Kurz gesagt
Reife Papaya, die eine gelbe Haut hat, kann während der Schwangerschaft sicher gegessen werden. Aber Sie können erwägen, unreife Papaya zu vermeiden, die eine grüne Haut hat: Während es keine klaren Beweise dafür gibt, dass es für Sie oder Ihr ungeborenes Baby schädlich ist, hat eine Laborstudie an Rattenschößen vorgeschlagen, dass der in unreifer Papaya gefundene Latex Kontraktionen verursachen kann.
Die Expertenmeinung
„Es ist sicher, reife Papaya zu essen“, sagt Rebecca McManamon, Ernährungsberaterin und Sprecherin der British Dietetic Association (BDA).“Aber obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass unreife Papaya für schwangere Frauen unsicher ist, ist es vielleicht am besten, sie zu vermeiden.“
„In einigen Kulturen gibt es ein Sprichwort, dass unreife Papaya Fehlgeburten und vorzeitige Wehen verursachen kann. Es gibt keine Beweise dafür, aber es gibt einige Hinweise – nach einer Laborstudie am Uterusmuskel von Ratten -, dass die hohe Latexkonzentration in unreifer Papaya Uteruskontraktionen verursachen könnte.“
Was soll ich tun, wenn ich glaube, unreife Papaya gegessen zu haben?
„Es besteht kein Grund zur Sorge“, sagt Rebecca McManamon, „da die Beweise für einen möglichen Schaden begrenzt sind.“Und selbst wenn der Latex in der unreifen Papaya definitiv schädlich ist, müssten Sie eine riesige Menge unreifer Papaya essen, um genug Latex aufzunehmen, damit er sich negativ auf Sie oder Ihr Baby auswirkt.
Was ist in unreifer Papaya anders als in reifer Papaya?
Gelbhäutige Papaya ist supergesund und enthält alle möglichen Dinge, die schwangere Frauen essen sollten, wie zum Beispiel:
- Folsäure
- Vitamin A
- Magnesium
- Ballaststoffe
Aber grünhäutige (unreife) Papaya enthalten auch Latex.
Die Studie an Gebärmuttergewebe von Ratten legte nahe, dass der milchig weiße Latex in der unreifen Papaya eine „krampfhafte Kontraktion der Uterusmuskeln verursachen kann, ähnlich wie sie von Oxytocin und Prostaglandin produziert werden“, den Hormonen, die die Wehen ankurbeln können. Daher die (unbewiesene) Theorie, dass dies zu Fehlgeburten in der frühen Schwangerschaft oder zu frühen Wehen in der späten Schwangerschaft führen könnte.
Ist Papayasaft während der Schwangerschaft sicher zu trinken?
Wenn Sie gelbhäutige, reife Papaya entsaften, ist das völlig in Ordnung. Aber Sie können unreife Papaya in einem Saft oder Smoothie aus allen oben genannten Gründen vermeiden wollen. „Und wenn Sie sich nicht sicher sind“, sagt Rebecca, „weil es von jemand anderem vorbereitet wurde, möchten Sie es vielleicht ganz überspringen.“
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