Wenn Sie darüber nachdenken, wie Sie Wasser trinken, bevorzugen Sie es wahrscheinlich auf drei Arten: kalt mit Eis, kalt ohne Eis oder lauwarm. Aber ist man tatsächlich besser für Ihre Gesundheit?Eine häufige Behauptung ist, dass es besser ist, kein super kaltes Wasser mit Eis zu trinken, da es einfacher ist, mehr zu trinken, wenn es nicht so kalt ist. Auf der anderen Seite sagt eine andere populäre Theorie, dass kaltes Wasser tatsächlich besser für Sie ist, weil es Ihnen hilft, mehr Kalorien zu verbrennen.
Also, wenn es um die Temperatur Ihres Trinkwassers geht, welches ist wirklich besser für Sie?
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Warum warmes Wasser besser für Ihren Körper sein kann
Laut Stella Metsovas, klinische Ernährungswissenschaftlerin und Mediengesundheitsexpertin für Lebensmittel- und Ernährungswissenschaften, kann das regelmäßige Trinken von warmem Wasser, insbesondere morgens, sehr vorteilhaft für den Körper sein, „indem es Verdauungskraft liefert und Stoffwechselabfälle reduziert, die sich im Immunsystem angesammelt haben könnten.“
Warmes Wasser bringt auch die normale Körpertemperatur nicht aus dem Gleichgewicht.’Wir wissen, dass jedes Mal, wenn wir etwas einnehmen, das eine andere Temperatur als unsere stabile Temperatur von 98,6 hat, unser Körper härter arbeiten muss‘, sagte Cassie Vanderwall, klinische Ernährungsberaterin bei UW Health in Madison, Wisconsin, Heute.Kaltes Wasser stört den Körper und zwingt ihn, sich wieder auf normale Temperatur zu regulieren.Die traditionelle chinesische Medizin, die Harmonie fördert, basiert sogar auf der Überzeugung, dass das Trinken von kaltem Wasser „den Körper aus dem Gleichgewicht bringt, indem er ihn aus seiner optimalen Arbeitstemperatur herauswirft“: Nicole Liu, eine „hingebungsvolle Heißwassertrinkerin“, schrieb für die Los Angeles Times.
Hier sind ein paar andere Möglichkeiten, wie Experten sagen, dass das Trinken von warmem Wasser Ihrer Gesundheit zugute kommen kann:
- Es kann helfen, den Körper zu reinigen, indem es Giftstoffe ausspült.
- Es kann helfen, Nahrung schneller abzubauen und das Verdauungssystem auf Kurs zu halten.
- Es verbessert die Durchblutung, während kaltes Wasser es verlangsamt.
Und wenn Sie sich gefragt haben, ob kaltes Wasser mehr Kalorien verbrennt, anscheinend nicht so sehr.“Wenn Sie eine Tasse kaltes Wasser haben, acht zusätzliche Kalorien“, sagte Leslie Bonci, Ernährungsberaterin und Inhaberin von Active Eating Advice, heute. „Selbst wenn Sie acht Gläser haben, sind das 64 Kalorien. Das ist nicht einmal eine Brezel.“
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