Vorteile von Trimethylglycin (TMG)

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Was ist Trimethylglycin?

Trimethylglycin oder TMG ist eine Aminosäure, die in verschiedenen Nahrungsquellen vorkommt, insbesondere Rüben (daher der alternative Name Betain), Quinoa und Spinat. Es wird auch natürlich in der Leber produziert. TMG enthält drei Methylgruppen und arbeitet sehr eng mit anderen Nährstoffen wie Cholin, Folsäure und Vitamin B12 zusammen.

TMG hat zwei Hauptfunktionen im Körper. Die erste besteht darin, als Methylspender zu wirken und verschiedene Körperprozesse wie Entgiftung, Lebergesundheit und Proteinstoffwechsel zu beeinflussen, und die andere besteht darin, den Flüssigkeitshaushalt zu fördern, der für das Zellwachstum entscheidend ist.

Abgesehen von seinen grundlegenden Rollen wurde TMG auch auf seine möglichen Auswirkungen auf körperliche Leistungsfähigkeit, Leistungsabgabe, Energie und Muskelwachstum untersucht. Diese Effekte haben TMG zu einem trendigen Inhaltsstoff in vielen Nahrungsergänzungsmitteln für Fitnessstudios gemacht, die häufig in Form von wasserfreiem Betain enthalten sind.

Leistung und gesundheitliche Vorteile der Einnahme von Trimethylglycin

• Herzgesundheit
• Verdauung
• Lebergesundheit
• Muskelvorteile
• Steigerung des Testosteronspiegels
• Methylspender
• Osmoregulator

Herzgesundheit

Homocystein ist eine Aminosäure, die im Blut vorkommt und mit einem höheren Cholesterinspiegel in Verbindung gebracht risiken von Herzerkrankungen. Trimethylglycin hilft, den Homocysteinspiegel zu senken. Die Senkung des Homocysteinspiegels wurde mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle in Verbindung gebracht, da ein hoher Homocysteinspiegel die Bildung von arterieller Plaque verursachen kann, wodurch sich unsere Arterien verhärten und verstopfen.

Verdauung

Der Magen muss den richtigen Säuregehalt haben, um Nahrung richtig zu verdauen. Wenn Ihr Säurespiegel niedrig ist, ist der Körper nicht in der Lage, Nahrung abzubauen und ihre Nährstoffe aufzunehmen. Dies kann das Risiko für Nährstoffmangel sowie Probleme wie Blähungen, saurem Reflux, Verstopfung und Verdauungsstörungen erhöhen.

Es wurde gezeigt, dass TMG in Form von Betain-HCl bei Freiwilligen mit niedrigem Säuregehalt zur Verbesserung der Symptome beiträgt. Darüber hinaus kann die Aufrechterhaltung der Magensäure auch zu einer gesünderen Verdauung sowie einer effizienteren Nährstoffaufnahme führen.

Betain HCI fördert als Verdauungsergänzung die Produktion von zusätzlicher Salzsäure im Magen, die die Verdauung unterstützt und die Aufnahme von B12, Kalzium, Eisen und Proteinen unterstützt.

Lebergesundheit

Symptome von Fettleibigkeit, Alkoholmissbrauch und sogar Diabetes können zu einem massiven Anstieg der Fettsäurebildung in der Leber führen. Während die Leber auf natürliche Weise etwas Fett zurückhält, insbesondere als zusätzliche Energiereserve im Falle einer Hungersnot, kann zu viel zu einer Fettlebererkrankung führen. Studien zeigen, dass die Ergänzung mit TMG dazu beitragen kann, die Menge an Fettsäuren zu reduzieren, die von der Leber abgebaut werden. Dies wiederum reduziert die Ansammlung von Fettsäuren. Einige Wissenschaftler stellen auch fest, wie sich einige Patienten durch die Einnahme von TMG von Leberschäden erholt haben.

Muskelvorteile

Ein Ergogen ist eine Zutat oder Substanz, die ergänzt wird, um die körperliche Leistungsfähigkeit, Erholung oder Ausdauer zu verbessern.

TMG ist mit einigen der kürzlich angesagtesten Ergogenika in Formeln ganz oben und das aus gutem Grund. Studien belegen die Fähigkeit von TMG, Muskelkraft und Ausdauer zu steigern und sogar die Muskelproteinsynthese zu fördern – genau der Prozess, der erforderlich ist, um Muskelmasse aufzubauen. Es wurde auch gezeigt, dass es den Fettabbau beschleunigt, insbesondere bei adipösen Patienten.

TMG funktioniert auch ähnlich wie Kreatin und fördert sogar die Kreatinsynthese im Körper. Dies macht TMG eine gute Kreatin Unterstützung Zutat in vielen Fitness-Studio Formeln oder Stacks.

Gleiche Werte steigern

Ein wenig bekannter Vorteil der Einnahme von TMG ist die Erhöhung der S-Adenosylmethionin (SAMe) -Produktion unseres Körpers.

SAMe ist eine Komponente, die bei der Synthese von Phosphatidylcholin benötigt wird. Phosphatidylcholin ist eine Verbindung, die hauptsächlich für ihre Gesundheit des Gehirns und ihre kognitiven Vorteile bekannt ist. Abgesehen von der Gesundheit des Gehirns kann SAMe auch Stimmungsaufheller sein, die Lebergesundheit fördern und die Gesundheit und Genesung der Gelenke unterstützen.

Methyldonor

Wie bereits erwähnt, ist TMG ein Molekül mit drei Methylgruppen. Diese Methylgruppen werden durch einen als Methylierung bekannten Prozess im Körper herumgereicht. Die Methylierung ist für viele physiologische Prozesse von entscheidender Bedeutung, und die wichtigste ist die Methylierung von Homocystein zu Methionin.

Methionin ist ein wichtiger Bestandteil der Kreatinsynthese. Studien haben gezeigt, dass das Vorhandensein eines hohen Kreatinspiegels bekanntermaßen die Muskelkraft bei Sportlern steigert.

Osmoregulator

Der Ausgleich des Flüssigkeitsniveaus ist für das Überleben des Menschen von entscheidender Bedeutung, da Flüssigkeitsungleichgewichte zu einem Schrumpfen oder Aufblähen der Zellen führen und innere Gewebe- oder Organschäden verursachen können. TMG kann als Osmolyt wirken, eine Verbindung oder Substanz, die den Flüssigkeitsspiegel innerhalb und außerhalb von Zellen ausgleicht.

Zusammenfassung

TMG ist eine natürlich vorkommende Substanz im Körper, die auch durch Rüben, Spinat und Quinoa konsumiert werden kann. Die Rolle von TMG im Körper ist in erster Linie für den zellulären Flüssigkeitshaushalt und die Methylierung verantwortlich, aber es gibt auch Vorteile bei der Ergänzung von TMG. Die Forschung hat die Vorteile einer Nahrungsergänzung für die Herzgesundheit, die Entgiftung, das Muskelwachstum und die gesunde Verdauung nachgewiesen. Es kann auch als Zutat wirken, die den Kreatinspiegel im Körper unterstützt, die Leistung steigert und die Ermüdung während des Trainings verzögert.

TMG ist entweder in PULVER- oder Kapselform erhältlich.

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Der Inhalt des CYOS-Blogs dient nur zu Informations- und Bildungszwecken und sollte nicht als medizinischer Rat, Diagnose oder Behandlungsempfehlung angesehen werden. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder wenn Sie vermuten, dass Sie medizinische Bedenken oder Probleme haben.

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