Ein sichereres Training, ein stärkeres Du!
Ungleichgewichte auf der rechten und linken Seite können in Ihrem Körper auf sehr einfachen Bewegungsebenen auftreten. Wenn Sie diese nicht vor Konditionierung, Fitnessaktivitäten, Training und Wettkampf ansprechen, kann dies Ihren Körper der Effizienz berauben und das Verletzungspotenzial erhöhen. Oft sind diese Probleme aufgrund der Fähigkeit des Körpers, Ungleichgewichte durch Ersetzen anderer Bewegungsmuster auszugleichen, verborgen. Sieben Bildschirme liefern Daten zu den grundlegenden Funktionsbewegungen des Körpers.
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Wenn Sie einen Functional Movement Screen (FMS) durchführen, werden neuromuskuläre Schwächen aufgedeckt und Sie können einen starken, ausgeglichenen Körper entwickeln, indem Sie:
- Körperliche Ungleichgewichte oder Schwächen erkennen und dann mit einfachen Korrekturübungen stärken
- Verbesserung der Mobilität und Stabilität
- Verbesserung der funktionellen und sportlichen Leistung
- Verringerung des Verletzungspotentials
- Verbesserung der Effizienz der Aufrechterhaltung der Stabilität des Kerns und Unterstützung bei der Übertragung und Erzeugung von Kraft/Stress
Bildschirme
- Deep Squat
- Hürdenschritt
- Ausfallschritt
- Schulterbeweglichkeit
- Aktives gerades Beinheben
- Rumpfstabilität Liegestütz
- Rotationsstabilität