Lavendel ist einer der beliebtesten Düfte der Welt. Von ätherischem Lavendelöl bis hin zu Lavendelseifen und Tees setzt diese lebendige lila Blume ein Statement. Es ist bekannt für seine beruhigende Wirkung und macht es zum perfekten Schlafenszeittee.
Lavendeltee bietet einen delikaten Geschmack und aromatischen Duft, der umfangreiche gesundheitliche Vorteile bietet. Entdecken Sie die Schönheit dieser Blumenpflanze und finden Sie heraus, wie das Trinken einer Tasse Lavendel Ihre Gesundheit fördern kann.
Was ist Lavendeltee?
Lavendeltee wird aus den frischen oder getrockneten Knospen der Lavendelblüte Lavandula angustifolia hergestellt. Es ist eine Teesorte, die als Kräutertee oder Tisane bekannt ist. Diese Pflanze stammt aus dem Mittelmeerraum, einschließlich Südeuropa und Nordafrika.
Heute wird die Lavendelpflanze in den USA und vielen anderen Ländern der Welt angebaut. Es ist häufig in Hausgärten zu finden und die Knospen können verwendet werden, um hausgemachten Lavendeltee zu brauen. Lavendel wird aufgrund seines beruhigenden Duftes auch häufig in Körperpflegeprodukten, Kosmetika und Schönheitsprodukten verwendet. Es wird häufig in Schönheitsprodukten verwendet, um Haarausfall, sogar Hautteint zu verhindern und die zelluläre Gesundheit zu fördern.
Geschmacksprofil
Lavendeltee zeichnet sich durch einen unverwechselbaren Geschmack und aromatischen Duft aus. Lavendeltee mit einem Hauch von Rosmarin und Minze. Einige Mischungen bieten einen rauchigen oder holzigen Geschmack, während andere eher blumig und süß sind. Lavendeltee kann auch einen Hauch von grünem Apfel, Rose und erdigen Noten haben, ähnlich denen in grünem Tee.
Lavendeltee Gesundheitliche Vorteile
Verbessert den Schlaf
Der bekannteste gesundheitliche Nutzen von Lavendeltee ist seine Fähigkeit, Ruhe zu induzieren. Die entspannende Wirkung von Lavendeltee kann den Schlaf verbessern und zur Behandlung von Schlafstörungen eingesetzt werden. Nach Angaben der National Institutes of Health in den USA, einschließlich der CDC, leiden schätzungsweise 70 Millionen Menschen an irgendeiner Art von Schlafstörung. Schlafmangel wurde weiter mit einer Vielzahl anderer Gesundheitsprobleme korreliert.
Wenn Sie Lavendeltee vor dem Schlafengehen trinken, können Sie erholsamer schlafen. Laut mehreren wissenschaftlichen Studien hilft Lavendeltee, die Gehirnfunktion zu beruhigen, indem er chemische Reaktionen im Nervensystem auslöst. Lavendeltee steigert die Produktion von Dopamin und reduziert das Stresshormon Cortisol. Eine solche Studie ergab, dass Lavendel den Prozentsatz des tiefen Slow-Wave-Schlafes erhöht, der als erholsame Schlafphase gilt.
Reduziert Entzündungen
Lavendeltee verfügt über entzündungshemmende Eigenschaften, die Entzündungen reduzieren und eine Vielzahl schwerwiegender Beschwerden verhindern können. Die Verringerung von Entzündungen kann Herzinfarkten vorbeugen, indem das Risiko von Blutgerinnseln verringert wird, die durch entzündete Arterien verursacht werden. Lavendeltee kann auch helfen, Schmerzen zu lindern, indem er Entzündungen der Muskeln und Gelenke reduziert. Der beruhigende Duft von Lavendel kann auch Muskelkrämpfe minimieren.
Stärkung der Immungesundheit
Lavendeltee enthält hohe Mengen an Antioxidantien und antibakteriellen Verbindungen, die helfen können, Erkältung und Grippe abzuwehren. Laut Natural Food Series enthält Lavendeltee Vitamin C, Kalzium und Magnesium. Diese Nährstoffe unterstützen die Immungesundheit und erleichtern dem menschlichen Körper die Bekämpfung von Bakterien-, Pilz- und Virusinfektionen.
Entgiftet den Körper
Wenn Sie Lavendeltee trinken, wirken Antioxidantien, um Giftstoffe zu beseitigen, die schädliche Nebenwirkungen verursachen können. Diese Antioxidantien wirken, um freie Radikale zu eliminieren, die durch Umweltverschmutzung, übermäßiges Trinken und Rauchen verursacht werden. Freie Radikale verwüsten menschliche Zellen und veranlassen sie, durch einen Prozess, der als oxidativer Stress bekannt ist, zu mutieren oder abzubauen. Freie Radikale wurden mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht und können den Alterungsprozess beschleunigen.
Unterstützt die Verdauungsgesundheit
Lavendeltee kann Verdauungsprobleme lindern, die von Durchfall über Übelkeit bis hin zu Magenkrämpfen reichen. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Lavendel beruhigen gereizte Bauchmuskeln und beseitigen Magenschmerzen. Dieselben krampflösenden Wirkungen können Verdauungsstörungen, Blähungen und Blähungen lindern.
Der Duft von Lavendel ist auch stark bei der Straffung der Verdauungsprozesse. Der Duft von Lavendel stimuliert die Produktion von Galle, die dem Körper hilft, Lebensmittel effizienter abzubauen. Das beruhigende Aroma von Lavendel kann auch Übelkeit behandeln, indem es chemische Reaktionen im Gehirn auslöst.
Unterstützt die Gesundheit der Atemwege
Lavendeltee kann Menschen mit Atemproblemen helfen, indem er die Atemwege öffnet. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Lavendel beruhigen entzündete Muskeln im Hals und in der Brust und erleichtern das Atmen. Die antibakteriellen Eigenschaften von Lavendeltee helfen auch, Bakterien zu beseitigen, die Erkältungen und Stauungen in der Brust verursachen können.
Nebenwirkungen von Lavendeltee
Lavendeltee hat sehr wenige Nebenwirkungen, von denen die meisten durch Befolgen der Anwendungsrichtlinien vermieden werden können. Es gibt noch ein paar Dinge zu beachten, wenn Sie Lavendeltee trinken.
Hormoneffekte
Lavendel wurde bei vorpubertären Männern mit Gynäkomastie — einem Wachstum des Brustgewebes — in Verbindung gebracht. Die Beendigung der Verwendung von Lavendel kehrt diese Nebenwirkung typischerweise um. Experten empfehlen, den Konsum von Lavendeltee für Männer zu begrenzen, die keine Pubertät durchlaufen haben.
Schwangere Frauen sollten vorsichtig sein, wenn sie Lavendeltee trinken, da er das Östrogenhormon nachahmen kann. Es ist immer am besten, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie Kräutertees konsumieren, wenn Sie schwanger sind oder stillen.
Allergien
Menschen, die allergisch gegen Lavendelblüten oder ähnliche Blütenpflanzen sind, sollten es vermeiden, Lavendeltee zu trinken. Menschen, die empfindlich auf diese Blumen reagieren, können eine allergische Reaktion entwickeln, die Atembeschwerden, Hautausschlag und Halsreizungen einschließt.
Richtige Dosierung
Einige Websites empfehlen, Lavendeltee mit Lavendelöl zu brauen. Ätherische Öle sollten unter Anleitung eines lizenzierten Aromatherapeuten konsumiert werden, um negative Nebenwirkungen zu vermeiden. Das liegt daran, dass ätherische Lavendelöle extrem konzentriert sind und mehrere Pfund Blütenknospen in nur einem Tropfen enthalten können. Wir empfehlen, Lavendeltee mit getrockneten oder frischen Blütenknospen zu brauen, um die richtige Dosierung zu gewährleisten.
Tipps zum Brauen von Lavendeltee
Lavendeltee kann mit Teebeuteln oder losen Blüten hergestellt werden. Die Blütenknospen können frisch aus Ihrem Garten oder getrocknet für zusätzliche Haltbarkeit sein.
Wir empfehlen immer, lose Teemischungen anstelle von Teebeuteln zu verwenden. Lose Tees bieten einen frischeren Geschmack und enthalten tendenziell Blüten und Knospen von besserer Qualität als Teebeutelsorten.
Es gibt ein paar Dinge zu beachten, wenn Sie Lavendeltee mit Blumen aus Ihrem Garten brauen. Es ist am besten, sie mit organischen Methoden zu kultivieren, um eine Kontamination mit Chemikalien und harten Düngemitteln zu vermeiden.
Diese Chemikalien können ihren Weg in Ihren Tee finden und negative Nebenwirkungen verursachen. Es ist auch eine gute Idee, Lavendelblüten abseits von Hauptstraßen und anderen potenziellen Umweltschadstoffen anzubauen.
Grundlegende Lavendel Tee Rezept
Zutaten:
- 8 unzen frühling oder gefiltertes wasser
- 2 esslöffel frische lavendel knospen oder getrocknete lavendel blumen
- Tee zange oder infuser
Anweisungen:
1. Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen.
2. Legen Sie die frischen Lavendelblüten in einen Teekorb oder eine Teezange und legen Sie sie in eine Teetasse.
3. Gießen Sie das kochende Wasser in die Tasse.
4. Die Lavendelblüten 8 bis 10 Minuten im heißen Wasser ziehen lassen. Je länger Sie ziehen, desto stärker wird der Geschmack.
5. Entfernen Sie den Teeaufguss oder belasten Sie die losen Blüten mit einem feinmaschigen Sieb.
6. Genießen Sie wie es ist oder fügen Sie Aromen wie Honig, Zucker oder Zitrone hinzu.
Entspannen Sie sich mit Lavendeltee
Das Trinken von Lavendeltee ist eine großartige Möglichkeit, nach einem anstrengenden Tag Entspannung zu bewirken und sich zu entspannen. Es ist vollgepackt mit gesunden Verbindungen, die Ihr Immunsystem stärken und Schmerzen lindern können, indem Sie Entzündungen reduzieren.
Trinken Sie Lavendeltee aus Blumen in Ihrem eigenen Garten oder entscheiden Sie sich für vorgetrocknete Chargen von Ihrem Lieblingsteeverkäufer. Wie auch immer Sie sich entscheiden zu brauen, Sie werden den zarten Blumengeschmack und das beruhigende Aroma dieses Kräutertees lieben.
