Es kann schwierig sein, über psychische Erkrankungen zu sprechen. Es gibt ein Stigma, das psychische Gesundheit und psychische Erkrankungen umgibt. Es kann verhindern, dass Menschen die Unterstützung und Hilfe bekommen, die sie brauchen. Aber psychische Erkrankungen sind ein häufiges Problem. Tatsächlich wird etwa 1 von 5 Menschen im Laufe seines Lebens an einer psychischen Erkrankung leiden. Haben Sie also keine Angst, um Hilfe zu bitten. Ihr Hausarzt ist ein guter Anfang.Für manche Menschen ist der Gedanke, mit ihrem Arzt über ihre psychische Gesundheit zu sprechen, beängstigend. Aber die Behandlung von psychischen Erkrankungen ist wichtig. Es geht selten von alleine weg. Unbehandelt kann es sich verschlimmern, zu anderen gesundheitlichen Problemen führen oder lange anhalten. Die Entscheidung, mit Ihrem Arzt über Ihre psychische Gesundheit zu sprechen, ist der erste Schritt auf Ihrem Weg, sich besser zu fühlen.
Muss ich einen Arzt aufsuchen?
Jede psychische Erkrankung hat ihre eigene Liste von Symptomen. Aber es gibt gemeinsame, die eine rote Fahne sein könnte, dass etwas nicht stimmt. Dazu gehören:
- Appetitlosigkeit.
- Negative Gedanken über sich selbst denken.
- Häufig ängstlich oder sehr besorgniserregend.
- Reizbarkeit oder Launenhaftigkeit.
- Konzentrationsschwierigkeiten.
- Das Leben nicht mehr so genießen wie früher.
- Den Alltag schwer finden (Aufstehen, zur Arbeit gehen usw.).
- Schlafstörungen oder zu viel Schlaf.
- Dinge sehen oder hören, die nicht da sind.
Wenn Sie in den letzten Wochen oder Monaten eine dieser Veränderungen bemerkt haben, sollten Sie einen Termin mit Ihrem Hausarzt vereinbaren.
Was wird mein Arzt für mich tun?
Möglicherweise fühlen Sie sich nicht wohl, wenn Sie mit Ihrem Arzt über psychische oder emotionale Probleme sprechen, die Sie haben. Aber Ihr Arzt kann Ihnen helfen. Er oder sie kann:
- Ihnen Fragen zu Ihren Gedanken und Gefühlen stellen, die Ihnen helfen könnten, besser zu verstehen, was Sie durchmachen.
- Geben Ihnen die Gewissheit, dass Sie nicht „verrückt“ sind, sondern ein medizinisches Problem haben.
- Geben Sie an, welche Arten von Unterstützung verfügbar sind, z. B. Beratung.
- Biete dir Medikamente an, wenn es angebracht ist.
- Empfehlen Sie Änderungen des Lebensstils, die zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit beitragen können, z. B. Bewegung.
- Verweisen Sie an einen Spezialisten, wenn er der Meinung ist, dass dies hilfreicher wäre.Wir sehen uns bei Nachsorgeterminen, um zu überwachen, wie es Ihnen geht und wie Sie auf die Behandlung ansprechen.
Weg zu einer besseren Gesundheit
Manchmal kann es schwierig sein, ein Gespräch mit Ihrem Arzt über Ihre psychische Gesundheit zu beginnen. Hier sind einige Tipps, die Ihnen vor, während und nach Ihrem Termin helfen können.
Vor Ihrem Termin:
- Setzen Sie sich vernünftige Ziele für den Termin. Die Diagnose und Behandlung von psychischen Erkrankungen braucht Zeit. Wenn Sie sich zum Ziel gesetzt haben, dass Ihre Symptome sofort verschwinden, werden Sie wahrscheinlich enttäuscht sein. Setzen Sie sich stattdessen ein paar vernünftige Ziele. Dazu gehören die Erklärung Ihrer Symptome gegenüber Ihrem Arzt, das Erlernen einer möglichen Diagnose und die Erstellung eines Behandlungsplans.
- Notieren Sie sich wichtige Informationen. Nehmen Sie sich vor Ihrem Termin etwas Zeit, um aufzuschreiben, worüber Sie sprechen möchten. Dies wird Ihnen helfen, sicherzustellen, dass Sie nichts vergessen, wenn Sie in der Arztpraxis sind. Einige Dinge, die Sie aufschreiben können, sind:
-
- Ihre Symptome. Dies können körperliche, geistige, emotionale oder Verhaltensänderungen sein, die Sie in Ihrem Leben bemerkt haben.
- Wie deine Stimmung deinen Alltag beeinflusst.Wichtige persönliche Informationen, wie traumatische Ereignisse in Ihrer Vergangenheit oder aktuelle Stresssituationen, mit denen Sie konfrontiert sind.
- Ihre medizinischen Informationen, wie andere körperliche oder geistige Bedingungen, die Sie derzeit haben. Schreiben Sie auch alle Medikamente auf, die Sie einnehmen, einschließlich rezeptfreier Medikamente und Kräuterergänzungen.
- Fragen, die Sie Ihrem Arzt stellen möchten.
Sie können diese Checkliste zum Starten des Gesprächs als Ausgangspunkt verwenden. Drucken Sie es einfach aus, füllen Sie es vor Ihrem Termin aus und nehmen Sie es mit. Sie können es Ihrem Arzt geben, um es zu lesen oder als Referenz zu verwenden, wenn Sie über Ihre Symptome sprechen.
Während Ihres Termins:
- Geben Sie Ihre Bedenken deutlich an. Es ist wichtig, dass Sie Ihrem Arzt alle Ihre Symptome mitteilen. Aber bevor Sie sich darauf einlassen, Sagen Sie ihm oder ihr, was Ihrer Meinung nach falsch sein könnte. Verwenden Sie klare Aussagen wie „Ich glaube, ich bin depressiv“ oder „Ich habe Probleme mit Angstzuständen.“ Dies wird ihnen helfen, sie zu führen und sie wissen zu lassen, in welche Richtung sie gehen sollen.
- Seien Sie so offen und ehrlich wie möglich mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann dir nicht helfen, wenn sie nicht alles wissen, was vor sich geht. Es kann schwierig sein, sich über deine Gefühle zu öffnen, besonders mit jemandem, den du nicht sehr gut kennst. Aber Ihr Arzt ist geschult, um mit sensiblen Themen umzugehen. Sie werden unterstützend und professionell sein, und Sie werden ihnen nichts erzählen, was sie noch nie gehört haben.
- Siehe Ihre Notizen. Es ist üblich, die Hälfte dessen zu vergessen, was Sie sagen wollten, sobald Sie in der Arztpraxis sind. Deshalb ist es wichtig, die Dinge vorher aufzuschreiben. Wenn Sie die Notizen verwenden, die Sie im Voraus vorbereitet haben, müssen Sie sich keine Sorgen machen, wichtige Details zu vergessen.
- Verstehen Sie den Diagnoseprozess. Es gibt keinen einfachen Bluttest oder Scan, der Ihnen sagen kann, ob Sie an Depressionen, Angstzuständen, bipolaren Störungen oder anderen psychischen Erkrankungen leiden. Manchmal kann es für Ihren Arzt schwierig sein, den spezifischen Zustand, den Sie haben, zu benennen. Außerdem können Sie eine Kombination von Bedingungen haben, die Ihre Symptome verursachen. Zum Beispiel treten Depressionen und Angstzustände oft zusammen auf. Bipolare Störung teilt einige Symptome mit Depressionen. Und depressive Erkrankungen treten häufig bei körperlichen Erkrankungen wie Herzerkrankungen, Diabetes oder Krebs auf. Ihr Arzt kann Ihnen Fragen stellen, die nichts mit psychischen Erkrankungen zu tun haben. Dies alles in dem Bemühen, sicherzustellen, dass sie die richtige Diagnose erhalten.
- Bringen Sie jemanden mit. Wenn Sie Unterstützung benötigen, laden Sie einen Freund oder ein Familienmitglied ein, mit Ihnen zu Ihrem Termin zu gehen. Sie können Ihnen helfen, zu verstehen und sich daran zu erinnern, was der Arzt Ihnen sagt. Sie können auch in der Lage sein, den Arzt über die Veränderungen zu informieren, die sie in Ihnen bemerkt haben.
Nach Ihrem Termin
- Mit der Behandlung fortfahren. Nachdem Sie Ihre Bedenken mitgeteilt haben und Ihr Arzt seine Diagnose gestellt hat, erstellen Sie gemeinsam einen Behandlungsplan. Dies kann Gesprächstherapie, Medizin, Änderungen des Lebensstils oder eine Überweisung an einen Spezialisten umfassen. Es ist Ihre Aufgabe, die Behandlung durchzuführen. Vereinbaren Sie Termine mit einem Spezialisten oder Therapeuten. Lassen Sie Ihr Rezept ausfüllen und nehmen Sie das Arzneimittel wie angegeben ein. Probieren Sie die Änderungen des Lebensstils aus, auch wenn Sie keine Lust dazu haben.
- Wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ihr Arzt wird Sie in ein paar Wochen wieder sehen wollen, um zu sehen, ob die Behandlung funktioniert. Es ist wichtig, dass Sie einen Folgebesuch planen und zum Termin gehen, unabhängig davon, ob Sie sich besser fühlen oder nicht. Wenn Sie sich nicht besser fühlen, hat Ihr Arzt möglicherweise andere Ideen, wie Sie behandelt werden können. Dies kann eine Änderung Ihres Arzneimittels, das Hinzufügen eines anderen Arzneimittels oder das Empfehlen anderer Maßnahmen umfassen.
- Seien Sie geduldig. Es ist wichtig, dass Sie in diesem Prozess geduldig mit sich selbst und Ihrem Arzt sind. Möglicherweise müssen Sie verschiedene Medikamente oder eine Kombination von Medikamenten ausprobieren. Möglicherweise benötigen Sie eine Gesprächstherapie und eine Mischung aus Self-Care-Strategien. Es kann einige Zeit dauern, den richtigen Behandlungsplan für Sie zu finden. Gib einfach nicht auf. Sie werden sich besser fühlen, solange Sie versuchen, eine Lösung zu finden.
Dinge, die Sie beachten sollten
Probleme mit Ihrer psychischen Gesundheit können Sie in vielerlei Hinsicht beeinflussen. Es kann alles schwieriger erscheinen lassen, und Sie haben möglicherweise Probleme, Hilfe zu bekommen. Es kann auch Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration beeinträchtigen. Das kann es schwieriger machen, mit Ihrem Arzt zu sprechen und sich daran zu erinnern, was er oder sie gesagt hat. Deshalb ist es wichtig, dass Sie die Dinge aufschreiben, bevor Sie zu Ihrem Termin gehen. Es kann auch eine gute Idee sein, aufzuschreiben, was Ihr Arzt während des Termins sagt, damit Sie es später nicht vergessen. Oder bringen Sie einen Freund oder ein Familienmitglied zum Termin mit. Möglicherweise müssen Sie Schritte unternehmen, die Sie normalerweise nicht tun würden. Möglicherweise müssen Sie andere Personen bitten, Ihnen zu helfen, die Hilfe zu erhalten, die Sie benötigen. Das ist okay. Das Wichtigste ist, dass Sie Hilfe bekommen.
Fragen an Ihren Arzt
- Welche Art von psychischen Problemen könnte ich haben?
- Warum kann ich dieses Problem nicht alleine lösen?
- Wie behandeln Sie diese Art von Problem?
- Hilft Beratung oder Psychotherapie?
- Gibt es Medikamente, die helfen könnten?
- Wie lange dauert die Behandlung?
- Was kann ich zu Hause tun, um mir selbst zu helfen?
- Haben Sie Broschüren oder andere Drucksachen zu meiner Bedingung, die ich haben kann?