Machen Sie diese Hüttenkäse-Frühstücksschüssel für ein einfaches proteinreiches Frühstück, das Sie lieben werden! Geeignet für kohlenhydratarme Diäten, Keto-Diät und ist diabetikerfreundlich.
Diese Hüttenkäse-Frühstücksschale ist keto-, kohlenhydratarm und diabetikerfreundlich
Dies ist eines dieser Rezepte, für die Sie kein Rezept benötigen. Es ist so ein einfaches Frühstück – Sie servieren buchstäblich nur den Hüttenkäse in einer Schüssel und legen die Beläge auf.
Abgesehen davon ist es auch eine dieser Frühstücksideen, die Sie meiner Meinung nach sehen müssen, um einen „Aha“ -Moment zu haben.
Aha! Das ist so ein gesundes Frühstück!
Aha! Was für ein leckeres Frühstück an Wochentagen!
Aha! Ich muss diese Frühstücksidee sofort ausprobieren!
Also hier ist meine perfekte Hüttenkäse-Frühstücksschüssel. Hast du deinen Aha-Moment? Willst du dir einen Löffel schnappen und dich mir anschließen?
Diese Rezeptidee stammt von meiner Mutter, die sich immer leckere und kreative diabetikerfreundliche Rezepte einfallen lässt.
Sie isst das regelmäßig zum Frühstück und sagt, dass sie sich stundenlang großartig fühlt. Wir hatten es auch schon mehrmals in unserem Haus und ich genieße es wirklich.
Wie man diese Hüttenkäse-Frühstücksschüssel macht
Der wichtigste Teil dieser diabetischen Frühstücksidee ist, den richtigen Hüttenkäse zu bekommen. Ich empfehle dringend, den besten Hüttenkäse zu verwenden, den Sie für dieses Rezept finden können.
Es kann einige Versuche und Irrtümer erfordern, um die Marke zu finden, die Ihnen am besten gefällt. Persönlich bekomme ich unseren Hüttenkäse von unserem Farmbox Drop und er kommt von einem nahe gelegenen Milchviehbetrieb.
Für dieses Rezept eignen sich sowohl Vollfett als auch 1% Hüttenkäse. Beachten Sie jedoch, dass die Ernährungsberechnung unten in diesem Beitrag mit fettarmem Hüttenkäse erfolgt.
Toppings, die ich für diese proteinreiche Frühstücksschüssel verwende
In dieser Hüttenkäse-Frühstücksschüssel verwende ich sehr einfache und gesunde Toppings.
- Leinsamenöl
- Chiasamen
- frische oder gefrorene Beeren
- Walnüsse
Wie Sie sehen können, sind alle diese Beläge kohlenhydratarm, keto- und diabetikerfreundlich. TIPP: Verwenden Sie ein organisches, frisches, kaltgepresstes Leinsamenöl, das reich an ALA Omega-3-Fettsäuren ist.
Wie schmeckt dieses Keto-Hüttenkäse-Frühstück?
Obwohl die Zutaten einfach und kurz sind, ist dies ein köstliches und geschmackvolles Frühstück. Sie erhalten:
- Cremigkeit aus dem Hüttenkäse
- Crunch aus den Walnüssen
- Textur aus den Chiasamen
- herb und süß aus den gemischten Beeren
- herzhaft aus dem Leinsamenöl
Denken Sie daran, dass dies ein Frühstücksrezept ohne raffinierten Zucker ist
Obwohl die Beeren diesem Hüttenkäsefrühstück ein bisschen Süße verleihen, ist dies keine süße Frühstücksschale. In der Tat finde ich es ein bisschen herzhaft mit dem Leinsamenöl und dem Salz, das in Hüttenkäse kommt.
Sie können einen Süßstoff oben verwenden, wenn Sie es vorziehen. Ahornsirup oder Honig funktionieren gut.
TIPP: Wenn Sie suchen, um diese süße obwohl, und ohne die Kohlenhydrate oder Zucker, ich denke, Sie werden diese all-natürliche Mönchsfrucht Süßstoff (zuckerfrei, 1 Netto-Carb, low glycemic) lieben.
Ist dieses Frühstück für Keto-, kohlenhydratarme und diabetische Diäten geeignet?
Ich hoffe, dass dieses Frühstück für Sie funktioniert und dass Sie es lieben, egal welche Diät Sie befolgen. Meine Mutter ist Diabetikerin und genießt dieses Frühstück täglich.
Dieses Frühstück enthält keinen Zuckerzusatz und die einzige Süße kommt von den Beeren. Ich verwende eine Mischung aus Beeren – auf den Fotos sehen Sie Himbeeren, Brombeeren, schwarze Johannisbeeren und Blaubeeren.
Aber wenn Sie Zucker zählen, sind Himbeeren, Brombeeren und Erdbeeren eine gute Wahl.
Ich füge normalerweise keine vollständigen Nährwertkennzeichnungen hinzu, da ich feststelle, dass verschiedene Marken von Zutaten dazu neigen, den Nährwert zu variieren. Sie sind also nicht vollständig genau. Aber ich werde dieses Etikett hier für Sie lassen, falls es hilfreich ist.
Offenlegung: Dieses Etikett wird automatisch mit einem Ernährungsrechner generiert, und da die Zutaten je nach Marke und Qualität variieren, verwenden Sie Ihr bestes Urteilsvermögen.
Ich hoffe, dass Sie diese Hüttenkäse-Frühstücksschüssel immer und immer wieder genießen werden. Ich werde Ihnen jedoch noch ein paar Frühstücksideen hinterlassen, damit Ihnen nie die guten Frühstücksrezepte ausgehen!
Auf der Suche nach mehr Frühstücksideen, die Hüttenkäse verwenden?
Verpassen Sie nicht diese anderen Rezepte, die diese Hauptzutat verwenden:
- Hüttenkäsepfannkuchen
- Gesunder Hüttenkäsekuchen
- Kurkuma-Hafer mit Hüttenkäse
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Ich denke, Sie werden diese Lieblingsrezepte lieben:
- Keto Cream Cheese Pancakes
- Tuna Omelette
- Cream Cheese Eggs
Cottage Cheese Breakfast Bowl (Keto, Low Carb, Diabetic Friendly)
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Zutaten
- 1/2 – 3/4 Tasse Hüttenkäse (ich verwende 1%)
- 1 Teelöffel Leinsamenöl
- 1 Teelöffel Chiasamen
- 1/4 Tasse gefrorene Beeren (eine kleine Handvoll)
- 3 Esslöffel Walnüsse – gehackt oder in Stücke gebrochen
Anleitung
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Schöpfen Sie den Hüttenkäse in eine Schüssel. Mit Leinsamenöl beträufeln. Auf die Chiasamen streuen. Top with frozen mixed berries and walnuts. Serve immediately.
Notes
Hinweis: Ernährung informationen ist eine grobe schätzung.