Wenn Sie sich nach einer langfristigen Ehe von einer Scheidung erholen, ist Einsamkeit definitiv ein Hindernis, das Sie davon abhält, weiterzumachen. Wir bleiben in dieser Denkweise stecken, weil wir das Gefühl haben, niemanden auf der Welt zu haben.
Aber so muss es nicht sein. Schauen Sie sich diese achtsamen Strategien an, die Ihnen helfen können, Ihre Einsamkeit an den Rand zu treten, wenn Sie dieses neue Kapitel in Ihrem Leben beginnen.
Wenn wir nach der Scheidung allein sind, machen wir eine falsche Korrelation in unseren Köpfen. Wir denken, dass es schlecht ist, allein zu sein. Wir können die Stille nicht ertragen, Wir fühlen uns komisch, wenn wir alleine in einem Bett schlafen, und es ist uns unangenehm, „Ich“ anstelle von „Wir“ zu sagen. „
Alleinsein ist nicht negativ
Sie haben jetzt die Möglichkeit zu heilen und zu Ihren Bedingungen von vorne zu beginnen – Dinge, die unmöglich wären, wenn Sie noch in einer ungesunden Ehe wären.
Was wir zu vergessen scheinen, ist, dass wir, selbst wenn wir mit jemandem zusammen sind, immer noch einsam sein können. So kontraintuitiv es auch klingt, In einem Haus mit einem Partner in einer Ehe zu sein, die nicht mehr gesund ist und sich immer noch allein fühlt, ist viel schädlicher, als alleine in einem Haus zu sein und den Raum zu haben, um zu heilen.
Sehen Sie den Unterschied?
Einsamkeit ist nur Unabhängigkeit und Befreiung, die auf einen Funken Hoffnung warten
Viele von uns neigen dazu, Einsamkeit als Einzelhaft zu betrachten, aber das stimmt nicht.
Ja, Sie haben vielleicht das Gefühl, dass es niemanden gibt, den Sie anrufen oder mit dem Sie intim sein können. Und während du heilst, fühlst du dich vielleicht selbstbewusst, wenn du dich an Freunde und Familienmitglieder wendest, weil du nicht wie eine Last erscheinen willst. Das Gefühl, dass Sie nicht erreichen können, obwohl Sie sich schrecklich fühlen, verdoppelt nur dieses schreckliche Gefühl.
Aber was wäre, wenn Sie stattdessen diese Einsamkeit in etwas Neues verwandeln würden?
Wie Sie Ihre Scheidung Einsamkeit an den Bordstein treten
Wenn Sie alleine sind, haben Sie die Möglichkeit, Dinge zu tun, von denen Sie nie gedacht hätten, dass Sie sie vorher tun könnten. Anstatt zu Hause zu bleiben, haben Sie jetzt die Möglichkeit, diese Energie zu kanalisieren, um an diesem Skulpturenkurs teilzunehmen, diesem Buchclub beizutreten oder diese Reise in die Berge zu planen. Niemand kann dich aufhalten oder verurteilen. Profitieren Sie davon!
Wenn du dich einsam fühlst, aber unsicher bist, wie du diese Gefühle überwinden kannst, folge diesen einfachen Schritten!
Auslöser identifizieren
Fragen Sie sich: Wann fühle ich mich einsam? Gibt es bestimmte Ereignisse, die diese Emotion für mich auslösen?
Brauchen Sie Hilfe? Schauen Sie sich meine Beispiele unten an!
Ich fühle mich einsam, wenn ich ein kleines altes Paar Händchen haltend im Park spazieren sehe. Ich habe das Gefühl, das werde nicht ich sein.
Identifizieren Sie, was Ihr Bestes bringt
Fragen Sie sich: Wer bin ich, wenn ich am glücklichsten bin? Wann bin ich am besten?
Ich fühle mich wirklich glücklich, wenn ich in der Nähe meiner Hunde bin. Es gibt ein Faible für Rettungshunde in meinem Herzen und ich wollte mich schon immer ehrenamtlich dort engagieren.
Alle meine Sorgen scheinen zu verschwinden, wenn ich hart im Yoga-Kurs arbeite. Ich liebe es, wie es mich fühlen lässt und wie es mich zwingt, mich auf das Atmen zu konzentrieren und auf meinen Körper zu hören. Am Ende des Unterrichts fühle ich mich immer erleichtert und bereit, die Welt zu erobern.
Herauszufinden, was das Beste in dir hervorbringt und was dich glücklich macht, muss kein Geld kosten. Es bedeutet jedoch, dass Sie introspektiv und ehrlich zu sich selbst sein müssen. Es kann schwierig sein, tief zu graben, aber ich verspreche Ihnen, dass es sich lohnt, weil Sie sich besser fühlen und glücklich sein ist es wert.
Identifizieren Sie, wie Sie selbst handeln können
Fragen Sie sich: Was kann ich jetzt tun, um diesen erstaunlichen Teil von mir zu beschwören?
Wenn ich das nächste Mal ein weiteres Facebook-Bild von einem Verlobungsring sehe, werde ich stattdessen nach Möglichkeiten für Freiwilligenarbeit im örtlichen Tierheim suchen. Meine Zeit und Energie sind besser dazu da, Bedürftigen zu helfen, und wer um alles in der Welt kann sich einsam fühlen, während er sich um Welpen und Kätzchen kümmert, die ein gutes Zuhause brauchen?
Das Haus fühlt sich so leer an und ich fange an, mich allein zu fühlen. Aber ich erinnere mich, dass es diese neue Museumsausstellung gibt, die ich sehen wollte. Warum überprüfe ich nicht die Stunden und gehe morgen?
Sehen Sie, wie die Übung funktioniert?
Erkenne, dass du es verdienst, glücklich zu sein. Verstehe, dass es dich heilen kann, Zeit alleine und in einem Leben zu verbringen, das reich an Ideen, Hobbys und Dingen ist, die begeistern und inspirieren. Es hat absolut nichts damit zu tun, einen Partner zu haben.Offen zu sein für all die wunderbaren Dinge, die dieses Wort bieten kann – und voll und ganz anzuerkennen, dass du in dieser Welt bist, um sie zu erforschen – ist das Gegenmittel gegen Einsamkeit.
Wenn du die Liebesgeschichte mit dir selbst beginnst, hast du immer jemanden an deiner Seite.