Wenn Sie einen Narzisst lieben, ob jemand offiziell mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung (NPD) diagnostiziert wurde oder jemand, der sich mehr auf sie oder sich selbst als auf Sie konzentriert, haben Sie sich wahrscheinlich gefragt, ob Sie verrückt, selbstzerstörerisch oder masochistisch sind. Deine Freunde, Familie, und Therapeut kann Ihnen sagen, dass Sie diese Person verlassen und jemanden finden sollen, der Sie wirklich lieben wird. Und Sie lesen wahrscheinlich viele Sachen von Profis und Nicht-Profis, bei denen Sie Ihre eigene geistige Gesundheit in Frage stellen.
Aber hier ist etwas, das Sie nicht allzu oft hören werden: Einen Narzisst zu lieben kann sowohl lohnend als auch schwierig sein. Wenn du diesen Mann oder diese Frau wirklich liebst und die Beziehung hauptsächlich funktioniert, was kannst du tun, um deiner Liebe zu helfen?Es gibt keine Möglichkeit, sicher zu wissen, ob eine Beziehung ewig dauern wird, aber es gibt einige wichtige Fragen, die Sie sich stellen können, um sicherzustellen, dass Ihre Beziehung auf einem guten Weg ist.
1. Hör dir selbst zu – vorsichtig. Egal, was Sie gehört oder gelesen haben, Sie sind nicht verrückt oder selbstzerstörerisch, sich in diese Person verliebt zu haben. Narzissten können charmant sein. Wie meine PT-Kollegin Elinor Greenberg schreibt, Sie können auch wunderbare Liebhaber und großartige Partner sein — romantisch, liebend, und großartig im Bett. Sie können sogar empfindlich auf Ihre Emotionen reagieren und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sein.
Wenn du in einer Beziehung mit jemandem bist, der dich die meiste Zeit befriedigt, dann ist es wirklich egal, was andere Leute über sie oder ihn sagen — zum größten Teil. Aber wenn Sie sich ständig bei Ihrem Partner oder bei Freunden beschweren, Familie, oder Kollegen, dann hören Sie sich vielleicht nicht zu. Verletzt diese Person plötzlich Ihre Gefühle oder lässt Sie sich schlecht fühlen? Klammerst du dich an sie oder ihn, weil du dich unsicher fühlst, wenn du getrennt bist und wenn du zusammen bist?
Dies sind Anzeichen dafür, dass die Beziehung nicht gut für Sie ist, aber es ist oft schwer, sich selbst zu hören, wenn dies geschieht. Hören Sie also genau zu, was Sie anderen Menschen über die Beziehung sagen. Vielleicht hörst du etwas, das du eigentlich nicht anerkennen wolltest – dass die Beziehung es nicht wirklich wert ist, festgehalten zu werden. Manchmal, und es hat vielleicht nichts mit dir zu tun (trotz allem, was dein Geliebter dir zu sagen versucht), geht die Beziehung nach Süden. Mein Kollege Dan Shaw beschreibt einige der Gründe, warum jemand mit narzisstischer Persönlichkeitsstörung (NPD) Schwierigkeiten haben könnte, dich auf lange Sicht zu lieben. Trotz der Schwierigkeiten, Es kann schwer sein zu gehen, und ich habe darüber gesprochen, wie schwer es sein kann, eine Beziehung mit einem Narzisst zu beenden.
2. Machen Sie eine Selbstinventur. Wie viel von Ihrer Liebe zu Ihrem Partner ist das, was die Psychoanalytiker Frank Lachmann und Robert Stolorow „gilt by association“ nennen? Fühlst du dich besser über dich selbst, sozusagen „goldener“, weil du mit dieser Person zusammen bist? Manchmal bleiben wir bei einem narzisstischen Liebhaber, weil wir uns dadurch besonders fühlen — nicht wegen der Dinge, die unser Partner zu oder über uns sagt oder tut, sondern weil andere ihn ansehen und an ihn denken. Menschen, die andere bewundern, zu denen sie aufschauen und sogar neidisch sind, scheinen vor Macht und Status zu funkeln.
DIE GRUNDLAGEN
- Was ist Narzissmus?
- Finden Sie einen Therapeuten, der Narzissmus versteht
„Gilt by association“ ist das Gefühl, dass bewunderung erstreckt sich auf uns, weil wir mit ihnen verbunden sind. Aber fragen Sie sich ehrlich, ob das, was Sie aus dieser Beziehung bekommen, das wert ist, was Sie aufgeben müssen. Wäre dein Selbstwertgefühl besser, wenn du alleine wärst, weg von einem kritischen oder nachlässigen anderen, auch wenn du nicht so viel öffentliches Streicheln bekommst? Aber wenn Sie sich selbst zuhören und hören, dass Sie mehr aus dieser Verbindung herausholen als nicht, dann folgen Sie den nächsten Vorschlägen und sehen Sie, was passiert.
3. Verstärken Sie positives Verhalten. Forscher sind sich nicht einig über die Schwachstellen von Personen mit NPD. Einige schlagen vor, dass sie bestimmte Bereiche mit geringem Selbstwertgefühl haben, während andere sagen, dass solche Behauptungen von Selbstzweifeln normalerweise falsch sind. Entscheidend scheint jedoch zu sein, dass Sie erkennen, wo und wie sie ihr Selbstwertgefühl steigern müssen. Forscher haben herausgefunden, dass globales Lob—zum Beispiel: „Du bist so großartig!“- berührt wenig die Bereiche, in denen sich Menschen mit NPD unsicher fühlen. Stattdessen könnte das Loben eines bestimmten Verhaltens, z. B. wie gut sie mit einer unangenehmen Situation bei der Arbeit umgegangen ist oder wie sehr es Ihrem Kind gefallen hat, wie es gestern Abend die Gutenachtgeschichte gelesen hat, das Verhalten verstärken und das Selbstwertgefühl fördern, wenn es sich um ein Problem handelt.
4. Übe Achtsamkeit selbst und bringe sie in deine Beziehung ein. Untersuchungen zeigen, dass Achtsamkeitspraktiken einigen Personen mit NPD helfen können, insbesondere in Bereichen, in denen Verhaltensänderungen einen Unterschied machen würden. Zum Beispiel können Achtsamkeitspraktiken ihnen helfen, zu erkennen, wann sie anfangen, sich wütend zu fühlen, und so können sie ihr Verhalten ändern. Oft stimmen diese Verschiebungen eher mit einem anderen Verhalten überein als mit der Veränderung der Gefühle, Aber kleine Verhaltensänderungen können einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, dass eine Beziehung reibungslos verläuft. Jedoch, Einige mit NPD reagieren möglicherweise schlecht darauf, dass ihnen gesagt wird, dass sie achtsamer werden müssen, Deshalb kann es weitaus nützlicher sein, eine eigene Achtsamkeitspraxis zu beginnen; dann, wenn Ihr neues Selbstbewusstsein Ihnen hilft, sich anders zu verhalten, Sie können Ihren Partner einladen, es auszuprobieren.
Narzissmus Wesentliche liest
5. Sei realistisch. Was kannst du wirklich von deiner Liebe erwarten und welche Fantasien musst du aufgeben? Die Forschung hat einen möglichen Zusammenhang zwischen narzisstischer Persönlichkeitsstörung und autistischer Spektrumsstörung gezeigt (vielen Dank an meine PT-Kollegin Susan Heitler, die mich auf diesen Zusammenhang aufmerksam gemacht hat). Unabhängig davon, ob diese Hypothese durch weitere Untersuchungen bestätigt wird oder nicht, gibt es bestimmte Merkmale, die von den beiden Diagnosegruppen geteilt werden, und wenn man bedenkt, dass sich einige dieser Eigenschaften im Allgemeinen nicht viel ändern, kann man sich viel Herzschmerz ersparen.
Zum Beispiel, wenn Ihre Liebe nicht Empathie in der Art und Weise fühlt, dass Sie denken, dass er oder sie sollte, müssen Sie möglicherweise Ihre Erwartungen ändern. Bei Empathie geht es nicht immer darum, etwas Beruhigendes oder Liebevolles zu sagen oder zu tun, wenn man sich niedergeschlagen oder bedürftig fühlt. Gibt es andere Anzeichen dafür, dass auf Ihre Bedürfnisse reagiert wird? Oder ist es möglich, dass Ihr Partner einfach keine Empathie empfinden kann, wie Sie es tun?
Zu erwarten, dass sich Menschen besser verhalten, ist vernünftig (abhängig von dem Verhalten, das Sie von ihnen verlangen, zu ändern). Zu erwarten, dass sie ihre Persönlichkeit ändern, ist nicht nur unvernünftig, sondern auch der Grund dafür, dass viele Beziehungen auseinanderfallen.
6. Sei ehrlich zu dir selbst. Denken Sie daran, was Sie an Ihrem Partner lieben. Machen Sie dann eine Bestandsaufnahme dessen, was Ihnen nicht gefällt. Und dann stellen Sie sich diese beiden Fragen: 1) Machen die Dinge, die Sie lieben, das Fehlende wieder wett? und 2) Kannst du mit den Dingen leben, die du nicht magst?
Denn während sich einige Dinge im Laufe der Zeit ändern können und werden, sind einige Dinge, die Sie wirklich nicht mögen, möglicherweise immer Teil des Pakets.