Wenn wir Balance entwickeln, gibt es im Allgemeinen zwei Komponenten. Es gibt statische und dynamische. Aber was bedeuten diese?
Hier sind einige Begriffe, die wir verwenden werden:
- Stützbasis – Dies ist der Bereich, auf den Ihr Gewicht verteilt ist. Wenn du stehst, sind es deine beiden Füße. Zum Beispiel haben Sie eine größere Stützbasis, wenn Sie Ihre Füße breiter als Ihre Schultern spreizen, und eine kleinere Basis, wenn Sie Ihre Füße direkt nebeneinander platzieren.
- Massenmittelpunkt – Hier fällt deine ‚Mitte‘. Wenn Sie zum Beispiel versuchen würden, uns auf ein Brett zu setzen, müssten wir unser Gewicht verschieben, damit wir in der Mitte sind, um es eben zu halten. Das ist im Grunde, wo unser Massenmittelpunkt ist. Wenn Sie einen Fuß über den anderen erreichen oder verschieben, ändert sich Ihr Massenmittelpunkt in Bezug auf den Boden.
Wir müssen unser Gleichgewicht verwenden, wenn sich unser Schwerpunkt in Bezug auf unsere Stützbasis ändert. Das ist es, was uns in der Lage sein lässt, nach etwas zu greifen, ohne umzukippen, oder einen Hügel hinauf oder hinunter zu gehen und aufrecht zu bleiben!
Was ist also der Unterschied zwischen statischer und dynamischer Balance? Ich werde versuchen, sie hier zu erklären:
- Statisches Gleichgewicht – Im Allgemeinen, wenn Ihr Schwerpunkt in Ihrer Stützbasis bleibt. Erinnerst du dich an diese alten Weeble Wobble Boxsäcke, die du schlagen würdest und sie würden umfallen, aber gleich wieder auftauchen? Dies lag daran, dass sich ihr Massenmittelpunkt unten befand und ihre Stützbasis nie verließ. Alles, was sie tun mussten, war, ihren Schwerpunkt innerhalb der Stützbasis zu verwalten. Ich weiß, das klingt sehr technisch. Grundsätzlich, wenn Sie still stehen und keine super großen Bewegungen machen, verwenden Sie statische Balance.
- Dynamisches Gleichgewicht – Das ist, wenn wir die Bewegung kontrollieren. Dies könnte so aussehen, als würde sich unser Massenmittelpunkt außerhalb unserer Stützbasis bewegen, z. B. wenn wir nach etwas weit Entferntem greifen, aber nicht von unserem Stuhl aufstehen oder unsere Füße bewegen. Es sieht auch so aus, als ob sich unser Massenmittelpunkt bewegt, z. B. wenn wir gehen oder wenn wir auf etwas fahren, das sich bewegt. Selbst wenn unser Massenmittelpunkt innerhalb der Stützbasis bleibt, wenn sich unsere Stützbasis bewegt, ist das ein dynamisches Gleichgewicht. Das wäre wie Skateboard fahren!
Beide Komponenten sind wichtig. Es ist wichtig, zuerst ein statisches Gleichgewicht aufzubauen, da es beim Aufbau des Fundaments hilft. Könntest du dir vorstellen zu laufen, wenn du nicht stehen kannst? Oder kriechen, wenn Sie Hände und Knie nicht pflegen können? Sobald Sie die statische Stabilität haben, können Sie diese Stabilität verwenden, um sich zu bewegen.
Hoffentlich war dieser kurze Überblick hilfreich! Schauen Sie sich die anderen Beiträge in unserer Bilanz Round-Up für weitere Informationen und Ideen! Oder unser Shop für einige unserer Produkte, die mit Kraft und Balance helfen!