Es gibt Zeiten, in denen Mütter von ihrem Kind für die Arbeit oder für die Schule getrennt sind. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie Ihrem Kind während Ihrer Abwesenheit immer noch Milch geben können und Ihre Stillbeziehung aufrechterhalten können.
Wie oft muss ich pumpen, wenn ich wieder zur Arbeit oder zur Schule gehe?
Wie lange Sie von Ihrem Baby getrennt sind, beeinflusst diese Entscheidung. Im Idealfall würden Sie so oft pumpen, wie Ihr Baby stillen würde. Dies ist möglicherweise nicht mit Ihrem Arbeits- / Schulplan möglich. Die meisten Mütter stellen fest, dass das Pumpen alle 2-3 Stunden ihre Milchversorgung aufrechterhält und nicht dazu führt, dass sie unangenehm voll werden.
Wenn eine Mutter beispielsweise einen 8-Stunden-Arbeitstag hatte, pflegte sie ihr Kind, bevor sie zur Arbeit kam, dann am Vormittag, zur Mittagszeit und dann am Nachmittag. Sie würde ihr Baby stillen, wenn sie nach Hause zurückkehrte.
Soll ich einfach oder doppelt pumpen?
Die Verwendung einer Pumpe, die Milch aus beiden Brüsten gleichzeitig ausdrücken kann, spart die meiste Zeit. Es kann ungefähr 15 Minuten dauern, um beide Brüste zu pumpen, anstatt 30 Minuten oder länger, um jede Brust separat zu pumpen. Doppel pumpen bietet auch sehr starke stimulation zu halten eine gute milch versorgung. Prolaktin, ein wichtiges Hormon für die Milchproduktion, wird sehr erhöht, wenn Mütter doppelt pumpen.
Gibt es eine Möglichkeit, die Anzahl der Pumpvorgänge bei der Arbeit zu verringern?
Wenn es Ihnen möglich ist, zum Mittagessen nach Hause zu gehen oder jemanden in der Pause mit Ihrem Baby zu treffen, können Sie stillen, anstatt zu pumpen. Einige Arbeitgeber haben Kinderbetreuung vor Ort und dies könnte Ihnen erlauben, Ihre Pausen mit Ihrem Baby zu machen.Einige Babys entwickeln ein Muster, das als „Reverse Cycle Breastfeeding“ bekannt ist.“ (Gale Pryor / Stillende Mutter, berufstätige Mutter). Dies bedeutet, dass Ihr Baby während Ihrer Abwesenheit mehr schläft und mehr stillt, wenn Sie zusammen sind. In diesem Fall müssen Sie möglicherweise weniger pumpen, wenn Sie nicht in der Nähe Ihres Babys sind. Halten Sie Ihr Baby nachts in Ihrer Nähe, damit Sie leicht stillen und so viel Schlaf wie möglich bekommen können.
Wie wähle ich eine Milchpumpe?
Die Art der Milchpumpe, die Sie benötigen, hängt sehr stark von Ihrer Situation ab. Ihre Fähigkeit, gut zu pumpen, hängt davon ab, ob Sie Ihre spezifischen Anforderungen an das beste Pumpsystem anpassen, das diese Anforderungen erfüllt.
Wenn Sie Ihr Baby verlassen müssen, weil Sie zur Arbeit oder zur Schule zurückkehren, wird eine gute Pumpe benötigt. Es stehen viele Optionen zur Auswahl. Es ist wichtig, eine zu wählen, die Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht. Einige Dinge zu beachten sind Kosten, Effizienz, wie einfach es zu transportieren ist und wie viel Lärm es macht.
Wenn Sie nur gelegentlich pumpen müssen, kann eine handbetriebene Pumpe die richtige sein. Sie sind klein, leicht zu tragen und zu verwenden und sind nicht sehr teuer (zum Beispiel können sie $ 20-50 in den USA kosten). Eine Pumpe, die nicht mehr empfohlen wird, ist die manuelle Pumpe im „Fahrradhorn“ -Stil. Diese Pumpe funktionierte nicht gut und viele Mütter fanden es unangenehm zu benutzen.
Wenn Sie nur ein paar Stunden am Tag unterwegs sind und nur ein- oder zweimal pumpen müssen, kann eine kleine elektrische Pumpe angebracht sein. Die Kosten für diese reichen von etwa $50 zu $150 in den USA. Einige sind doppelte Pumpstile, andere pumpen jeweils eine Brust. Einige von ihnen sind ziemlich ruhig, aber einige sind ziemlich laut. Diese können an die Wand angeschlossen werden oder Batterien verwenden. Einige haben AC-Adapter.
Wenn Sie für 8 oder mehr Stunden weg sind, ist eine doppelte elektrische Pumpe wahrscheinlich die beste Wahl. Diese werden empfohlen, wenn die Zeit, die Sie pumpen müssen, begrenzt ist und / oder Sie 3 oder mehr Mal pro Tag pumpen werden. Diese Pumpen sind automatisch und haben einen Saugauslösezyklus, der das Muster eines stillenden Babys nachahmt. Sie können ziemlich groß sein und in Tragetaschen geliefert werden, die einer großen Handtasche ähneln. Diese Fälle halten alle Zubehörteile benötigt. Sie sind normalerweise ruhig. Sie kosten in den USA zwischen 200 und 300 US–Dollar und werden von den Herstellern als Einzelbenutzerpumpen eingestuft.
Die letzte Option ist die Krankenhauspumpe, auch Multi User Pump (USFDA) genannt. Dies ist eine sehr starke Pumpe und wird verwendet, wenn Mutter und Baby getrennt sind, z. B. beim Pumpen von Milch für ein Frühgeborenes im Krankenhaus oder wenn die Mutter eine starke Stimulation benötigt, um ihre Milchversorgung zu erhöhen. Diese werden selten gekauft. Die meisten Mütter mieten sie in einem Krankenhaus oder bei einem Unternehmen für langlebige medizinische Geräte.Viele Mütter finden es hilfreich, mit ihren Freunden darüber zu sprechen, ob eine Pumpe benötigt wird oder nicht, und wenn ja, welche Art am besten funktioniert. Stellen Sie sicher, dass Sie fragen, welche Funktionen gut funktionierten und welche nicht.
Meine Freundin braucht ihre Pumpe nicht mehr und sagte, ich kann sie benutzen. Ist das okay?
Es ist wichtig zu wissen, dass die meisten Milchpumpen als Einzelbenutzer gelten. Milch kann rückwärts in den Pumpenmechanismus fließen und Verunreinigungen verursachen. Aus diesem Grund wird das Teilen oder Ausleihen von Einzelbenutzerpumpen nicht empfohlen.
Pumptipps
Das Pumpen außerhalb Ihres Babys kann schwierig sein. Die Zeit und den Raum dafür zu finden und sich dabei zu entspannen, kann leichter gesagt als getan sein.
Mütter, die erfolgreich gepumpt haben, sind eine großartige Ressource und können viele Vorschläge machen, um den Prozess zu erleichtern. Hier sind einige dieser Vorschläge:
* Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie wahrscheinlich nicht unterbrochen werden. Vielleicht möchten Sie sich in Ihrem Arbeitsbereich umsehen, bevor Sie Urlaub machen, um den besten Ort zu finden. Es muss nicht schick sein, aber es sollte privat sein. Die Toilette ist kein akzeptabler Ort, um zum Pumpen aufgefordert zu werden. Beachten Sie, dass es in einigen Ländern Gesetze gibt, die Sie schützen.
*Entspannung ist wichtig. Viele Mütter schauen sich Bilder ihrer Babys an, hören Musik, trinken Wasser oder essen einen Snack. Einige benutzen ihre Telefone, um Videos ihrer Babys anzusehen oder sich dem Baby und der Pflegekraft zu stellen.
*Einige Mütter stellen fest, dass das Ausdrücken der Hand für 1-2 Minuten vor der Verwendung der Pumpe zu besseren Ergebnissen führt. Die Wärme ihrer Hände und „Haut auf Haut“ sorgt zunächst für eine gute Stimulation, damit ihre Milch besser freigesetzt wird.
* Bleiben Sie hydratisiert. Trinken Sie viel Flüssigkeit, damit Sie nicht zu durstig werden. Wenn Sie einen Snack zu sich nehmen und eine gute Essenspause einlegen können, ist dies ebenfalls hilfreich.
*Investieren Sie in einen freihändigen Pump-BH. Es gibt mehrere auf dem Markt oder Sie können Ihre eigenen machen. Wenn Sie Ihre eigenen machen, verwenden Sie einfach einen Sport-BH und schneiden Sie Löcher, durch die die Flansche gehen. Sie können Klebeband verwenden, um die Kanten abzudichten, damit sie nicht ausfransen.
*Investieren Sie in eine gute Pumpe. Es wird auf lange Sicht billiger als Formel sein und es wird bequemer für Sie sein. Die meisten Hersteller haben verschiedene Größen von Flanschen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Flansch weder zu fest noch zu locker ist.
Das Gesetz
UK
ACAS haben einen umfassenden Leitfaden für Arbeitgeber zur Aufnahme von Stillen am Arbeitsplatz erstellt.
http://www.acas.org.uk/media/pdf/2/i/Acas-guide-on-accommodating-breastfeeding-in-the-workplace.pdf
LLLGB bietet auch nützliche Informationen zum Pumpen bei der Arbeit:
https://www.laleche.org.uk/working-and-breastfeeding/
USA
In den USA gibt es Bundesgesetze, die Sie beim Pumpen schützen:
https://www.dol.gov/whd/regs/compliance/whdfs73.htm
Fact Sheet #73: Pausenzeit für stillende Mütter unter der FLSA
Dieses Merkblatt enthält allgemeine Informationen über die Pausenzeit Anforderung für stillende Mütter in der Patient Protection and Affordable Care Act („PPACA“), die in Kraft getreten, wenn die PPACA in Kraft getreten war März 23, 2010 (PL 111-148).
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