Was passiert, wenn Sie aufhören zu trinken Diät-Soda
Also hast du beschlossen, Diät-Soda aufzugeben? Ob es die lange Liste der Zutaten war oder die Tatsache, dass Sie zu oft gehört haben, dass es einfach nicht gut für Sie ist, tolle Idee. Unabhängig von Ihrem Grund hat die Beseitigung von Diät-Soda einen großen Einfluss auf Ihre allgemeine Gesundheit und Ihren Körper. Forschung über Diät-Soda ist noch ziemlich neu, aber es gibt genug da draußen, um einige der positiven Veränderungen zu identifizieren, auf die Sie sich freuen können, wenn Sie aufhören, es zu trinken.
Migräne verschwindet
Kopfschmerzen durch den Entzug von Diät-Soda sind keine Seltenheit. Tatsächlich werden Sie wahrscheinlich klarer denken als seit einiger Zeit. Das liegt daran, dass die Chemikalien, aus denen der künstliche Süßstoff Aspartam besteht, möglicherweise Ihre Gehirnchemikalien, Nervensignale und das Belohnungssystem Ihres Gehirns verändert haben, was zu Kopfschmerzen, Angstzuständen und Schlaflosigkeit führen kann.
Empfindlichere Geschmacksknospen
Sobald Sie aufhören, Diät-Soda zu trinken, können Sie feststellen, dass Ihr Essen mehr Geschmack hat. Künstliche Süßstoffe in Diät-Soda überwältigen Ihre Geschmacksknospen mit Süße – Aspartam ist 200 mal süßer als Haushaltszucker. Splenda ist satte 600 mal süßer.
Positiver Gewichtsverlust
Die meisten Menschen fangen an, Diät-Soda zu trinken, um beim Abnehmen zu helfen. Aber Sie könnten mehr Gewicht verlieren, wenn Sie es aufgeben. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass ältere Erwachsene, die Diät-Soda tranken, weiterhin Bauchfett zu sich nahmen. Die Forschung ergab auch, dass jede tägliche Diät-Limonade Ihre Chance, in den nächsten zehn Jahren fettleibig zu werden, um 65% erhöht. Eine andere Studie ergab, dass das tägliche Trinken von Diät-Soda mit einem metabolischen Syndrom (Fettleibigkeit, Bluthochdruck, hohe Triglyceride) verbunden ist, das zu Herzerkrankungen und Diabetes führen kann.
Stärkere Knochen
Das Aufgeben von Diät-Soda kann eine der besten Möglichkeiten sein, die Knochenstärke zu verbessern und das Risiko von Knochenbrüchen zu verringern. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass jede tägliche Diät-Limonade die Wahrscheinlichkeit einer Hüftfraktur bei postmenopausalen Frauen um 14% erhöhte, und ein anderer Bericht ergab, dass ältere Frauen, die Diät-Limonade tranken, eine geringere Knochenmineraldichte in ihren Hüften aufwiesen.
Eine neue Einstellung zum Essen
Da Diät-Limonaden null Kalorien haben, haben Untersuchungen ergeben, dass Menschen, die sie trinken, das Gefühl haben, dass es in Ordnung ist, sich an anderen Orten zu verwöhnen. Dies bedeutet, dass sie eine schlechte Auswahl an Lebensmitteln treffen müssen, z. B. einen Burger und Pommes Frites, ein Stück Kuchen oder eine Tüte Kartoffelchips, weil sie das Gefühl haben, es sich leisten zu können, sich zu verwöhnen. Außerdem begleiten viele von uns ungesunde Lebensmittel mit Soda. Wenn Sie aufhören, Diät-Limonade zu trinken, sind Sie eher Junk-Food zu zügeln.
Ein besserer Umgang mit Ihrem Alkohol
Hier ist eine überraschende Tatsache: Diät-Soda betrinkt Sie schneller. Wenn Sie mit Alkohol gemischt werden, leert sich Ihr Magen schneller als mit normalem Soda, was zu einem drastischen Anstieg der Blutalkoholkonzentrationen führt. Die gesündere Option für einen Mixer ist Club Soda, das natürlich zucker- und kalorienfrei ist.
Verringertes Risiko für Diabetes
Eine Studie in Diabetes Care ergab, dass das Trinken von zwei Dritteln einer Diät-Limonade vor dem Essen die Bauchspeicheldrüse dazu veranlasste, viel fettspeicherndes Hormon Insulin freizusetzen. Wenn die Bauchspeicheldrüse durch die Bildung von Insulin zur Kontrolle des Blutzuckerspiegels überlastet ist, erhebt Diabetes seinen Kopf.
Verbesserte Nierenfunktion
Ohne diese lange Liste unaussprechlicher Inhaltsstoffe in Ihrem Körper können Ihre Nieren wieder Giftstoffe entfernen, den Blutdruck stabilisieren und Mineralien aufnehmen.