Die meisten Menschen mit Dranginkontinenz können ohne Behandlung leben. Der Zustand kann jedoch sehr unangenehm sein und Ihr tägliches Leben beeinträchtigen. Vielleicht möchten Sie einige der vielen Behandlungsmöglichkeiten für Dranginkontinenz ausprobieren.
Einige Behandlungen können zu Hause selbst verabreicht werden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihre Symptome verschlimmern oder nicht bessern.
Änderungen des Lebensstils
Das Ändern der Lebensmittel, die Sie essen, kann Blasenreizungen reduzieren. Sie sollten die Aufnahme von Alkohol, Koffein und scharfen, sauren oder künstlichen Süßstoffen einschränken.Versuchen Sie, mehr Ballaststoffe zu sich zu nehmen, um Verstopfung vorzubeugen, die Druck auf die Blase ausüben oder Sie dazu bringen kann, Ihre Blase zu leeren.
Versuchen Sie außerdem, Gewicht zu verlieren, wenn Sie übergewichtig sind. Wenn Sie an Diabetes mellitus leiden, sollten Sie versuchen, einen stabilen und akzeptablen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie Tabak rauchen, sollten Sie aufhören. Der daraus resultierende Husten kann zusätzlich zur Dranginkontinenz zu Stressinkontinenz führen.
Möglicherweise möchten Sie ein saugfähiges Pad tragen, während Sie Aktivitäten ausführen, die das Leckagerisiko erhöhen.Passen Sie Ihre Lebensgewohnheiten an, um insgesamt gesünder zu sein.
Kegel-Übungen
Kegel-Übungen sind in der Regel die erste Behandlungsoption für Harninkontinenz. Der Prozess stärkt die Muskeln, die am Halten des Urins beteiligt sind, insbesondere die Beckenbodenmuskulatur.Versuchen Sie, den Beckenboden für 5 bis 10 Sekunden zusammenzuziehen, und ruhen Sie sich dann für die gleiche Zeit aus. Die Kontraktion des Beckenbodens ist der gleiche Mechanismus, der verwendet wird, wenn Sie freiwillig den Urinfluss in der Mitte stoppen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie es richtig machen, versuchen Sie, Ihren Urin Midstream zu stoppen. Eine Kegel-Übung sollte das Gefühl des Stoppens Ihres Urins replizieren.
Wenn Sie sich einfach auf Ihre Beckenbodenregion konzentrieren und sich zusammenziehen, werden die richtigen Muskeln aktiviert. Wiederholen Sie diese Sequenz für so viele Wiederholungen wie möglich, drei oder mehr Mal pro Tag.
Sie können Kegel-Übungen jederzeit und an jedem Ort durchführen. Wenn Sie von einem Arzt überwacht werden, können Sie Kegel-Kegel verwenden, bei denen es sich um gewichtete Kegel handelt, die durch Kontraktion des Beckenbodens in der Vagina gehalten werden. Wenn Ihre Muskeln stärker werden, verwenden Sie schwerere Gewichte.
Eine Option zur Stärkung des Beckenbodens ist eine elektrische Version von Kegel-Übungen. Hier führt ein Arzt eine Sonde in die Vaginal- oder Analöffnungen ein, um die Beckenbodenmuskulatur zur Kontraktion anzuregen. Dies hilft, sie zu stärken. Es dauert jedoch mehrere Monate und viele Behandlungen, um wirksam zu sein.
Umschulung der Blase
Umschulung der Blase kann die Muskeln beim Wasserlassen stärken. Eine Technik beinhaltet das Urinieren nur zu bestimmten, geplanten Zeiten pro Tag. Sie können zu anderen Zeiten nicht urinieren, auch wenn Sie den Drang haben zu gehen.
Zuerst können Sie jede Stunde gehen und dann die Wartezeit um halbstündige Intervalle erhöhen, bis Sie es 3 bis 4 Stunden ohne Leckage machen können.
Eine andere Technik besteht darin, das Wasserlassen zu verzögern, wenn der Drang auftritt. Dies stärkt Ihre Fähigkeit, Urin zu halten. Sie können auch versuchen zu urinieren und sofort danach wieder zu gehen, um zu lernen, wie Sie die Blase vollständig entleeren können.