Lassen Sie Ihr MDMA testen. Da wir noch keinen Zugang zu Tests in Laborqualität haben, besorgen Sie sich ein Reagenz-Testkit für zu Hause (Weitere Informationen zu Reagenz-Testkits finden Sie auf Seite 72).
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Nehmen Sie sicherere Dosierungen, vielleicht weniger als 180 mg insgesamt während einer Sitzung für einen Mann oder 120 mg für eine weibliche / kleinere Person.
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Mischen Sie MDMA nicht mit anderen Medikamenten, die Komedowns haben.
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Beginnen Sie niedrig, gehen Sie langsam und dosieren Sie mindestens 2-3 Stunden lang nicht erneut.
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Machen Sie Pausen zwischen aufeinanderfolgenden MDMA-Sitzungen: mindestens nicht mehr als alle 3 Wochen, vorzugsweise jedoch alle 3 Monate.
ERNÄHRUNG
Eine gesunde, ausgewogene Ernährung ist einfach gut für Sie. Und es wird Sie besser in der Lage zu bewältigen, was auch immer Morgen-After-Effekte, die Sie zu tun haben.
Am nächsten Tag haben Sie vielleicht nicht viel Appetit, also wird es später leichter sein, gut genährt zu sein, bevor Sie anfangen. Erwägen Sie eine herzhafte und gesunde Mahlzeit etwa 4 Stunden vor der Einnahme von MDMA. Auf diese Weise wird die Nahrung verdaut, bevor Sie MDMA einnehmen, aber Sie haben auch Nahrung in Ihrem System. Essen ist besonders wichtig, wenn Sie tanzen oder aktiv sein möchten.
Sie werden wahrscheinlich keine Lust haben, direkt nach dem Rollen zu essen, aber versuchen Sie, etwas zu essen. Wir empfehlen, Ihre Ernährung vor dem Absturz zu trinken – grüne Smoothies sind perfekt dafür. Vertrauen Sie uns, Sie werden sich besser fühlen.
TIPPS ZUR BEWÄLTIGUNG VON COMEDOWNS
Selbst wenn Sie Ihr Bestes tun, um alle Ratschläge in diesem Artikel zu befolgen, könnten Sie leider immer noch ein emotionales Wrack werden und das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn aus Kartoffelpüree besteht.
Obwohl es verlockend sein mag, den Comedown mit mehr Drogen zu bekämpfen und die Party am Laufen zu halten, ist dies keine gute Idee und wird auf lange Sicht nicht helfen. Dies ist die Zeit, um etwas Selbstpflege zu üben. Was ist deine Lieblingsart zum Chillen? Was müssen Sie wiederherstellen? Jeder wird etwas anderes haben, das für ihn funktioniert, aber einige unserer Lieblings-Comedown-Tipps sind:
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Binge watching some mindless show on Netflix.
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Ein Bad nehmen – vielleicht benutzen Sie die Badebombe, die Sie in den letzten 3 Jahren im Haus herumliegen hatten.
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Hautpflege! Eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske kann Sie nach einem großen Wochenende wieder zum Leben erwecken.
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Lippenbalsam ist großartig, um den letzten 48 Stunden von medikamenteninduziertem Lippenlecken und Sonnenbrand entgegenzuwirken.
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Gelenke mit Freunden geteilt (wenn das dein Ding ist)Kuscheln im Bett mit jemand anderem, der herunterkommt.
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Emotionale Unterstützung.
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Smoothies! Gelebte Erfahrung legt nahe, Bananen, Beeren, Erdnussbutter und Sojamilch sind eine gute Kombination.
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KEINE LEBENSVERÄNDERNDEN ENTSCHEIDUNGEN TREFFEN. Vertrauen Sie uns, es kann bis später warten.
Im Grunde genommen, entspannen Sie sich einfach ein bisschen auf den Drogen, seien Sie nett zu sich selbst und versuchen Sie, den Menschen, die Sie um sich herum lieben, nicht zu sehr ein Idiot zu sein. Comedowns dauern nicht ewig, aber die Erinnerungen an eine gute Nacht werden!