Ist es gut, vor dem Schlafengehen Tee zu trinken? – Schlafbericht

Als ich letzte Nacht Schlafstörungen hatte, fragte ich mich, ob ich etwas trinken könnte, um schläfrig zu werden. Ich habe einige Nachforschungen angestellt und viele großartige Informationen über Tee gefunden, also habe ich alles in dieser Kurzanleitung zusammengestellt.

Ist es gut, vor dem Schlafengehen Tee zu trinken? Tee kann helfenSie gehen schlafen, aber nur, wenn Sie die richtige Art wählen. Genauer gesagt werden sometypes von Tees mit Zutaten hergestellt, die beruhigend sind, während andere havecaffeine.

Wenn Sie nach einem Tee suchen, der Ihnen beim Schlafen hilft, Siesollte nach etwas mit Kamille, Baldrianwurzel, Lavendel, Minze oder Zitrone suchen.

Eine gute Nachtruhe ist etwas, mit dem jeder ab und zu zu kämpfen hat. Wenn Sie eine dieser Nächte haben, kann es wirklich helfen, eine schöne heiße Tasse Tee zu trinken, um Ihre Muskeln zu beruhigen und Ihnen zu helfen, in den Schlaf abzudriften.

Die Art des Tees, die Sie wählen, sollte jedoch seinideal zum Schlafen, anstatt etwas, das Sie aufweckt. Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über das Trinken von Tee vor dem Schlafengehen wissen müssen.

Ist es gut, vor dem Schlafengehen Tee zu trinken?

Während Sie versuchen, sich nachts zu entspannen und einzuschlafen,kann Ihnen eine dampfend heiße Tasse Tee wirklich helfen, sich zu entspannen. Solange Sie die richtige Mischung wählen, das ist. Die Antwort darauf, ob es gut ist, Tee zu trinkenvor dem Schlafengehen hängt wirklich von der Art des Tees ab, den Sie trinken. Es gibt so viele vielseitige Teemischungen mit ihren eigenen einzigartigen Zutaten.

Kräutertees sind am vorteilhaftesten, wenn es darum gehtschlafen. Sie sind natürlich und können tatsächlich gesund für Ihren Körper sein, abgesehen davon, dass Sie Ihnen nur helfen, sich auszuruhen.

Wenn Sie nach einem Tee suchen, den Sie vor dem Schlafengehen trinken können, ist es wichtig, sich die Zutaten anzusehen und sicherzustellen, dass Sie nichts mit Koffein oder ähnlichen Inhaltsstoffen in Ihren Körper geben.

Aus offensichtlichen Gründen werden Sie dadurch weiter von Ihrem Ziel entfernt, müde zu sein und einzuschlafen.

Um zu beginnen, werden wir über die wünschenswertestenzutaten, die das Rezept für den perfekten Sleepy Time Tee bilden.

Hier sind einige der besten Zutaten und Tees, um vor dem Schlafengehen zu trinken:

• Kamille
• Minze
• Baldrianwurzel
• Lavendel
• Zitrone
• Zitronengras
• Passionsblume
• Grüner Tee

Eine der beliebtesten Zutaten in schläfrigem Tee istkamille. Wenn Sie jemals eine dieser Mischungen ausprobiert haben, war Kamille wahrscheinlich der Hauptbestandteil, ob Sie es bemerkt haben oder nicht.

Kamille wird am häufigsten mit Lavendel gemischt, um den Schlaf zu verbessern. Diese Art von Tee hat einen einzigartigen Geschmack, aber eine Entspannungeiner dazu.

Baldrianwurzel hingegen ist ein natürliches Schlafmittel, von dem bekannt ist, dass es einen guten Schlaf fördert. Wenn Sie dieses Problem regelmäßig haben,haben Sie wahrscheinlich von der beliebten Ergänzung Melatonin gehört. Melatonin selbst ist ein Hormon, das natürlich im Körper vorkommt und uns hilft, uns zu entspannen und nachts einzuschlafen. Es gibt Tonnen von Melatonin Ergänzungen in Form von Pillen, die Sie nehmen können, um Ihnen zu helfen, schlafen zu gehen, aber eine Menge Leute haben Weg von dieser hormonellen Behandlung gelenkt.

Die Baldrianwurzel wurde als perfekter Ersatz für Melatonin identifiziert, und zwar als natürlicher. Mit sehr ähnlichen Auswirkungen als Schlafmittel können Sie Baldrianwurzeltee trinken, ohne die Angst vor Nebenwirkungen zu haben.

Wenn es darum geht, vor dem Schlafengehen Tee zu trinkenein sehr kontroverses Thema. Dies liegt an der Tatsache, dass viele Leute trinkengrüner Tee während des Tages, um ihnen zu helfen, wach und energetisiert zu bleiben.

Während grüner Tee viele zusätzliche gesundheitliche Vorteile hat, bedeutet das notwendigerweise, dass es vorteilhaft ist, ihn im Bett zu trinken?

Die Antwort auf diese Frage lautet ja und nein. Um genauer zu sein, gibt es einige Mischungen von grünem Tee, die mit Koffein gemischt sind. Daher sollten Sie dies nur morgens oder den ganzen Tag über trinken.

Auf der anderen Seite gibt es viele Grüntee-Mischungen, die ohne Koffein hergestellt werden. Wenn Sie einen dieser Tees vor dem Schlafengehen trinken, kann er Sie tatsächlich beruhigen und die gleichen Wirkungen entfalten wie die im vorherigen Abschnitt erwähnten Tees.

Einige grüner Tee ist sogar mit einigen Derzutaten formuliert, die in einem sleepytime Tee wünschenswert sind, einschließlich Zitrone und Minze.Wenn Sie nach einem Tee suchen, der Sie entspannt und Ihnen beim Schlafen hilft, können Sie eine dieser speziellen Mischungen für diesen zusätzlichen Schub wählen.

Wenn Sie nachts grünen Tee trinken, stellen Sie sicher, dass kein Koffein vorhanden ist. Dies wird auf dem Feld angezeigtmit dem Begriff „koffeinfrei“ oder „koffeinfrei“.

Einige der anderen wünschenswerten Zutaten sind Minze, Zitrone, Zitronengras und Passionsblume. Sie können diese Tees alle bythemselves trinken, oder sie in einer alternativen Form finden, in der sie alle mixedtogether.

Das Wichtigste, worauf Sie achten sollten, wenn SieVersuchen, einen guten Tee zu finden, ist die Liste der Zutaten. Wenn Sie einen oder sehenmehr dieser Artikel auf der Verpackung, in Abwesenheit von Koffein, können Siees als natürlicher Schub in die richtige Richtung verwenden, wenn es darum geht, Ihr zu bekommenvolle 8 Stunden.

Tees, von denen Sie sich fernhalten sollten, bevor Sie schlafen

Obwohl es viele Tees gibt, die Ihnen beim Einschlafen helfen können, gibt es viele andere Arten, bei denen Sie bleiben sollten. Dies liegt an der Tatsache, dass viele dieser Tees tatsächlich gemeint sindum dir zu helfen, wach zu bleiben, anstatt einzuschlafen.

Es ist wichtig, den Zweck der von Ihnen gewählten Zitze zu verstehen, um die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen. Withthat, das gesagt wird, sollten Sie keine Art Frühstückstee oder ähnliche Mischungen trinken, die hohen Koffeingehalt enthalten.

Hier sind einige der Tees, von denen Sie sich vor dem Schlafengehen fernhalten sollten:

• Grüner Tee (mit Koffein)
• Schwarzer Tee
• Weißer Tee
• Oolong-Tee

Wie bereits erwähnt, ist es in Ordnung, vor dem Schlafengehen eine warme Tasse grünen Tee zu trinken, um Ihre Muskeln zu entspannen, insbesondere wenn Sie ihn mit Zitrone oder Minze mischen, um zusätzlich beim Schlafen zu helfen.

Sie sollten jedoch keinen grünen Tee trinken, der hatcaffein drin. Der grüne Tee, den Sie zum Zubettgehen verwenden, sollte spezifischgeben Sie an, dass es koffeinfrei oder koffeinfrei auf der Schachtel ist. Andernfalls werden Sie in Ihren Bemühungen, einzuschlafen, kontraproduktiv sein.

Auch wenn die Schachtel mit grünem Tee, die Sie auf dem Regal sehenIm Laden zeigt an, dass es mit vielen guten Zutaten gemischt ist, die Schlaf fördern, kann es immer noch Koffein enthalten. Die Moral der Geschichte ist also, dass Sie die Etiketten immer überprüfen sollten, wenn dies Ihr Ziel ist.

Schwarzer Tee ist etwas, von dem Sie sich fernhalten solltenim Allgemeinen, wenn Sie versuchen, schlafen zu gehen. Diese Teesorten sind sehr stark oxidiert, was bedeutet, dass sie Elektronen oder Energie übertragen, wenn Sie sie trinken.

Sie sind auch stark koffeinhaltig und werden normalerweise in vielen Frühstückstee-Mischungen verwendet. Wie Sie wahrscheinlich sagen können, sind Frühstücksteesbedeutet, Sie morgens und den ganzen Tag wach zu halten, sehr ähnlich wie die Wirkung von Kaffee.

Sie würden niemals eine Tasse Kaffee vor dem Schlafengehen trinken, wenn Sie versuchen, sich zu entspannen und zu schlafen, also sollten Sie es auch nicht mit schwarzem Tee tun.

In ähnlicher Weise haben auch weißer Tee und Oolong-Tee einen hohen Oxidationsgrad. Dies ist etwas, von dem Sie sich fernhalten sollten, wenn Sie auf der Suche nach einem guten Schlafenszeittee sind.

Wenn Sie auf eine andere Art oder Mischung von Teathat gestoßen sind, die in diesem Artikel nicht erwähnt wurde, wäre es für Sie von Vorteil, einige Ihrer eigenen Nachforschungen anzustellen, um mehr darüber zu erfahren, bevor Sie es zum Schlafen verwenden.

Im Allgemeinen kann die positive Zutatenliste aus dem ersten Abschnitt Sie in die richtige Richtung führen, zusammen mit der Überprüfung des Koffeingehalts. Darüber hinaus können Sie mit einer einfachen Google-Suche feststellen, ob der Tee Ihrer Wahl stark oxidiert ist oder ob er eine gute Wahl ist, um Schlaf zu induzieren.

Um es noch einmal zusammenzufassen: Einige der besten Tees für das Schlafengehen sind Kamille, Baldrianwurzel, entkoffeinierter grüner Tee und Lavendel, während die schlimmsten Schwarz-, Weiß-, Oolong- und grüner Tee mit Koffein sind.

Abschließende Gedanken

Wie Sie sehen können, hängen die positiven und negativen Aspekte des Trinkentees vor dem Schlafengehen wirklich von der Art des Tees ab, den Sie trinken. Wenn Sie jedoch gründlich nach Ihrer perfekten Tasse Tee suchen, können Sie einen erholsamen Schlaf genießen, anstatt sich mit den schlaflosen Nächten abzufinden, an die Sie vielleicht gewöhnt sind.