Leinsamenöl hat viele potenzielle gesundheitliche Vorteile. Aber wussten Sie, dass Leinsamenöl auch Ihrem Haar zugute kommen kann? Lesen Sie weiter, um die Vorteile von Leinsamenöl für das Haar zu entdecken und wie Sie Leinsamenöl verwenden, um trockenes Winterhaar dicker und gesünder aussehen zu lassen.
Was ist Leinsamenöl?
Leinsamenöl, auch Leinsamenöl genannt, stammt aus kleinen goldenen Samen, die als eine der reichsten pflanzlichen Quellen für Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren bekannt sind. Leinsamenöl enthält die Fettsäure Alpha-Linolensäure (ALA), die der Körper in hilfreiche Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA) umwandelt.
Menschen konsumieren seit langem Leinsamenöl für seine gesunden Vorteile. Im neunten Jahrhundert glaubte der europäische Herrscher König Karl der Große so stark an die Vorteile von Leinsamenöl, dass er Gesetze verabschiedete, die seinen Verzehr erforderten.
Omega-3-Fettsäuren verstehen
Um zu erfahren, wie Leinsamenöl das Haarwachstum unterstützt, müssen wir zuerst Omega-3-Fettsäuren verstehen. Omega-3-Fettsäuren sind gesunde Fettsäuren, von denen angenommen wird, dass sie zu gesünderen kognitiven und kardiovaskulären Funktionen, verminderten Entzündungen sowie strahlender Haut und glänzendem Haar beitragen. Da der menschliche Körper nicht in der Lage ist, Omega-3-Fettsäuren selbst zu produzieren, müssten Sie Omega-3 über die Nahrung oder anderswo zu sich nehmen.
Wenn Sie nicht genug Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung erhalten, können Sie unter dünner werdendem, brüchigem Haar leiden. Deshalb ist es so wichtig, Ihre Ernährung mit gesunden Quellen von Omega-3-Fettsäuren zu ergänzen.
Vorteile von Leinsamenöl für das Haar
Eine Tierstudie aus dem Jahr 2014 zeigte, dass Leinsamenöl sowohl die Haarlänge als auch die Haardicke positiv beeinflusst. Leinsamenöl ist aus mehreren Gründen gut für das Haar:
- Leinsamenöl versorgt die Haarfollikel mit Nährstoffen, da es reich an Fettsäuren ist. Omega-3-Fettsäuren nähren die Haarfollikel für ein gesundes Haarwachstum. Ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren kann zu trockenem, brüchigem Haar führen.
- Es ist auch reich an Eiweiß und Selen, die beide für gesundes, glänzendes Haar notwendig sind.
- Die Omega-3-Fettsäuren von Leinsamenöl wirken entzündungshemmend und können Entzündungen im Zusammenhang mit Haarausfall, Schuppen und anderen ungesunden Kopfhauterkrankungen lindern.
- Sein Vitamin E-Gehalt versorgt die Haarfollikel zusätzlich mit Nährstoffen und befeuchtet die Strähnen.
So verwenden Sie Leinsamenöl für gesundes Haar im Winter
Macht der Winter Ihr Haar trocken, spröde und unüberschaubar? Tragen Sie Leinsamenöl als Lösung auf Ihr Haar auf! Leinsamenöl ist eine großartige Möglichkeit, gesundes Haarwachstum zu unterstützen, da es trockenes Haar mit Feuchtigkeit versorgt und Brüche verhindert, während Ihr Haar wächst. Befolgen Sie die folgenden Tipps, um Leinsamenöl für gesundes Haar zu verwenden.
Suchen Sie beim Kauf von Leinsamenöl nach kaltgepresstem Bio-Öl eines angesehenen Herstellers. Leinsamenöl sollte in einer dunklen, undurchsichtigen Flasche gelagert werden, um Oxidation zu verhindern. Leinsamenöl ist auch in Kapselform erhältlich.Bewahren Sie Leinsamenöl im Kühlschrank auf, um die Frische zu erhalten, und verbrauchen Sie es innerhalb von sechs bis acht Wochen nach dem Öffnen. Verwenden Sie kein Leinsamenöl zum Kochen. Es ist jedoch in Ordnung, Lebensmittel zu verwenden, die bereits erhitzt wurden.Leinsamenöl kann entweder zu Lebensmitteln hinzugefügt, als Ergänzung eingenommen oder auf der Außenseite von Haarsträhnen als Konditionierungsbehandlung oder Haarmaske verwendet werden, um das Haar auch im Winter stark und dick aussehen zu lassen.
Hier sind einige unserer Lieblingsmethoden, Leinsamenöl zu verwenden, um trockenes, geschädigtes Winterhaar zu nähren:
1. Leinsamen-Heißöl-Behandlung
Um sofortige Ergebnisse zu sehen, wenden Sie diese Leinsamen-Heißöl-Behandlung ein- oder zweimal pro Woche auf das Haar an. Nasses Haar unter der Dusche, dann kurz handtuchtrocknen, damit das Haar nass ist, aber nicht tropft. Massieren Sie eine kleine Menge Leinsamenöl in Ihre Kopfhaut. Kämmen Sie das restliche Öl durch Ihr Haar. Fügen Sie bei Bedarf zusätzliches Öl hinzu, wenn Sie längeres Haar haben.
Wickeln Sie das Haar in Plastikfolie ein, wickeln Sie es dann in ein Handtuch und lassen Sie es 15-20 Minuten einwirken. Die kunststoff wrap und handtuch wird halten in ihre natürliche körper wärme, so dass die leinsamen öl zu durchdringen haar wellen mehr gründlich. Dann waschen Sie das Öl von Ihrem Haar mit einem milden Shampoo.
2. Leinsamenöl Haar Spritz
Für on-the-go im Winter feuchtigkeitsspendend, versuchen Sie diese Leinsamenöl Haar Spritz. Diese Mischung eignet sich auch hervorragend zum Entwirren von nassem Haar. Mischen Sie einen Teil Wasser, einen Teil Leinsamenöl und einen Teil Sonnenblumenöl in einer Sprühflasche. Fügen Sie ein paar Tropfen eines haargesunden ätherischen Öls wie Lavendel für einen angenehmen Duft hinzu.
3. Leinsamenölbehandlung für Spliss
Wenn Sie feststellen, dass nur Ihre Enden im Winter trocken sind, tragen Sie Leinsamenöl direkt auf Spliss auf. Spray Spliss mit Wasser, dann einen Teelöffel Leinsamenöl auf die Enden auftragen.
Tipps zur Verwendung von Leinsamen für die Haare
Leinsamenöl wird von den meisten Menschen gut vertragen. Aber große Mengen Leinsamenöl (mehr als zwei Esslöffel pro Tag) können bei manchen Menschen Magen-Darm-Beschwerden verursachen. Ärzte empfehlen Ihnen möglicherweise, kein Leinsamenöl zu sich zu nehmen, während Sie blutverdünnende Medikamente, blutzuckersenkende Medikamente oder bestimmte Immunsuppressiva einnehmen. Schwangeren und stillenden Frauen wird empfohlen, Leinsamenöl zu vermeiden.
Der Körper wandelt die ALA des Leinsamenöls in hilfreiche DHA und EPA um, andere Fettsäuren, die für die menschliche Gesundheit essentiell sind. Wenn dem Körper jedoch andere Vitamine oder Mineralien wie Biotin, Zink und Kupfer fehlen, können die Umwandlungsraten niedriger sein. Um Ihren Körper mit haargesunden Nährstoffen zu versorgen, nehmen Sie eine Ergänzung wie Viviscal. Für Männer enthält das Viviscal Man Hair Supplement Leinsamenextrakt sowie andere essentielle Nährstoffe wie Vitamin C, Zink und Schachtelhalmstängelextrakt, die dazu beitragen, dickeres Haar und weniger Haarausfall zu fördern.*
Wie bei jeder neuen Zutat, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Leinsamenöl zu Ihrer Routine hinzufügen. Wenn Sie über Haarausfall besorgt sind, sollten Sie auch Ihren Arzt aufsuchen, um ernsthafte Probleme auszuschließen.