Zermalmt passieren. Sie haben Ihr Unternehmen nicht gebeten, diesen lächerlich attraktiven neuen Mitarbeiter für die Arbeit in Ihrem Team einzustellen. Du hättest auch nie gedacht, dass du in ein tiefes Gespräch mit dem Mädchen bei Starbucks kommen würdest, nachdem du entdeckt hast, dass du beide in derselben Band bist. Aber hier bist du – ein verheirateter Vater, der in jemanden verknallt ist, der nicht deine Frau ist.
So sehr Crushes wie ein Phänomen klingen können, das der Mittelschule vorbehalten ist, passieren auch erwachsene Crushes. Es ist unvermeidlich, dass Sie während der Ehe von jemand anderem angezogen werden, auch wenn Sie Ihren Partner lieben und keine Lust haben, ihn oder sie zu betrügen. Die Sache ist, Ein Schwarm ist genau das: ein Schwarm. Während sie mietfrei Platz in Ihrem Kopf einnehmen und in Ihre Fantasien während des Meetings eindringen können, müssen Sie sich nicht unbedingt Sorgen machen, dass sie Ihr wirkliches Leben stören. Und du bist nicht allein: In einer Studie von 2016 mit Frauen, die im Journal of Sex & veröffentlicht wurde, gaben fast 70 Prozent von ihnen an, dass sie in jemanden verknallt waren (definiert als sexuelle oder romantische Gefühle, auf die sie sich nicht einlassen) handeln) auf jemanden, der nicht ihr Ehemann oder langfristiger Partner war.
Verknallt zu sein ist nicht immer schädlich für eine Ehe
Gute Nachrichten sind die Forscher hinter dieser Studie kamen zu einigen ziemlich rosigen Schlussfolgerungen über die Auswirkungen von Schwärmen auf Beziehungen. Sie scheinen die Chancen nicht zu erhöhen, dass Brecher einen Partner betrügen. Eigentlich, Crushes erinnerten die Teilnehmer manchmal daran, was sie an ihren Hauptpartnern schätzen; und die Frauen mit Crushes fühlten sich tendenziell sexuell aufgeladener als gewöhnlich, was die Dinge aufpeppte, als diese Gefühle in ihre Hauptbeziehungen übergingen.
Dieser Ansturm ist ein Grund, warum es immer Schwärme geben wird – sie sorgen buchstäblich physiologisch dafür, dass Sie sich gut fühlen, sagt Dr. Christine Hyde, Ph.D., eine lizenzierte klinische Sozialarbeiterin und zertifizierte Sexualtherapeutin. Ein Schwarm kann sowohl Adrenalin als auch Dopamin auslösen, der Neurotransmitter, der das Lustzentrum Ihres Gehirns kontrolliert. Zusamenfassend, Crushes bringen Aufregung in Leben, die sich langweilig und stagnierend anfühlen.“Es ist aufregender, an den heißen Kerl oder die heiße Frau auf dem Flur zu denken, anstatt „gleich alt, gleich alt“neben dir im Bett“, sagt Hyde. „Wohlfühlhormone pumpen buchstäblich durch Ihren Körper und verstärken diese Gedanken und Gefühle.“
Aber ein Schwarm kann Schaden anrichten, wenn er nicht aktiviert wird
Aber seien wir ehrlich. Es sei denn, Sie befinden sich in einer offenen oder polyamorösen Situation, Sie müssen eine Kosten-Nutzen-Analyse durchführen, um herauszufinden, ob ein Schwarm die Gesundheit Ihrer Beziehung wert ist.“Ein Schwarm kann sich sehr unschuldig fühlen, und es ist leicht, seine Unschuld zu rechtfertigen, bis er es nicht mehr ist“, sagt Dr. Matthew Traube, MFT, Psychotherapeut in San Luis Obispo, Kalifornien. „Der Unterschied zwischen einem gesunden und einem ungesunden Schwarm besteht darin, dass es absolut sicher und angemessen ist, andere Menschen attraktiv zu finden, aber wenn wir darauf reagieren, wird es unangemessen.“
Obwohl das als allgemeine Faustregel funktioniert, ist es nicht ganz so einfach, wie Gedanken in Ordnung sind und Handlungen nicht, stellt Traube fest. Zum einen haben die Menschen sehr unterschiedliche Vorstellungen davon, welche Art von Gedanken und Verhaltensweisen in Ordnung sind. Zu einigen, fantasieren über einen Schwarm beim Masturbieren nicht in emotionale Untreue, aber für andere, es tut. Ob Ihr Verhalten also „eine Linie überschreitet“ und das Vertrauen Ihres Partners verrät, hängt davon ab, wo sich die Linie gemäß den Personen in der primären Beziehung befindet.Es ist leicht, sich selbst zu sagen, dass das Denken — sogar besessen — über einen Schwarm nicht in Ihre Ehe eindringen wird, weil Sie nie vorhaben, etwas Körperliches mit der Person zu tun. Aber eine Beschäftigung mit einem Schwarm, egal wie verlockend es sein mag, es zu leugnen, lenkt die Aufmerksamkeit von Ihrem primären Partner ab. Wenn Sie aufbleiben, nachdem Ihr Partner ins Bett gegangen ist, damit Sie in Ruhe sechs Seiten der Facebook-Fotos Ihres Schwarms durchkriechen können, zum Beispiel, Es ist nicht gerade Betrug, aber es stärkt Ihre Beziehung nicht, entweder.
Auf seltsame Weise ist die Mathematik einfach: Je mehr Zeit Sie damit verbringen, in den Schwarm zu investieren und sich darauf einzulassen, desto mehr gefährden Sie Ihre primäre Beziehung, Sagt Hyde.
Wie finden Sie das heraus? Eine Bestandsaufnahme dessen, was Sie tun, um Ihren Schwarm zu füttern, ist ein guter erster Schritt, um herauszufinden, ob er in die Gefahrenzone gerät, schlägt Traube vor. Träumst du nur von jemandem, während du von der Arbeit nach Hause fährst? Oder schreiben Sie ständig mit diesem vermeintlichen „Freund“,“Ihm oder ihr sogar intime Dinge erzählen, die Sie nicht mit Ihrem Hauptpartner geteilt haben?
„Das Gefühl zu haben ist eine Sache, aber wie gehst du damit um? Bist du dafür verantwortlich?“ Fragt Traube. „Suchst du andere Leute aus, triffst dich absichtlich zum Mittagessen oder versuchst absichtlich, jemanden zu treffen?“
Diese kleinen Dinge, die du tust — das Nachfüllen deines Kaffees, wenn sie dazu neigt, im Pausenraum des Büros zu sein, oder spät zu bleiben, wenn du weißt, dass sie dort an einem Projekt arbeitet – mögen sich unschuldig und lustig anfühlen, aber du musst ehrlich sein, ob sie die Bindung, die du mit deinem Partner hast, untergraben. Und sie rauben nicht nur Zeit und Aufmerksamkeit aus Ihrer Beziehung – sie erhöhen Ihre Exposition gegenüber Ihrem Schwarm, was das Risiko erhöht, dass es zu einer körperlichen Beziehung kommen könnte.
Warum manche Menschen häufig verknallt sind
„Nervenkitzel suchende“ Typen neigen dazu, chronisch verknallt zu sein, sagt Hyde, weil es ihnen schwer fällt, sich nicht mehr zu fragen, was sonst noch da draußen sein könnte, und sich selbst beweisen wollen, dass sie für andere immer noch attraktiv sind. Sie sollten sich fragen, ob Ihnen das oft passiert. Wenn es Ihr Ziel ist, Ihrem Partner gegenüber zufrieden und dankbar zu bleiben, benötigen Sie möglicherweise die Hilfe eines Therapeuten, um das Verhalten zu stoppen.
„Wenn Sie sich routinemäßig für jemand anderen begeistern, steckt mehr dahinter“, fügt Traube hinzu. „Es ist eher ein Symptom eines zugrunde liegenden Gefühls, also finde heraus, was es verursacht.“Jetzt ist es ein bisschen Klischee anzunehmen, dass chronische Schwärme immer ein Hinweis darauf sind, dass in einer Beziehung etwas nicht stimmt“, sagt Traube. Die Theorie ist, dass, wenn Menschen nicht glücklich sind, Sie könnten sich in eine Fantasy-Crush-Welt zurückziehen, um den Fluchtweg noch einen Schritt weiter zu gehen und ihre Partner tatsächlich zu betrügen. Es passiert, sicher. Aber obwohl Schwärme auftauchen könnten, weil Sie sich in Ihrer Beziehung unerfüllt fühlen, Sie bedeuten nicht unbedingt, dass zu Hause etwas nicht stimmt, Traube sagt.
Manchmal fehlt jedoch etwas — aber es könnte in dir sein, nicht in deiner Beziehung. Zum Beispiel, Exen sind ein häufiges Schwarmobjekt für Menschen, was eher eine Sehnsucht nach Ihrem Jüngeren widerspiegeln könnte, sorgloseres Selbst als der Wunsch, sich wieder mit der tatsächlichen Person zu verbinden, mit der Sie sich verabredet haben. Sie könnten auch einen Schwarm entwickeln, um Sie von schmerzhaften oder unangenehmen Dingen in Ihrem Leben abzulenken, die wenig oder nichts mit Ihrem Partner zu tun haben. Hölle, Über einen Schwarm nachzudenken ist viel besser, als sich um finanzielle Stressfaktoren oder Meinungsverschiedenheiten über die Erziehung Ihrer Kinder zu sorgen.“Wenn Sie sich aus irgendeinem Grund verletzt oder verwirrt fühlen, anstatt jemanden zu suchen, der diese Verletzung oder Leere ausfüllt, finden Sie heraus, was dahinter steckt“, sagt Traube. „Schaffen Sie ein gewisses Bewusstsein.“
Wenn ein Schwarm die Grenze überschreitet
Es ist nicht einfach, aber wenn Sie brutal ehrlich zu sich selbst sind, werden Sie wissen, ob Ihr Schwarm Ihrer Beziehung schadet, sagt Traube: „Es ist schwer zu definieren, aber Sie wissen es, wenn Sie es sehen.Eine ausgezeichnete Frage, die Sie sich stellen sollten, ist: „Wenn mein Partner wüsste, was ich tue, wäre er oder sie damit einverstanden?“ Wenn die Antwort nein ist, hör auf, diese Dinge zu tun. Diese Übung neigt dazu, die Situation für die Menschen ziemlich schnell zu beleuchten, sagt Traube.
Sie müssen auch offen über die Stärke Ihrer Entschlossenheit sein. Wenn du ehrlich und mit größter Sicherheit sagen kannst, dass du niemals betrügen würdest, selbst wenn dein Schwarm sich auf dich geworfen hätte, großartig. Aber wenn Sie befürchten, dass Sie möglicherweise nicht widerstehen können, wenn sich die Gelegenheit für eine engere Verbindung bietet, Sie müssen sich einige Grenzen setzen, wenn Sie nicht betrügen möchten. Es kann Zeit sein, über den Schwarm hinwegzukommen.
„Wann immer Sie ein Risiko eingehen, besteht immer ein Risiko“, sagt Hyde. „Es ist ein rutschiger Abhang.”