Nur wenige und glückliche Frauen kennen Menstruationsschmerzen und die damit verbundenen typischen Symptome nicht.
Wenn es nicht anschwillt, sind es Müdigkeit, Unwohlsein, Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen, obwohl das Schlimmste sicherlich die starken Schmerzen im Unterbauch sind, die auch als Dysmenorrhoe bezeichnet werden.
Wenn Sie eine dieser Frauen sein mussten, die sich am ersten und zweiten Tag der Menstruation kaum bewegen können, empfehlen wir Ihnen, weiter zu lesen, Sie werden verschiedene Maßnahmen entdecken, die helfen, Menstruationsschmerzen zu lindern und nicht nur Medikamente sind, kleine Änderungen in Ihrem Lebensstil können Ihnen helfen, Ihren Menstruationszyklus viel besser zu gestalten.
Ursachen von Menstruationsschmerzen
Während der Menstruation muss ein Teil des Gewebes in der Gebärmutter für eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet worden sein. Wenn keine Schwangerschaft vorliegt, muss dieses Gewebe abgelöst und entfernt werden. Dazu finden im Körper eine Reihe von Reaktionen statt, an denen mehrere Substanzen wie Prostaglandine beteiligt sind, die zu Blutungen, Kontraktionen der Gebärmutter und Kontraktionen von Blutgefäßen führen, die Menstruationsschmerzen verursachen.
Dies ist die Hauptursache bei den meisten Frauen, insbesondere bei jungen Frauen, und wird als primäre Dysmenorrhoe bezeichnet. Die Beschwerden können kurz vor der Periode oder zeitgleich mit der Menstruation auftreten und dauern normalerweise ein oder zwei Tage.
Für den Fall, dass dieser Schmerz wirklich sehr intensiv oder behindernd ist, ist es wichtig, zum Frauenarzt zu gehen, um festzustellen, ob er durch Veränderungen eines anderen Typs wie Myome, Kupferspirale, Endometriose usw. verursacht werden kann. In diesen Fällen werden Menstruationsschmerzen als sekundäre Dysmenorrhoe bezeichnet.
Sie leiden häufiger unter Menstruationsschmerzen, wenn:
- Ihre Perioden sind reichlich oder unregelmäßig
- Sie rauchen
- Sie haben keine Kinder, nach einer Schwangerschaft hören viele Frauen, die Menstruationsschmerzen hatten, auf zu leiden.
Was kann ich tun, um Rückenschmerzen zu vermeiden
Um:
- Obwohl es nicht so aussieht, als ob regelmäßige moderate Bewegung während des Menstruationszyklus sehr gut zur Schmerzlinderung beiträgt und Sie an Gesundheit gewinnen.
- Tabak
- Befolgen Sie eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst, Gemüse und omega-3-reichen Lebensmitteln ist, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
- Einige Studien deuten auch darauf hin, dass die Einnahme von Vitamin B1 und Vitamin E-Präparaten ebenfalls wirksam ist, aber es ist etwas mehr Forschung erforderlich, um festzustellen, ob es wirklich funktioniert.
Vor automediacrte:
- Sie werden sehr gut daran tun, Wärme auf den Unterbauch anzuwenden. Sie können eine elektrische Matte oder einen Wärmegelbeutel verwenden. Die Hitze entspannt die Muskeln und die Kontraktionen sind milder.
- Eine andere Möglichkeit, Wärme anzuwenden, ist ein heißes Bad. Wenn Sie Zeit und Lust haben, wird es Ihnen auch helfen, Schmerzen zu lindern.
- In den letzten Jahren wurde auch eine neuromuskuläre Bandage verwendet. Haben Sie einige Athleten bemerkt, die beim Sport farbige Bänder als Verband tragen? Nun, es sind ein paar Klebebänder, die auf konkrete Weise platziert werden, Muskelentspannung und bessere Durchblutung erreichen können. Einige Physiotherapeuten sagen, dass eine genaue Platzierung im Bauchbereich Menstruationsbeschwerden vorbeugen kann. Wenn jemand von euch es versucht hat, sei ermutigt, einen Kommentar zu hinterlassen und uns zu sagen, wie es gelaufen ist 😉
Welche Medikamente kann ich gegen Menstruationsschmerzen einnehmen?
Wenn Sie während der Menstruation Schmerzen verspüren wirklich stark, lassen Sie sich nicht mit Ihrem normalen Lebensrhythmus fortsetzen, müssen Sie zum Arzt oder Ihrem Gynäkologen gehen, um die Möglichkeit auszuschließen, dass Sie an irgendeiner Art von Dysmenorrhoe leiden sekundär.
Für den Fall, dass Sie mildere Menstruationsbeschwerden haben und die oben genannten Maßnahmen nicht ausreichen, können Sie Medikamente einnehmen. Sie müssen jedoch sehr vorsichtig mit der Selbstmedikation sein, es tut nicht weh, zum Arzt oder zur Apotheke zu gehen, um die beste Behandlung zu empfehlen, nicht alles geht.
Derzeit werden entzündungshemmende und schmerzstillende Medikamente wie Ibuprofen zur Linderung von Periodenschmerzen empfohlen.
Andere Medikamente mit nur analgetischer Wirkung wie Paracetamol oder Nolotil können weniger wirksam sein.
Sie sollten die Verwendung von Acetylsalicylsäure oder Aspirin während der Menstruation vermeiden, da dies zu stärkeren und anhaltenden Blutungen führen kann.
Wenn diese Arten von Medikamenten nicht wirksam genug sind, gibt es eine andere Option, Antibabypillen, regulieren den Menstruationszyklus, verändern den normalen hormonellen Prozess und Menstruationsschmerzen verschwinden normalerweise. Orale Kontrazeptiva sollten immer von Ihrem Frauenarzt verschrieben werden.
Intimhygiene während der Menstruation
Wenn Sie Ihre Periode haben, unterliegt Ihr Intimbereich einer Reihe von Veränderungen, auf die Sie besonders achten sollten Ihre Intimhygiene.
Egal, ob Sie Pads, Tampons oder die Menstruationstasse verwenden, Sie sollten auf die Änderung sehr aufmerksam sein.
Für Kompressen müssen Sie sie häufig wechseln, auch an Tagen mit weniger Durchfluss. Obwohl sie nicht sehr nass sind und Sie denken, dass Sie sie nicht wechseln müssen, sollten Sie bedenken, dass sie das Schwitzen behindern und Änderungen des pH-Werts (Säuregehalts) des Bereichs verursachen können, die zu einer kleinen Infektion führen können.
Wenn Sie Tampons verwenden, verwenden Sie diejenigen, die sich an Ihren Fluss anpassen. In keinem Fall sollten Sie einen Tampon länger als 8 Stunden tragen. Es ist am besten, es alle 4 Stunden oder so zu ändern.
Wenn Sie eine Menstruationstasse sind oder sie noch nicht wissen, erzählen wir Ihnen in diesem Beitrag, was es ist und wie eine Menstruationstasse verwendet wird.
In jedem Fall müssen Sie sich vor und nach der Änderung immer, immer und immer die Hände waschen.
Im folgenden Video erklären wir Ihnen, warum es so wichtig ist, ein bestimmtes Intimgel für den Genitalbereich zu verwenden.
Wir hoffen, es war nützlich und Sie können Ihr endgültiges Heilmittel finden, um die Schmerzen der Periode zu vermeiden. Trauen Sie sich, Ihre Erfahrungen mit uns zu teilen?
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