Wenn Sie so tief in ABCs Live investiert sind! talk-showfranchise wie ich bin, wissen Sie ein paar Dinge zu beachten: 9 Uhr EST ist die beste Zeit des Morgens, Josh Groban wäre ein ausgezeichneter Co-Moderator gewesen, der coolste Weg, einen Urlaub zu gewinnen, ist die Beantwortung zufälliger Quizfragen am Telefon und Kelly Ripa? Sie könnte es lieben, mehr als jeder andere auf dem Planeten zu trainieren.
Die Leute sind geradezu besessen von ihrer Wertschätzung und ihrem Engagement für Fitness — angesichts der Tatsache, dass sie Berichten zufolge fünf Stunden pro Woche trainiert, drei Kinder hat und eine äußerst erfolgreiche nationale Tages-Talkshow leitet, verstehe ich es. Als Enthusiast für Bewegung und Endorphine bewundere ich seit langem ihre Ausdauer und ihr Engagement. Also, als ich die Schaufel auf ihrem Go-to-Workout bekam, AKT in Motion, und fand ein Studio, günstig in meiner Nachbarschaft…
Ich musste es versuchen.
Die von Ripas Personal Trainerin Anna Kaiser gegründete Methode, die in New York City, East Hampton und Connecticut erhältlich ist, kombiniert choreographierten Tanz und funktionelles Training wie Zirkelarbeit, Körperkraftübungen und Bandarbeit. Es wurde entwickelt, um die Lücke zwischen Boutique-Studios zu schließen, die normalerweise nur eine Art von Training anbieten (denken Sie an Yoga, Radfahren oder Barre), und dem Fitnessstudio, in dem Sie sich auf Krafttraining, Kernarbeit usw. konzentrieren können.
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„Sie ist extrem beschäftigt und AKT ist super effizient sowie effektiv und macht verrückten Spaß“, sagt Kaiser. „Wir haben so eine tolle Zeit zusammen und sie kann alles, was sie braucht, Kraft, Cardio, Kraft, Stretching, an einem Ort bekommen, anstatt in verschiedene Boutique-Studios zu rennen und zu versuchen, alles unterzubringen. Plus, die Musik ist alles. Wir sind beide besessen davon, die beste Musik zu finden. Es treibt das Training wirklich an.“
Der Kurs, der entweder 45 Minuten oder eine volle Stunde dauert, wird in vier verschiedenen Formaten angeboten, um alle Fitnessstufen zu erreichen. Als Ripa es zum ersten Mal versuchte, erzählte sie mir, dass sie so erschöpft war, dass sie nach Hause ging und zwei Stunden lang schlief.
Offensichtlich ist es einfacher geworden, da Ripa vier- bis fünfmal pro Woche mit Kaiser trainiert. Um das volle Ripped with Ripa-Erlebnis zu erhalten, habe ich alle vier Klassenformate auf die Probe gestellt, plus eine Mixer-Klasse, die kleine Teile jedes Formats enthält.
Bevor ich auf die Aufschlüsselung der Klassen eingehe, sollten Sie wissen, dass Kaiser jede einzelne Klasse choreografiert, die sich anbietet, also jeder, der in ein Studio kommt (AKA, ich!) bekommt genau das gleiche Training wie ihre prominenten Kunden. Während Kelly Ripa all diese Kurse in einer Woche machen wird, stand mir die Verantwortung im Weg, also habe ich sie auf anderthalb Wochen übertragen.
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Klasse #1: AKT Dance
Die erste Klasse, die ich getestet habe, war AKT Dance, ein 60-minütiger choreografierter Cardio-Tanzkurs. Der Kursinhalt bleibt unabhängig vom Format drei Wochen lang gleich, sodass die Kunden ihren Fortschritt physisch spüren und sogar sehen können. Leider für mich, Ich rollte am allerletzten Tag in diese Klasse, an dem sie angeboten wurde, Was bedeutet, dass alle anderen in meiner Klasse den Tanz kannten und ich nur in einem Studio herumlief, das aussah wie ein Huhn mit abgeschnittenem Kopf. Trotzdem war ich schweißgebadet, konnte mich am nächsten Tag kaum bewegen und der Lehrer war trotz meiner mangelnden Koordination unglaublich ermutigend.
Klasse #2: AKT Bands
Als nächstes wechselte ich zu AKT Bands, die leistungsstarke Cardio-Moves und Widerstandsbänder verwendeten, die an Überkopfstangen hingen. Dies war bei weitem mein Favorit. Dank sich wiederholender kleiner Bewegungen mit mittlerem Widerstand hat die Klasse meine kleinsten, schwer zu zielenden Muskeln (wie meinen Trizeps und meine inneren Oberschenkel) unglaublich wund gemacht.
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Klasse # 3: AKT Tone
Am nächsten Tag hielt ich an AKT Tone, das war eher eine Barre-basierte Klasse, mit Nicht-Impact, Toning-Übungen. Ich hatte ein verdammt gutes Training, aber ich war nicht so verschwitzt, also ließ ich die Dusche aus und ging direkt zum Brunch.
Klasse # 4: AKT Circuit
Kaiser sagt, dass Ripa die schwierigste Klasse AKT Circuit findet, die Cardio-Moves und gewichtete Requisiten verwendet. Es ist Kaisers Version des traditionellen Zirkeltrainings. Persönlich dachte ich, dass AKT Dance viel schwieriger ist, aber ich habe definitiv nicht so viel Rhythmus wie Ripa. Ich mag es wirklich, Gewichte zu heben, also liebe ich es, dass mir dieser Kurs einige einfache Bewegungen beigebracht hat, die ich mit Hanteln im Fitnessstudio machen kann.
Klasse #5: AKT Mixer
Schließlich kam ich zum AKT Mixer, den ich liebte, weil er ein bisschen von allem enthielt — AKA ich musste nur etwa 15 Minuten tanzen. Ich zielte auf winzige Muskeln ab, machte ein solides Cardio-Training und hob sogar einige Gewichte. Es war wirklich ein Ganzkörpertraining. Das Aufstehen um 6 Uhr morgens war hart, aber die energiereiche Wiedergabeliste half mir auch in den schwierigsten Sätzen.
Nachdem ich alle Badass-Kurse von Kaiser absolviert habe, kann ich zugeben, dass ich vielleicht ein bisschen zu großspurig war, als ich ins Studio sprach. Ich trainierte Muskeln, auf die ich nie achtete. Zwei bis drei Tage lang konnte ich mich nicht einmal auf meinen Bürodrehstuhl setzen, ohne zusammenzuzucken und ein „Autsch“ auszulassen. Ich hatte die Erfüllung, mit anderen Menschen zu trainieren, einem fürsorglichen Lehrer, der mich in meinen Bewegungen korrigierte, und Hardcore-Krafttraining in nur einem Studio.
Ich weiß, dass Übung jede Art von Training erleichtert, und Ripa erobert Kaisers Methode seit 10 Jahren. Vielleicht, wenn ich es noch 530 Wochen gebe, werde ich auf ihrem Niveau sein. Vielleicht.