Kann der Mensch tatsächlich Multitasking?

In unserer schnelllebigen, sensorisch überlasteten modernen Welt scheint die Fähigkeit zum Multitasking eine wesentliche Fähigkeit zu sein, wenn Sie überleben und gedeihen wollen. Das Jonglieren mehrerer Ideen, Aufgaben, Gespräche und Aufmerksamkeitsströme wird seit vielen Jahren als unschätzbare Fähigkeit für Profis angesehen, aber war das alles ein Scherz? Können Menschen ihre Aufmerksamkeit tatsächlich aufteilen und sich gleichzeitig um zwei Dinge kümmern? Was ist mit drei oder vier? Ist Multitasking wirklich möglich?

Kurze Antwort: Nein, und wenn es so aussieht, als könnten Sie, dann arbeitet nur Ihr Gehirn schnell … aber nicht an zwei Dingen gleichzeitig.

Die Wissenschaft des Fokus

Um es klar auszudrücken, Multitasking ist wissenschaftlich unmöglich, weil unser Gehirn einfach nicht so funktioniert. Unser präfrontaler Kortex ist das Kontrollzentrum des Gehirns, wenn wir versuchen, uns auf etwas zu konzentrieren. Verbunden mit beiden Gehirnhälften koordiniert es andere Bereiche des Gehirns, die für die Aufmerksamkeit und das Erreichen der gesetzten Ziele notwendig sind. Mit der enormen Menge an Rechenleistung in unserem Gehirn ist es natürlich anzunehmen, dass der Kortex zwei Aufgaben unabhängig voneinander bewältigen kann, aber das ist nicht der Fall.

Wenn Sie versuchen, mehr als eine Aufgabe anzugehen, scheint es, als würden Sie sich auf zwei, drei oder vier Dinge gleichzeitig konzentrieren, aber tatsächlich verlagert das Gehirn den Fokus extrem schnell. Für ein gesundes Gehirn kann diese Verschiebung fast augenblicklich geschehen, was die Menschen glauben lässt, dass sie zahlreiche Aufgaben jonglieren, während die Menschen tatsächlich nur den Brennpunkt für das Gehirn in Millisekunden ändern. Tatsächlich gibt es zwei Stufen des Fokussierens, die beide vom Kortex gesteuert werden: Zielverschiebung und Regelaktivierung.

Die erste Stufe ist die tatsächliche Verschiebung des Fokus von einer Aktivität zur nächsten, was sehr schnell geschieht. In der zweiten Phase, der Regelaktivierung, können die Dinge kompliziert werden, da sich das Gehirn von den „Regeln“ entfernen muss, die für die Erledigung einer Aufgabe erforderlich sind (z. B. Fahren, Essen, Gehen, Sprechen), und dann die für die nächste Aufgabe erforderlichen Regeln sammeln muss, bevor Sie fortfahren. Das Sammeln der erforderlichen Informationen oder Daten bezüglich der neuen Aufgabe kann sehr lange dauern, insbesondere wenn wir älter werden.

Das Problem bei dieser schnellen Verschiebung ist, wie sich herausstellt, dass die Unterbrechung des kognitiven Aufmerksamkeits- und Fokussierungsprozesses Kosten verursacht. Die Forschung auf diesem Gebiet war umfangreich und hat ergeben, dass der Versuch, mehr als eine Sache gleichzeitig zu tun, in der Regel zu mehr Fehlern und einer langsameren Gesamtzeit für die Zielerreichung führt, als wenn eine Person eine Aufgabe vollständig erledigt hätte, bevor sie zur nächsten überging. Obwohl diese Aufmerksamkeitsverschiebungen nur Millisekunden dauern, summiert sich diese Zeit und belastet das Gehirn.

Ist das ein Standardkampf?

Die Zweifler, die diesen Artikel lesen, formulieren möglicherweise bereits ihre Widerlegungen und schlagen vor, dass sie gleichzeitig die Straße entlang gehen, Kaugummi kauen, telefonieren und die Landschaft bewundern können, und sie liegen technisch nicht falsch. Es gibt bestimmte Aufgaben und Verhaltensweisen, die unser Körper fast automatisch ausführt. Die Unfähigkeit zum Multitasking gilt hauptsächlich für hochrangige Gehirnfunktionen, da sonst niemand in der Lage wäre, gleichzeitig ein Sandwich zu essen und fernzusehen. Unser autonomes Nervensystem und weniger kritische Hirnareale steuern viele dieser grundlegenden Aktionen, und dieses scheinbare „Multitasking“ mag einfach erscheinen, insbesondere wenn die Aufgaben sehr unterschiedlich sind (z. B. Kauen mit dem Mund und Fernsehen mit den Augen).

Versuchen Sie jedoch, ein Buch zu lesen und gleichzeitig ein Gespräch mit jemandem zu führen, und Sie werden verstehen, wo Multitasking zusammenbricht. Da beide Aktivitäten denselben Teil des Gehirns erfordern (Sprache und Textverarbeitung), kann der präfrontale Kortex nicht beide Anforderungen gleichzeitig verarbeiten.

Diese Erklärung fängt an, unser Gehirn wie eine ziemlich einfache, methodische Maschine klingen zu lassen, aber es gibt viel mehr Tiefe zu diesem Thema. Unsere exekutiven Prozesse und das Kontrollzentrum des Gehirns haben viele Graustufen, da wir damit priorisieren können, was unsere Aufmerksamkeit verbraucht. Wir sind in der Lage, bestimmte Ablenkungen bewusst zu ignorieren, z. B. andere Stimmen in einem lauten Takt auszuschalten oder unsere Sicht auf einen einzigen Punkt zu beschränken, anstatt von der ständigen Flut auditiver und visueller Informationen aus unserer Umgebung überwältigt zu werden. Mit anderen Worten, denken Sie nicht an Ihr Gehirn als ein kaputtes Werkzeug, das nicht mehrere Dinge gleichzeitig jonglieren kann; Es ist verdammt unglaublich, und Sie nehmen es wahrscheinlich für selbstverständlich!

Gibt es Hoffnung auf Verbesserung?

Während Multitasking als gängige Praxis aufgrund der grundlegenden Funktionen unseres Gehirns weitgehend entlarvt wurde, haben einige Studien leichte Widersprüche gezeigt. Zum Beispiel werden in bestimmten Dual-Task-Situationen, die unterschiedliche Teile des Gehirns erfordern, sowohl der rechte als auch der linke Lappen des Gehirns aktiviert, aber beide haben nicht die volle Kraft des Gehirns hinter sich. Die Anzahl der Fehler, die die Versuchspersonen machten, war während dieser gehirnspaltenden Momente signifikant erhöht, und die schnelle Verschiebung der Aufmerksamkeit zwischen den Lappen machte es schwierig, echtes „Multitasking“ definitiv zu lokalisieren.

Wenn außerdem eine dritte Aufgabe hinzugefügt wurde, ging die Leistung der Probanden schnell zurück, und eine der Aufgaben wurde häufig ignoriert oder vollständig verpfuscht. Diese Studie war in ihren Schlussfolgerungen umstritten, bietet aber eine andere Perspektive. Was nützt Multitasking jedoch, wenn es nur für einfache Aufgaben gelten kann, die wahrscheinlich nicht perfekt ausgeführt werden?

Viele Experten glauben, dass der Versuch, Multitasking zu betreiben, die Fähigkeit des Gehirns schädigt, sich auf ein einzelnes Thema zu konzentrieren und die Aufmerksamkeit aufrechtzuerhalten. Je mehr Sie versuchen, ein Multitasker zu werden, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihr Gehirn versucht, zu viele Informationen aufzunehmen, zu viele Aufgaben zu übernehmen und keine davon besonders gut auszuführen.

Mit anderen Worten, versuchen Sie, die Dinge einzeln zu nehmen und Ihrem Gehirn eine Pause zu geben … auf lange Sicht werden Sie besser dran sein!