Eine Banane zum Frühstück zu essen ist laut einem Experten eine schlechte Idee.
Wenn Sie aufwachen und als erstes in die Küche gehen, entscheiden Sie sich wahrscheinlich für Müsli oder Toast.
Die No frills und no fuss Frühstück Heftklammern können Sie Ihre erste Mahlzeit des Tages Wolf nach unten und aus der Tür.
Wenn Sie gesundheitsbewusst sind, können Sie sich für Banane auf Ihrem Toast entscheiden, anstatt Marmelade, Marmelade oder Brotaufstrich.
Aber ein Arzt hat ergeben, dass dieses scheinbar gesunde Frühstück wirklich alles andere als ist.
Abnehmen und Abnehmen
Und der Doc hat enthüllt, was er stattdessen essen soll.Ernährungsexperte Dr. Daryl Gioffre sagte Byrdie : „Bananen scheinen die perfekte Option zu sein, um morgens zu greifen und zu gehen, aber bei näherer Betrachtung werden Sie feststellen, dass Bananen, die allein gegessen werden, nicht die beste Option sind, weil sie 25% Zucker und mäßig sauer sind.“
„Sie geben dir einen schnellen Schub, aber du wirst bald müde und hungrig sein“.
Wenn Sie eine Banane essen, empfiehlt Dr. Gioffre, sie nicht nach einer Mahlzeit zu essen.
Wenn Sie einen naschen, sollten Sie ihn mit etwas kombinieren, das gesunde Fette oder vielleicht einige Gewürze enthält.
Sie fügt hinzu: „Da Bananen sauer sind, müssen Sie die Säure neutralisieren, um die Vorteile von Kalium, Ballaststoffen und Magnesium ohne den Zuckerrausch zu nutzen“.